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近日,，多地通報當(dāng)?shù)匾咔樽钚虑闆r：
山東青島：當(dāng)?shù)卣幱诟叻鍋砼R前的快速傳播階段，目前每日新增感染量為49萬人-53萬人,； 海南省：處于快速“爬坡”階段,，預(yù)計可能很快迎來高峰期,；江西省：第一波疫情將于2023年1月上旬達到感染高峰,。由此可見,，雖然很多朋友已經(jīng)由“陽”轉(zhuǎn)“陰”，但第一波的“感染高峰”依舊沒有過去,，還是需要時刻做好防護,，不能掉以輕心。從最近感染者的情況來看,，那些不易感染的人群都有一個共同點：作息規(guī)律,，飲食均衡，所以免疫力高,，就不易感染,，或者感染之后，癥狀也比其他人輕很多,。尤其是飲食,，老劉在這建議大家多吃下面這幾種食物，全是奧密克戎的“強敵”,，增強抗病毒能力,，盡快恢復(fù)健康！蘑菇中含有豐富的賴氨酸,，能夠增強人體的抵抗力,，可以起到輔助抗病毒的作用，對提高身體免疫力,，預(yù)防和治療新型冠狀病毒是有益的,。而且，蘑菇中還含有干擾素誘導(dǎo)劑,，對部分病毒感染可以起到一定的輔助治療作用,，還能幫助人體調(diào)節(jié)血壓，尤其適合高血壓,、動脈硬化的患者食用,。香蕉里面含有比較多的蛋白質(zhì)，不必雞蛋差，而且香蕉在腸胃中是很容易吸收的,，所以能夠有效增強人們身體中的蛋白質(zhì),，從而提高抵抗病毒的免疫力，增強體質(zhì),。大豆包括黃豆,、黑豆和青豆，最主要的功效,，就是提高免疫力,，因為大豆中富含植物性蛋白質(zhì)、鈣,、磷,、鐵、胡蘿卜素,、大豆卵磷脂,、蛋白酶抑制素及植物膽固醇等元素，可以有效補充人體所需營養(yǎng),，提高人體免疫力,。青椒是一種維生素C含量極高的蔬菜，日常生活多吃一些,，不僅有溫中散寒,，開胃消食的功效，而且有助于補充能量,，提高身體抵抗力,。白菜里面富含胡蘿卜素、維生素B1,、維生素B2,、維生素C、膳食纖維以及脂肪,、鈣,、鐵、磷等物質(zhì),，可以很好的補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),，常食有助于增強機體免疫功能。另外,，已經(jīng)“陽了”的朋友也可以多吃白菜,，因為白菜可以養(yǎng)胃生津，清熱解毒,，很適合口干煩渴,、痰熱咳嗽的時候食用,。
保證飲食均衡，多吃上面幾種食物,，只能起到提高免疫力的輔助作用,，并不能起到治療的功效，如果感染了新冠病毒,，還是建議大家遵醫(yī)囑,，根據(jù)自己的情況吃藥休息。希望大家都能夠在日常生活中,，保證食物營養(yǎng)豐富,，勤加鍛煉，增強體質(zhì),，平安健康地度過第一波感染高峰期,！
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