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最近你的生活是不是也是這樣的？ 每天都在聽說身邊又有新的朋友家人“陽”了,； 觀察大家感染的都是什么株：“炫飯株”“放屁株”“刀片嗓株”等應(yīng)有盡有,； 聽各種“陽康”人群分享經(jīng)驗(yàn)：不能洗頭,、不能運(yùn)動,，復(fù)陽概率大…… 隨著陽過的人越來越多，“陽康”后的注意事項(xiàng)也逐漸成為大家關(guān)心的話題,。 今天我們就選了10個大家最好奇的“陽康”問題,，一次全說清楚～ 01 “陽康”后多久能出門上班？ 一般建議發(fā)病后至少7天,，病情康復(fù)后可以上班,。那什么叫康復(fù)呢？有兩個標(biāo)準(zhǔn)： 首先,，自我感覺全身癥狀都得到緩解,，或者大部分緩解了。比如連續(xù)3天體溫正常,，也沒有明顯的咽喉痛流鼻涕等上呼吸道癥狀,。 其次，兩次核酸檢測結(jié)果都為陰性（間隔大于24小時）,，或者連續(xù)三天抗原檢測為陰性[1],。（以自己實(shí)際情況和當(dāng)?shù)匾鬄闇?zhǔn)，如無法進(jìn)行核酸,、抗原檢測可以提前和公司,、社區(qū)等溝通。） 如果符合以上條件,，那基本就可以去外出復(fù)工了,，這個時候你的傳染性也很低，一般來說不會對別人造成感染風(fēng)險,。 （不同地方的復(fù)工要求稍有不同,，大家可關(guān)注本地官方公告，以下為北京復(fù)工要求）
（來源：北京發(fā)布） 02 “陽康”后為什么一直咳嗽,，該怎么辦,？ 這個情況是比較普遍的,，可能是由以下3個原因?qū)е耓2]： 1、感染新冠病毒后,，容易造成呼吸系統(tǒng)組織腫脹并產(chǎn)生液體,，即使后期病毒消失，液體也會存在一段時間,。 2,、新冠病毒在上呼吸道大量復(fù)制，導(dǎo)致呼吸道的黏膜細(xì)胞破壞,，身體的免疫細(xì)胞會集聚到這里來消滅病毒,。“戰(zhàn)斗”完成后,，免疫細(xì)胞和被病毒破壞的細(xì)胞自然代謝死亡,，都成為了體內(nèi)垃圾，呼吸道就會分泌一些黏液,，形成痰液,，通過咳嗽把它們排出去。 3,、上呼吸道感染病毒后又激發(fā)了細(xì)菌感染,，可能會出現(xiàn)咳濃痰、痰發(fā)黃,、咽痛癥狀,。
總體來說，不用太擔(dān)心,。咳嗽是我們身體自我修復(fù)的過程,，大部分人在14天內(nèi)會康復(fù)。普通咳嗽可以多喝一些水,、少吃辛辣油膩食物,、使用空氣加濕器來緩解。 如果咳嗽太過頻繁,、且出現(xiàn)痰多咳嗽費(fèi)力情況,，可以按照說明書劑量使用一些化痰止咳藥物，比如鹽酸氨溴索,、右美沙芬等,。如果在服用藥物后也沒有好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查,。 03 “陽康”后為什么會出現(xiàn)復(fù)陽,？ 復(fù)陽指的是感染者已經(jīng)無癥狀并且抗原或核酸結(jié)果呈現(xiàn)陰性后，短期內(nèi)（如2～3周內(nèi)）再次檢測后又出現(xiàn)了陽性結(jié)果。 這里檢測到的可能只是一些留在你體內(nèi)的病毒核酸片段,、或者病毒碎片,，而并不是完整的活病毒。 在恢復(fù)期內(nèi),，我們的免疫系統(tǒng)打掃“戰(zhàn)場”時沒有完全將病毒碎片清理干凈,，所以體內(nèi)還有殘留病毒。 同時部分免疫功能低下的患者,，本身陽性會持續(xù)比較久的時間,，但是抗原自測時可能因?yàn)椴僮鞑灰?guī)范等原因，出現(xiàn)了“假陰性”情況,，而核酸檢測更為精準(zhǔn),，就檢測出了陽性，所以讓人感覺“時陰時陽”,，其實(shí)可能一直都是陽性,。 如果遇到抗原和核酸檢測結(jié)果不一致時，應(yīng)該以核酸為準(zhǔn),。 出現(xiàn)復(fù)陽情況,，一般沒有傳染性,，也不會導(dǎo)致患者出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀,。所以不用過于擔(dān)心[3]。 04 “陽康”后兩周內(nèi)更容易二次感染,？ 有傳言說“陽性之后兩周左右才能產(chǎn)生抗體,，所以這段時間最有可能二次感染”，其實(shí)理解有誤,。 病毒進(jìn)入人體的這一刻,，免疫系統(tǒng)就已經(jīng)開始工作。在保護(hù)性抗體達(dá)到高峰之前,，人體對病毒也是有保護(hù)力的[4],。 如果在感染后兩到三周內(nèi)，有病毒再進(jìn)入體內(nèi),，它能夠很快地被清除掉,，所以在產(chǎn)生抗體期間，一般不會二次感染同種毒株,。
05 “陽康”后可以不戴口罩了嗎,？ 不可以。 雖然在康復(fù)后短期內(nèi),，二次感染的幾率比較低,，但不代表完全不會被感染。 目前流行的奧密克戎毒株免疫逃逸能力很強(qiáng)[5]，即使我們接種了疫苗,，或者感染后體內(nèi)產(chǎn)生了抗體,，但變異的病毒依然可以逃過抗體的防御。隨著感染時間越久,，我們抗體的保護(hù)效果也越低,，所以做好防護(hù)措施還是很重要。 秋冬季節(jié)也是各類呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)期,，戴口罩不止為了防新冠病毒,，也可以有效預(yù)防其他呼吸道傳播疾病，所以建議大家堅(jiān)持佩戴口罩,。 06 “陽康”后能不能洗頭,、洗澡？ 在感染新冠期間,，如果正處于急性發(fā)作期,，比如高燒不退、身體不適,，不建議洗澡,。 因?yàn)榇藭r人比較疲憊，而浴室閉塞,、悶熱的環(huán)境也可能加重頭暈,、頭痛癥狀，甚至造成意外傷害,。 “陽康”后,，則要看自己的身體情況。 如果體溫已經(jīng)恢復(fù)正常,，體力尚可,，可以用溫水洗頭、洗澡,。但注意盡量別洗太久,，洗完后盡快補(bǔ)充水分，及時擦干頭發(fā)和身體,，注意保暖,，避免著涼。 老年人和有基礎(chǔ)病的人群,，最好在完全康復(fù),、身體狀態(tài)較好時再洗澡。 07 “陽康”后還有傳染性嗎,？能照顧正在陽的家人嗎,？ 只要符合康復(fù)的條件,，一般就不會有傳染性了，也可以照顧還在陽的家人,。 因?yàn)榭祻?fù)后短時間內(nèi),，我們體內(nèi)免疫抗體保護(hù)效果很好，通常不會再感染,，可以放心照顧家人,。 但是如果你已經(jīng)康復(fù)了一段時間，比如三個月或者半年,，那在照顧家人的時候最好還是帶上口罩,、勤洗手，家里也多開窗通風(fēng),，做好防護(hù),。 08 “陽康”后能恢復(fù)運(yùn)動嗎？ 不建議立馬劇烈運(yùn)動,。 即使康復(fù)了,，我們的身體也需要一段時間循序漸進(jìn)地恢復(fù)（如1～2周）。很多人看似已經(jīng)沒有什么癥狀,，但一旦劇烈運(yùn)動,，可能又會出現(xiàn)頭暈、頭痛,、嘔吐等情況,。 建議有運(yùn)動需求的人，可以一步步來,，先從一些溫和的運(yùn)動開始嘗試,，比如先散步,，到逐漸快走,，然后慢跑，逐漸地恢復(fù)運(yùn)動,。
09 “陽康”后打疫苗還有用嗎,，多久可以打？ 有用,。 國內(nèi)外都已經(jīng)有一些研究表明,，要獲得對新冠病毒獲得持久的免疫力，最好的方式的“先打疫苗,，再自然感染痊愈”,。除此以外，就是“先感染,，再打疫苗”,。 單純自然感染和單純接種疫苗，或許都無法形成持久的免疫力[6]，可能出現(xiàn)二次感染,，或者需要定期,、多次接種疫苗。 我國目前建議,，在陽性病例在康復(fù)6個月以后再接種新冠疫苗,。不過在康復(fù)后即可接種其他的各類疫苗。 10 “陽康”后家里要徹底消毒嗎,？原來的牙刷杯子還能要嗎,？ 不用整體消毒，家里以清潔為主,，部分重點(diǎn)位置可以進(jìn)行消毒,，比如： 洗手池、馬桶,、開關(guān),、門把手等可以用酒精濕巾或含氯消毒液擦拭； 將感染期間的垃圾獨(dú)立包裝,，扎進(jìn)口袋扔到專用垃圾桶,； 平時多注意開窗通風(fēng)。 而感染期間用的杯子,、牙刷,、口紅等也不用更換。病毒在物體表面存活的時間較短,，我們體內(nèi)在感染后3~6月內(nèi)產(chǎn)生的抗體足以抵御,。 各位已經(jīng)“陽康”的朋友們，熬過這艱難的生病期,，如今終于可以慢慢恢復(fù)正常生活了,。
（來源：網(wǎng)絡(luò)） 審稿專家：李倩 北京市朝陽區(qū)疾病預(yù)防控制中心流行病與地方病防控科副主任醫(yī)師 參考文獻(xiàn) [1]新冠病毒感染者居家治療指南https://mp.weixin.qq.com/s/K6Y-dy1ylW864xzdJSN0cw [2]Song WJ, Hui CK, Hull JH, Birring SS, McGarvey L, Mazzone SB, et al. Confronting COVID-19-associated cough and the post-COVID syndrome: role of viral neurotropism, neuroinflammation, and neuroimmune responses. Lancet Respir Med. 2021;9:533–544. [3]http://www.gov.cn/xinwen/2022-12/20/content_5732879.htm [4]趙宏婷, 彭質(zhì)斌, 楊孝坤, 李志麗, 任敏睿, 秦穎, 孫校金, 余建興, 安志杰, 毛乃穎, 許文波, 李中杰. 新型冠狀病毒感染者特異性抗體動態(tài)變化特征研究進(jìn)展. 中華流行病學(xué)雜志, 2020, 41(0): 0-0 [5]董娜,岳紅梅,何瑤,呂仁君,王瀟.新型冠狀病毒奧密克戎變異株免疫逃逸的研究進(jìn)展[J/OL].解放軍醫(yī)學(xué)雜志:1-15[2022-12-23].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.1056.R.20220906.1421.008.html [6]Wu S, Li Y, Mishra S, Bodner K, Baral S, Kwong JC, Wei X. Effect of the incremental protection of previous infection against Omicron infection among individuals with a hybrid of infection- and vaccine-induced immunity: a population-based cohort study in Canada. Int J Infect Dis. 2022 Nov 28:S1201-9712(22)00620-8. doi: 10.1016/j.ijid.2022.11.028. Epub ahead of print. PMID: 36455812. *騰訊醫(yī)典內(nèi)容團(tuán)隊(duì)出品 |
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