問：你好,，冷愛老師，我一直有關(guān)注你的微信公眾號(hào),，也有參加過你機(jī)構(gòu)的一些培訓(xùn),。 

今天的問題是，我跟相親對(duì)象是家里人介紹的,，她總說她很慢熱,，微信回復(fù)都很慢的那種，我是感情很快上頭的那種,，

10月15號(hào)等待了兩個(gè)月,，我們終于見面了，見面聊的也還好,，她全程也是不玩手機(jī)的,。 

她身高大概153左右，她做幼兒培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的,，我158,，自主創(chuàng)業(yè)的,，我都不知道該怎么和她聊天了，整體感覺她也是不主動(dòng)的女生,，偏內(nèi)向,，離異。

我也是偏內(nèi)向,，不是特別主動(dòng),。

不過這兩個(gè)月都是我微信找她，她也從來不找我,，也從來不問我問題,，就是15號(hào)見面，還會(huì)問一些問題,。無論談與不談都可以接受,。

答：上述故事很典型，男主說自己在感情里很容易上頭,。

這種容易上頭的狀態(tài),，不分男女。

我從以下三方面展開回應(yīng),。

一,，關(guān)系的頻道。

兩人走在一起,，雙方肯定是同頻的,，而不是一方單方面的上頭、單方面的需要,。

男主在聊天記錄里說“我是很粘人那種,，也是很老實(shí)那種，你覺得能合適就給個(gè)回應(yīng)”,。

女生回答“老實(shí)我能接受,，但粘人這點(diǎn)我有點(diǎn)接受不了”。

其實(shí),，女生已經(jīng)表明了自己的態(tài)度：她接受不了粘人,。

但男主并沒有聽懂女生對(duì)此的反感和排斥，或者就算聽懂了也選擇了置之不理,，而是對(duì)女生說“那要等到你喜歡上我了,，反過來你粘我了……”男主還沉浸在自己的劇情里。

女方看到男主還沒有醒悟,，就更明確地拒絕“……我也不想耽誤你”,。

男主在聊天中，只顧著自己想要推進(jìn)關(guān)系的需求，但沒看到對(duì)方的需求和反饋,。

男主說“怪我太多注意力放在你身上了”,。

其實(shí)男主并沒有真正地把注意力放在女方身上，這是把自己脫單的期望放在了女方身上,，本質(zhì)上男主只是關(guān)注自己,。

男主對(duì)和女方在一起的期望值太高了，會(huì)讓女生有壓迫感,。

二,，溝通。

女主說“我感覺你有很多點(diǎn)是我能夠想象我們?cè)谝黄鹬笫菚?huì)有意見的,，而你又急于想要我一個(gè)結(jié)果給你,，我感覺我們單純這一點(diǎn)是沒有辦法達(dá)成一致的”。

男生的回復(fù)是“這個(gè)結(jié)果是多與少來說,，多不敢奢侈,，少點(diǎn)可以接受”。 

其實(shí),，在這幾句話中,，女主明確說出了自己對(duì)男主的很多點(diǎn)有顧慮。

這時(shí)候,，怎么溝通更合適呢,？

男主可以回答說：

“我感覺遇到你很難得，所以顯得有些心急,。如果我的心急讓你感覺到了不舒服,，很抱歉。我后面會(huì)尊重你的節(jié)奏,。你具體是顧慮我的哪些點(diǎn),？”

男主要表明自己會(huì)尊重女生的節(jié)奏，而且去了解清楚對(duì)方顧慮的點(diǎn),，這才是真正的溝通,。

溝通是雙向的互動(dòng)，而不是單方面的強(qiáng)行帶節(jié)奏,。

但男主太急于要一個(gè)結(jié)果了,，無視女生的這些顧慮,，一個(gè)勁地談結(jié)果,。

要知道：沒有過程，哪來結(jié)果,？

男生在試圖靠講道理來說服對(duì)方接受自己,。

但感情不是靠說服，感情是靠心甘情愿,。

男主要放緩自己的心態(tài),，放慢自己的節(jié)奏,。

感情不是做項(xiàng)目。感情中,，松弛感很重要,。

三，關(guān)于老實(shí),。

男主在聊天記錄中兩次提到了自己的老實(shí),。他覺得這是他的亮點(diǎn)。

潛臺(tái)詞是：“我都這么老實(shí)了,，你為什么還不喜歡我”,。

但其實(shí)在女生看來，老實(shí)是她能接受的,，但還不是亮點(diǎn),。這也是很多女生的心理。 

所以,，男主要找到自己更多的擇偶優(yōu)點(diǎn)和亮點(diǎn),，然后在互動(dòng)中呈現(xiàn)出來。 

以上三點(diǎn),，是對(duì)這個(gè)故事的回應(yīng),。祝福男主。

問：我的基本盤：1992年,，身高158,，體重45，顏值六分,，老家在三線城市,，父母工作退休有社保。

大學(xué)本科畢業(yè),，現(xiàn)在在新一線城市工作,，國(guó)企普通管理人員，月收入5000多,，今年年初在工作城市首付買房,，有貸款100萬，無車,。

去年八月在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)一個(gè)男生,，身高181，體重140,，顏值七分,，老家在三線城市，父親是醫(yī)生，母親不了解,，他出身農(nóng)村但是很上進(jìn),。

大專畢業(yè)自考本科，現(xiàn)在在一家國(guó)企上班,，和朋友合伙開了一家小公司,，工作城市有房有車。

我們同城,，認(rèn)識(shí)半個(gè)多月見面,。一共相處了三個(gè)月，但是沒有確定關(guān)系,。

前兩個(gè)月基本每周見一次面,，最后一個(gè)月基本沒見面。

分開的前一晚我約他周末見面,，他說這周見不了,，下周時(shí)間也不一定。

當(dāng)時(shí)我很生氣說他“總是編造各種理由不見”,，他看到信息過了幾小時(shí)回復(fù)說“感覺我們性格不合適,，適合做朋友”，就這樣分開了,。

當(dāng)時(shí)我也發(fā)給他有些帶攻擊性的話,，現(xiàn)在想想很后悔那樣說。 

之前相處沒有爭(zhēng)吵,，他覺得我善解人意,，這次爭(zhēng)吵他說看到了我另外一面，覺得跟我分開的決定很慶幸,。他覺得我的情緒很不穩(wěn)定,。

后來我挽回他，在這一年中給他寫過信,，也寄過禮物,，但是他都不給我回信。 

跟他相處的過程中,，我非常喜歡他,，會(huì)有點(diǎn)自卑和不安全感，表現(xiàn)的有點(diǎn)不自然,。長(zhǎng)時(shí)間不見面就想索取他的陪伴,。

他提到過“我對(duì)他的期待值太高了，有壓迫感”,。

我遇到喜歡的就會(huì)對(duì)自己不自信,，甚至有點(diǎn)討好，言行也會(huì)硬邦邦的,。

11年自己一個(gè)人在外面生活,，感覺自己不會(huì)展示自己女性溫柔的一面，也不會(huì)做一個(gè)讓男生有保護(hù)欲的女生,。

我該怎么挽回他,？如何解決自己的問題？

答：上述故事的女主很獨(dú)立,，11年來一個(gè)人在外面生活,，在新一線城市首付買房，這挺不容易的,，也很值得點(diǎn)贊,。 

一，壓迫感,。

在脫單的心態(tài)和行動(dòng)上,，女主和今天第一個(gè)故事的男主很相似。

一個(gè)是女版的,，一個(gè)是男版的,，兩人都很想和目標(biāo)對(duì)象在一起。

在這個(gè)故事里,，男方提到女主對(duì)他的期待值太高了,，讓他有壓迫感。

在第一個(gè)故事里,，男主對(duì)相親女孩的期望值也很高,，讓相親女孩有壓迫感。

本文的女主和上文的男主都讓對(duì)方感覺到：我都還沒有跟你在一起,，你對(duì)我的要求已經(jīng)讓我難以忍受了,，我要是跟你在一起，我會(huì)被你榨干了,。

這也再一次說明,，在脫單的路上，要?jiǎng)?chuàng)造松弛感和舒服感,，而不是壓迫感,。 

怎樣創(chuàng)造松弛感？

首先,，自己在心態(tài)上是不徐不疾的,，自己是輕松自在的。

其次,，能夠看到對(duì)方的需求和節(jié)奏,，尊重對(duì)方的節(jié)奏,。 

比如，分開的前一晚女主約男方周末見面,，男方說這周見不了,，下周時(shí)間也不一定。

當(dāng)時(shí)女主很生氣說他“總是編造各種理由不見”,，然后男方回復(fù)“感覺我們性格不合適,，適合做朋友”，就此分開,。 

其實(shí),，女主的這個(gè)發(fā)現(xiàn)是對(duì)的，男方確實(shí)是在編造各種理由不見,。

這時(shí)候,，如果女主還想要這段關(guān)系，比起這樣破壞關(guān)系的發(fā)脾氣,，女主更應(yīng)該做的是尊重對(duì)方的節(jié)奏,、調(diào)整自己的狀態(tài)。

二,，基本盤,。

要知道，從雙方的基本盤來看,，男方在擇偶時(shí)的選擇權(quán)要大于女主,。

雖然女主和男方蠻多項(xiàng)是挺匹配的，但女主也說自己的顏值6分,、男方的顏值7分,，自己是國(guó)企普通管理人員、而男方除了在國(guó)企上班外還合伙開了一個(gè)小公司,。 

所以,，在擇偶時(shí)，男方的格局是比女生的格局更高的,。

在這樣的情況下,，如果女主想和這樣的男生在一起，需要在關(guān)系中投入和付出更多,，也需要更加有耐心,。

三，是追求,，不是挽回

女主問該怎么挽回他,。其實(shí)女主現(xiàn)在是追求對(duì)方，而不是挽回對(duì)方,。

因?yàn)殡p方并沒有感情基礎(chǔ),、也并沒有真正在一起過,。

所以，挽回是不成立的,。我們要澄清很多人對(duì)挽回的誤解,。

其實(shí)過去的這段經(jīng)歷也是很好的一面鏡子，在提醒女生,，除了學(xué)會(huì)獨(dú)立自主地生活外，在關(guān)系中也很需要去了解別人的需求,。

女主說不會(huì)展示自己女性溫柔的一面,，也不會(huì)做一個(gè)讓男生有保護(hù)欲的女生。

我們能看到女主對(duì)于感情有一些粗淺的了解,，但這其實(shí)只是對(duì)感情片面的理解,。

挺多女生一想到感情就是要讓男生有保護(hù)欲，比如通過示弱讓對(duì)方來保護(hù)自己,。這本質(zhì)上還是有索取的思維,。

也許人家男生事業(yè)上正焦頭爛額，沒精力來保護(hù)你,。

所以,，建議大家對(duì)于情感要系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和理解，而不是碎片式地學(xué)習(xí),。

博主簡(jiǎn)介：潘升,，筆名冷愛，情感暢銷書作者,；二級(jí)心理咨詢師,、二級(jí)婚姻家庭咨詢師；廣東省心理咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng),，廣東省婚姻家庭咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng),。