中醫(yī)養(yǎng)生中，人與自然是和諧統(tǒng)一的整體,，在疾病的調(diào)治過程中,，平衡人體陰陽與四季氣候的特點(diǎn)有機(jī)結(jié)合，“虛則補(bǔ)之,，寒則溫之”,，會(huì)有事半功倍之效。三九灸作為傳統(tǒng)中醫(yī)療法之一,，在治療疾病,、預(yù)防保健方面有舉足輕重的作用。

三九灸療法就是每年三九天進(jìn)行的一項(xiàng)中醫(yī)養(yǎng)生活動(dòng),，利用辛溫,、助陽的藥物，選人體特定穴位施灸,，通過穴位調(diào)動(dòng)機(jī)體免疫功能,，溫肺逐痰、健脾益肺,，達(dá)到強(qiáng)身療疾的作用,。

“三伏灸”是借外界陽氣，祛體內(nèi)病邪,，目的在于“冬病夏治”,。

理論上,，冬季易犯的疾病都適合“三九灸”，其中以血虛證,、氣虛證,、陽虛證最為合適——

血虛證指血液虧虛，不能濡養(yǎng)臟腑,、經(jīng)絡(luò),、組織，以面,、瞼,、唇、舌色淡白,，脈細(xì)為主要表現(xiàn)的證,。

臨床表現(xiàn)為：面色淡白或萎黃，眼瞼,、口唇,、舌質(zhì)、爪甲的顏色淡白,，頭暈,，或見眼花，心悸,，失眠多夢(mèng),，健忘,，肢體發(fā)麻,，婦女月經(jīng)量少色淡、延期甚或經(jīng)閉,，脈細(xì)無力等,。

三九取穴：中脘、血海,、足三里,。

氣虛證指機(jī)體元?dú)獠蛔悖K器組織的機(jī)能減退,，以神疲乏力,、少氣懶言、脈虛等為主要表現(xiàn)的證。

臨床表現(xiàn)為：神疲,、乏力,、氣短、頭暈?zāi)垦?，自汗,，?dòng)則諸癥加劇，舌質(zhì)淡嫩,，脈虛,。

三九取穴：脾俞、氣海,、足三里,。

陽虛證多由人體陽氣虧虛，其溫養(yǎng),、推動(dòng),、氣化等功能減退，以畏寒肢冷等為主要表現(xiàn)的虛寒證,。

臨床表現(xiàn)為：畏寒肢冷,，口淡不渴，或渴喜熱飲,，自汗,，小便清長，或尿少浮腫,，大便稀溏,，面色晄白，舌淡胖嫩,，苔白滑，脈沉遲無力,。可兼有神疲,，乏力，氣短等,。

三九取穴：命門,、關(guān)元、涌泉,。

古語有云“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”,，“三九”是陰氣旺盛之時(shí),，同時(shí)也是陽氣始生之時(shí)，但陽氣在此時(shí)比較微弱,，因氣溫較低,，陽氣斂藏，毛孔閉塞,，氣血不暢,，如果不及時(shí)護(hù)住人體陽氣，就可能會(huì)讓外邪趁虛而入,，導(dǎo)致百病纏身,！

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)人與自然是和諧統(tǒng)一的整體，在疾病的調(diào)治過程中,，將平衡人體陰陽與四季氣候的特點(diǎn)有機(jī)結(jié)合,。在三九天艾灸，可平衡陰陽,、通經(jīng)活絡(luò),、溫陽祛寒，更能增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力,。

除了調(diào)理疾病外，健康人群也可做“三九灸”來強(qiáng)身保健,，在這里給到大家?guī)捉M保健穴位,，以供參考——

其中,，成人以神闕穴為主，可加灸命門穴,、中脘穴、關(guān)元穴,、足三里穴等扶正穴位,；兒童以身柱穴為主，可加灸神闕穴等,。

中醫(yī)認(rèn)為人與自然是和諧統(tǒng)一的整體,，在疾病的調(diào)理過程中，若能順應(yīng)四季氣候來平衡人體陰陽,，可達(dá)事半功倍之效,。

“三伏灸”與“三九灸”都是順應(yīng)四季氣候特點(diǎn)的內(nèi)病外調(diào)理法。

“三伏灸”是為了借外界陽氣,、祛體內(nèi)病邪,，目的在于“冬病夏治”；

“三九灸”是為了補(bǔ)充陽氣,、抵御寒邪,，目的在于“夏病冬防、冬病冬調(diào)”,。

夏養(yǎng)三伏,，冬補(bǔ)三九，冬夏共治,，陰陽調(diào)衡,，療效相得益彰。

三九天這個(gè)階段艾灸,，能溫陽益氣,、健脾補(bǔ)腎益肺、祛風(fēng)散寒,、疏通經(jīng)絡(luò),、提高人體免疫力，增強(qiáng)抗病能力,，預(yù)防和減少冬春季多發(fā)疾病,，讓來年少生病,！