一、頸椎病的概念及臨床癥狀頸椎病又稱頸椎綜合征,，是一種常見的頸段脊柱慢性退行性疾病,，常在中年以后發(fā)病，男性多于女性,。本病又稱頸椎退行性關(guān)節(jié)炎、頸肩綜合征或頸椎綜合征等,。是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患,。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生,，或椎間盤脫出,、韌帶增厚，致使頸椎脊髓,、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓,，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。  頸椎病常見于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,、低頭玩手機(jī)或頸椎長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)造成頸椎僵持或勞累引起的慢性勞損,。當(dāng)頸椎勞損越發(fā)嚴(yán)重，頸椎壓迫神經(jīng),，頸部及肩,、背處會(huì)引起疼痛,，功能受限，肌肉痙攣癥狀,。長(zhǎng)期下去局部韌帶會(huì)增生鈣化,，頸椎不穩(wěn)，受刺激會(huì)出現(xiàn)頸椎增生現(xiàn)象,，引起頸部,、肩部、背部,、胸部疼痛,，壓迫神經(jīng)，手麻癥狀,。頸部如有椎間盤突出,，還會(huì)引起頸脊髓受壓雙下肢走路不穩(wěn)、無力的癥狀,?；颊唛L(zhǎng)期處于頸椎增生情況，受到頸椎骨刺的刺激或壓迫,，致使神經(jīng)功能紊亂,，常伴有頭暈、惡心,、嘔吐,、出汗等神經(jīng)功能紊亂癥狀。 二,、治療頸椎病的方法有哪些,？治療頸椎病要根據(jù)臨床檢查進(jìn)行病情的評(píng)估，可以制定具體的治療方案,。也要注意頸椎的護(hù)理,，改正不良生活習(xí)慣，預(yù)防頸椎病癥狀的反復(fù)發(fā)作,。治療頸椎病的目標(biāo)是改善臨床癥狀以減輕痛苦,，維護(hù)頸椎的穩(wěn)定和運(yùn)動(dòng)功能，減少或恢復(fù)已經(jīng)喪失的神經(jīng)功能,。治療頸椎病的方法雖然有手術(shù)治療和非手術(shù)治療,，但以非手術(shù)治療為主，以中醫(yī)為主的非手術(shù)治療,，具有對(duì)病人痛苦少,、花錢少、風(fēng)險(xiǎn)小,、不破壞正常解剖結(jié)構(gòu)的特點(diǎn),，絕大多數(shù)頸椎病的患者經(jīng)正規(guī)的以中醫(yī)為主的非手術(shù)綜合治療可獲得滿意的療效,。非手術(shù)治療有很多種，一般可以做頸椎牽引,、針灸推拿,、超短波、中低頻,、小針刀或雷火灸等,；同時(shí)配合活血化瘀、消炎止痛,、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療,。  三、頸椎病的常規(guī)理療方法有哪幾種,？第一種是牽引,，這是一個(gè)比較簡(jiǎn)單安全的方法。通過牽引使關(guān)節(jié)松動(dòng),，痙攣的肌肉拉開,，椎間孔張大，解除神經(jīng)的擠壓和牽拉,，導(dǎo)致變形的關(guān)節(jié)恢復(fù)到正常,。  第二種可以通過針灸和推拿調(diào)整關(guān)節(jié)，改善局部的血運(yùn),，通過理療來消除炎癥,，緩解疼痛的癥狀。 第三種是其他的運(yùn)動(dòng)療法,，包括八段錦,、五禽戲等傳統(tǒng)的功法以及瑜伽，球類運(yùn)動(dòng),，游泳等體育鍛煉恢復(fù)身體的機(jī)能,，可以讓肌肉的功能更平衡協(xié)調(diào)。通過這些方法都可以得到治療的效果,。  四、如何預(yù)防頸椎??？對(duì)于頸椎病的預(yù)防，主要包括以下幾方面： 1.避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,，例如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,、長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，或者是長(zhǎng)時(shí)間開車等,，都會(huì)導(dǎo)致頸部長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)力增加,，引起頸椎間盤突出,、韌帶肥厚，或者是骨質(zhì)增生等,，最終導(dǎo)致頸椎病,，并且加重頸椎病癥狀。 2.注意多活動(dòng)頸部,，進(jìn)行頸部核心肌肉力量鍛煉,，如進(jìn)行頸部屈伸活動(dòng)或進(jìn)行頸部抗阻力運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也可以做平板支撐或俯臥撐等動(dòng)作,，增加核心肌肉力量,，可以穩(wěn)定頸椎，從而避免頸椎病出現(xiàn),。 3.應(yīng)該避免不良生活習(xí)慣,，如抽煙、熬夜等,，上述情況下可能也會(huì)加重頸椎病癥狀,。睡覺時(shí)應(yīng)該選擇合適枕頭，避免睡覺時(shí)枕頭過高使頸部懸空,，也會(huì)增加頸部關(guān)節(jié)突應(yīng)力,，從而引起頸椎病癥狀加重！ 五,、推薦幾種頸椎病的鍛煉方法1.打羽毛球：打羽毛球的時(shí)候眼睛追隨羽毛球軌跡,，可以有效運(yùn)動(dòng)頸部的肌肉以及韌帶，有效緩解肌肉及韌帶的緊張感或緊繃感,。 2.游泳：頸椎病患者在游泳過程中需要經(jīng)常將頭部抬起進(jìn)行呼吸,，有利于維持頸椎正常的曲度。  3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)過程中也會(huì)牽拉到頸部的肌肉以及韌帶組織,，從而達(dá)到鍛煉肌肉和韌帶的目的,。 4.向后轉(zhuǎn)頭：首先扎好馬步，上身前傾后,，頭部向后旋轉(zhuǎn),，也可以很好地鍛煉頸部肌肉和韌帶。 5.左右聳肩：雙腳分開與肩齊,，雙臂下垂,，左右交替聳肩，對(duì)鍛煉頸部肌肉也有一定幫助,。 6.頸部拉伸：左右搖擺頭部,，可使頸部的肌肉以及韌帶得到有效的伸展，幫助肌肉和韌帶恢復(fù)彈性,，以改善頸椎病引起的不適癥狀,。 7.撫項(xiàng)觸背：一側(cè)手臂向上屈肘觸摸后背,，另外一側(cè)手臂向下屈肘觸摸后背，雙手可交替運(yùn)動(dòng),，每次重復(fù)10-20次,，也能起到鍛煉頸椎的目的。 這里提醒朋友們,，治療頸椎病擺正心態(tài)很重要,，頸椎病比較嚴(yán)重的患者情緒往往很容易激動(dòng)，有些年輕人患了頸椎病往往愁眉苦臉,，建議大家積極調(diào)理,，樂觀生活。 【本期專家】 陰建華,，沈陽市骨科醫(yī)院軟傷科副主任,，副主任醫(yī)師。擅長(zhǎng)頸椎,、腰椎,、膝關(guān)節(jié)等部位急性疼痛的保守治療。 |
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