經(jīng)絡(luò),，是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱，是人體運(yùn)行氣血,，聯(lián)絡(luò)臟腑,，溝通內(nèi)外，貫穿上下的徑路,，同時(shí)絡(luò)脈是經(jīng)脈的分支,。經(jīng)脈和絡(luò)脈互相銜接，遍布全身,，將人體的臟腑官竅,，四肢百骸鏈接成為一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)整體。

人體一共有12條經(jīng)絡(luò),，每個(gè)經(jīng)絡(luò)都有一個(gè)井穴,，也叫總開關(guān)，這個(gè)開關(guān)就像水龍頭一樣,，打開就可以放水出來,，關(guān)閉則無法出水。井穴,，就是經(jīng)脈的源頭,，是生發(fā)氣血的總開關(guān)。

養(yǎng)過花草樹木的同仁都知道：施肥澆水應(yīng)該在樹根上勤奮,，而不應(yīng)該在花朵枝葉上加以用力,。那么，養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)也一樣,，應(yīng)該從最關(guān)鍵的地方入手,，也就是從井穴開始?！鹅`樞》中記載：“病在臟者,，取之井”。 直接對(duì)井穴進(jìn)行正確的保健,，可以從根本上起到事半功倍的效果,。

少?zèng)_穴——心經(jīng)的井穴

少?zèng)_，經(jīng)穴名，出《針灸甲乙經(jīng)》,，別名經(jīng)始（少陰心經(jīng)的起始之處）,。屬手少陰心經(jīng)。井（木穴）,。在手小指末節(jié)橈側(cè),，距指甲角0.1寸。

古人起名字是十分講究的,，這個(gè)心經(jīng)對(duì)井穴,，位置上正好位于心經(jīng)體表經(jīng)脈與體內(nèi)經(jīng)脈的交接之處，體內(nèi)經(jīng)脈的高溫水氣以沖射之狀外出體表,，所以叫做少?zèng)_穴,。

對(duì)少?zèng)_穴的按摩方法

位置：少?zèng)_穴在手小指末節(jié)的橈側(cè)，距離指甲角大約0.1寸處,。

方式：按摩少?zèng)_穴時(shí),，可用大拇指的指甲尖用力掐揉，以穴位局部有刺痛感為宜,。

按摩時(shí)間：每次左右兩穴掐揉2-3分鐘,。

心經(jīng)的重要性

《靈樞.經(jīng)脈》中記載：“心手少陰之脈，起于心中,，出屬心系,，下膈，絡(luò)小腸,；其支者,，從心系，上挾咽,，系目第,；其直者，復(fù)從心系,，卻上肺,，下出腋下，下循臑內(nèi)后廉,，行太陰心主之后,，下肘內(nèi)，循臂內(nèi)后廉,，抵掌后銳骨之端,，入掌內(nèi)后廉、循小指之內(nèi)出其端,?！?/span>

即該經(jīng)起自心中,，出來屬于心系（心臟周圍的組織），向下通過膈肌,，聯(lián)絡(luò)小腸,。其分支從心系向上夾著食道連系目系；其直行主干又從心系上肺,，向下斜出于腋下（極泉）,，沿上肢內(nèi)側(cè)后邊,，行于手太陰肺經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)之后,，至肘中（少海），沿前臂內(nèi)側(cè)后邊,，到手掌后豆骨突起處（神門）進(jìn)入掌內(nèi)后邊,，沿小指橈側(cè)出其末端（少?zèng)_）。脈氣由此與手太陽小腸經(jīng)相連,。

所以,，心經(jīng)不暢通的人會(huì)出現(xiàn)心胸?zé)灐⑻弁?、口渴,、眼睛發(fā)黃、咽干,、脅痛,、手心熱、手臂掌面靠近小指?jìng)?cè)那條線疼痛或者麻木,，心血不足,，心神不守，心虛,，心悸,，驚慌健忘，失眠多夢(mèng)等癥狀,。

在中醫(yī)上,，心是人體臟器的君主，疏通心經(jīng)可以讓氣血暢通,，對(duì)身體的整體調(diào)節(jié)具有很重要的作用,。從五行理論，心屬火,，脾主土,，火能生土，心臟的能力提升,，必定能夠提升脾臟的能力,。由于心經(jīng)的通暢,，能使心臟發(fā)揮正常功能，間接提升了脾臟的能力,。脾臟是人體免疫系統(tǒng)最重要的器官,，因此按摩心經(jīng)可以提升人體的免疫能力。

從西醫(yī)的解剖學(xué)來看,，心包是心臟外部的一層薄膜,，和心臟之間有部份體液，做為心臟和這層膜之間互動(dòng)時(shí)的潤(rùn)滑劑,。在某些情形下,，會(huì)使這些體液增加，使得心臟的活動(dòng)受到影響,，心臟泵血的能力也就減弱了,。供給到身體其他地方的血液也相對(duì)的減少，血液不足就會(huì)引發(fā)修復(fù)不夠,，進(jìn)而出現(xiàn)疾病,。

按摩心經(jīng)最主要的功效，在于能消除心臟外部心包的積液,，解除心臟所受之不必要的壓迫,，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸送到其他組織,，將堆積的廢物帶走,。心臟是人體動(dòng)力系統(tǒng)的核心，當(dāng)心臟外部積液太多時(shí),，會(huì)使心臟的功能大幅降低,，而用這種按壓的方法可以去除積液解決問題。

過多心包積液的去除,，可以減少許多人體的不舒適,，例如胸悶、呼吸不順暢,、手腳無力,、肩背酸痛、心律不整等,，這是最快見效的方法,。

對(duì)心經(jīng)整體的按摩保健方法

如圖對(duì)心經(jīng)的穴位依次進(jìn)行按摩，找到對(duì)應(yīng)的穴位后稍微用力就會(huì)感到明顯的痛感,。

從腋下沿手臂內(nèi)側(cè)到手腕,，握空空拳用掌指關(guān)節(jié)端拍打；然后從掌骨按揉小指指尖,，力度以感覺 微微疼痛為度,，每次根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行按摩,。在敲小臂時(shí)，常有酸痛感,，敲大臂時(shí)常有電麻感,，這些都是正常的經(jīng)絡(luò)感覺。感覺明顯效果就好,。

按摩心經(jīng)的穴位時(shí),，如下圖，在人體胸前肋骨的下方,，可以聽到流水聲的變化,。

在按摩前先聽其聲音，按摩穴位時(shí)再聽,，就能比較其差異,，其聲音的差異就像在擠出容器中的液體一樣,，壓了穴位一會(huì)兒就能聽到一些東西流了出去,。由于經(jīng)絡(luò)不通時(shí)這個(gè)部位是沒有聲音的，按摩的穴位和聲音的出處有一段距離,，因此從手壓下去,，直到聽到聲音的變化，有一段時(shí)間差,，按摩一段時(shí)間就能聽到一些液體流動(dòng)的聲音,。

這使得我們的保健按摩不再是盲目的進(jìn)行，而是可以立即從回饋信號(hào)了解按摩的穴位對(duì)了沒有,，也能立即知道自己身體的問題在那里,，更能夠了解治療的方法有效與否及治療完成了沒有（也就是經(jīng)絡(luò)打通了沒有）。

經(jīng)常敲心經(jīng)不僅有利于心臟健康,，而且心主神明,，有安神的作用。心經(jīng)旺在午時(shí),，也就是中午11~13點(diǎn),，這時(shí)人體的陽氣最為旺盛，然后開始向陰轉(zhuǎn)化,，陰氣逐漸上升,。心為君主之官，疏通心經(jīng),，氣血暢通,，對(duì)人體健康很重要。

外加膻中穴-如魚得水

除了心經(jīng)之外,，應(yīng)再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經(jīng)的昆侖穴（外側(cè)腳踝后方腱前凹陷處）,，其中昆侖穴的按摩應(yīng)在按摩心包經(jīng)之前實(shí)施,，這樣更容易將心包積液排出。

◎特性：對(duì)應(yīng)七輪中的「心輪」,。屬于奇經(jīng)八脈中的「任脈」,，任、督二脈是人體的兩大高速公路,，所以它的交流道機(jī)能不同于一般的十字路口,。所謂「氣會(huì)膻中」，腦是髓之海,，膻中是氣之海,，本穴屬于八會(huì)穴之一，所以效用非常廣泛,。

◎位置：腹中線與兩乳頭聯(lián)接之交點(diǎn),，女性取第四肋間隙之中間取穴。

◎作用：心情郁悶,，胸中有悶氣無法發(fā)泄,，本穴具寧心神，開胸除悶,，降氣平胃等作用,，此外，對(duì)呼吸系統(tǒng)及神經(jīng)衰弱具特殊效果,。

◎刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓,，每次約五秒，休息三秒,，共約五回,，可自己體會(huì)斟酌加減時(shí)間或次數(shù)。

以上是針對(duì)健康及亞健康人群的保健方法,，若已經(jīng)重病在身,，請(qǐng)?jiān)谥嗅t(yī)師的面診時(shí)候當(dāng)面請(qǐng)教。