若經(jīng)絡(luò)不通，則氣血不和,，百病叢生,。《靈樞.經(jīng)脈篇》里說(shuō)：經(jīng)脈者,，所以能決生死,，處百病，調(diào)虛實(shí),，不可不通,。這里的不可不通,，即是再三強(qiáng)調(diào)人體之經(jīng)脈必須暢通，原因是經(jīng)脈能決生死,，處百病,，調(diào)虛實(shí)。

經(jīng)絡(luò)阻塞是許多病的前驅(qū)癥狀,，人體氣血,，貴乎流通，才能使臟腑相通,，陰陽(yáng)交貫,，內(nèi)外相通。倘若氣血不流通,，臟腑之間的各種聯(lián)系就要發(fā)生障礙,，疾病即可發(fā)生，嚴(yán)重者導(dǎo)致死亡,。

人體是非常敏感的,，如果經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)發(fā)出很多不舒服的信號(hào)來(lái)求救,。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),，大多數(shù)人都有經(jīng)絡(luò)不通的毛病，主要有這么幾個(gè)原因：

1,、吃了過(guò)多的含添加劑的垃圾食品,，毒素堆積在體內(nèi)排不出去，堵塞經(jīng)絡(luò),。

2,、吃太多冰、吹太多空調(diào)造成濕氣寒邪入侵,。

3,、久坐不動(dòng)，比如整天盯著電腦和手機(jī),。

4,、是壓力過(guò)大，情緒低落,，造成代謝緩慢,，毒素排不出去。

要疏通經(jīng)絡(luò),，食療是解決不了問(wèn)題的,。因?yàn)樗谐韵氯サ臓I(yíng)養(yǎng)，都要化為氣血，通過(guò)經(jīng)絡(luò)輸送到人體的各個(gè)臟器的,，經(jīng)絡(luò)不通,，補(bǔ)進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)只能白白浪費(fèi)了。

那么我們自己在家能做些什么，來(lái)疏通自己的經(jīng)脈,，保持健康呢,？一共有5點(diǎn)，都十分簡(jiǎn)單,。

1,、堅(jiān)持梳頭 

疏通頭部經(jīng)絡(luò)、減少心血管問(wèn)題

頭部為諸陽(yáng)之會(huì),，穴位密布,，不用找，隨手一摸就能按到幾個(gè)穴位,。

每天只要早晨起床后梳頭300下,，就足以疏通頭部經(jīng)絡(luò)，解決大部分頭痛,、膽囊問(wèn)題,、乳腺增生、心血管方面的問(wèn)題,。

如果有時(shí)間梳更多次數(shù)，當(dāng)然更好,。不需要用梳子,，木梳牛角梳都不用，直接把指甲剪平,，用指腹輕輕地梳理,，哪里痛就說(shuō)明有阻滯點(diǎn)，多梳幾下,。

2,、按摩耳輪

疏通腎經(jīng)，固元?dú)?/span>

全身臟器的精氣都存于腎,，按摩耳輪可以通腎氣,。耳朵也是一個(gè)穴位十分密集的部位,。

用拇指和食指沿著耳輪按摩1分鐘左右，就能感到微微充血發(fā)熱,。這種感覺(jué)表示,，全身的穴位都打開(kāi)了。

3,、滾揉后溪穴

疏通脊柱經(jīng)絡(luò),，減少頸肩腰痛

如果你經(jīng)常坐著，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上,，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手,，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果,。

在滾動(dòng)當(dāng)中,，它會(huì)有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來(lái),，隨手動(dòng)一下,。堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效,，對(duì)保護(hù)視力也很好,。

4、拍拍肘窩

疏通心肺經(jīng),，排毒潤(rùn)肺養(yǎng)心

肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分,，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過(guò),，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素,。

拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去,，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘,，先拍左肘窩，再拍右肘窩,，便會(huì)出現(xiàn)青,、紅、紫,、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物,，顏色越深問(wèn)題越嚴(yán)重。

最好是每周拍打一次,，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少,，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò),，促進(jìn)氣血的運(yùn)行,。

5、靜神修身

融匯一身經(jīng)絡(luò),，養(yǎng)元?dú)?/span>

動(dòng)靜結(jié)合的“靜”,，說(shuō)的就是靜神修身。怒傷肝,、喜傷心,、憂傷肺、恐傷腎,，修身則可以幫助我們達(dá)到心氣平和的狀態(tài),，保養(yǎng)元?dú)狻?/span>

一方面，我們要排除妄念,，多說(shuō)好話,，多行善事，豁達(dá)樂(lè)觀,。一方面,，可以提高自己的藝術(shù)文化修養(yǎng)，比較常見(jiàn)的活動(dòng)包括讀書(shū),、書(shū)法,、繪畫(huà)、音樂(lè)等,。

疏通我們身體的經(jīng)絡(luò),，也就在這一呼一吸、一動(dòng)一靜之間,。