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現(xiàn)在很多人動(dòng)不動(dòng)就會(huì)有痰,，痰的形成與身體里的濕氣重有關(guān),，濕氣聚集形成痰濕。那社體濕氣重有與什么有關(guān)?想要化痰又該怎么做?今天就關(guān)于“痰”與“化痰”與大家聊一聊,。 民國太醫(yī)張錫純：操心事太多,，就會(huì)生痰 張錫純是中醫(yī)結(jié)合領(lǐng)域的創(chuàng)始人，也算是中醫(yī)界的泰斗,，在民國時(shí)期他遇到一位身體痰濕很重的婦人,，張錫純見她時(shí)不時(shí)氣喘吁吁,，平時(shí)胃口也不好，聽婦人說晚上睡覺也是翻來覆去的睡不著,，總是一連好幾天的失眠,，睡著了又容易醒來，大便也干燥,，還幾天才排一次,。 了解癥狀之后，張錫純?yōu)檫@位婦人細(xì)細(xì)的診脈之后就立馬詢問婦人最近這些年是不是一直有操心事兒?這位婦人的先生一聽就說最近自己常年不在妻子身邊,，家里大大小小的事兒確實(shí)是妻子一個(gè)人在操勞,。 張錫純表示，想要病快點(diǎn)好,，就要多休息,，少操心。因為心不靜會(huì)損耗心血,，身體陰血受傷,，身體生熱，熱化濕,，從而導(dǎo)致身體里痰多,。最后張錫純?yōu)閶D人開了清熱化痰、養(yǎng)心的方子,，而這個(gè)婦人就是張錫純的表嫂,。 由這個(gè)故事可以知道，想要身體好確實(shí)要活的豁達(dá)快樂一旦,，整天悶悶不樂的話,，也會(huì)影響到身體健康。 身體有痰不是好事,，痰并不是固定在一個(gè)地方不動(dòng)的,，會(huì)在身體四處游走，到哪個(gè)地方哪個(gè)地方的臟腑就會(huì)出問題,，所以一旦身體有痰就要盡早化痰,。 當(dāng)然導(dǎo)致身體痰濕的不僅僅與生活過于操勞有關(guān)，中醫(yī)上認(rèn)為“脾為生痰之源,、肺為貯痰之器,、腎為生痰之本”，意思就是說痰濕和脾,、肺,、腎也是有關(guān)系的。也就是說,，想要化痰,，不僅要養(yǎng)心,，還要學(xué)會(huì)調(diào)理脾、肺,、腎,，具體應(yīng)該怎么做? 1.如何“養(yǎng)心”? “節(jié)思慮以養(yǎng)心”，意思就是說想要養(yǎng)心的話要注重精神方面的放松,，平時(shí)一定要心情愉悅,，可以讓身體處于最好的狀態(tài)，遠(yuǎn)離疾病,。 可以從“話,、穴、脈,、藥,、膳”這5方面出發(fā)，平時(shí)心里有話就多多和別人說話傾訴,，敞開胸懷,，多按一按手臂外側(cè)的開心穴，還有小腿外側(cè)的調(diào)心穴,，具有理氣的功效,，改善病癥。后背有一條督脈也叫陽脈之海,，生陽氣,，陽氣是身體生機(jī)活力的能量，所以平時(shí)可以按摩,、敲打后背,、疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)陽氣生發(fā),。 而藥和膳,，其實(shí)就是可以通過中藥調(diào)理，像是菊花,、陳皮,、佛手等，或者是喝一些蓮子粥,、薏米粥調(diào)心也是可以的,。 2.如何“養(yǎng)肺”? 要是經(jīng)常咳嗽,，還有黃痰,，說明肺需要養(yǎng)了。中醫(yī)認(rèn)為肺非常的嬌嫩,，像是環(huán)境污染,、飲食等都會(huì)影響肺的健康。 所以養(yǎng)肺的話就要遠(yuǎn)離空氣質(zhì)量不好的生活,、工作環(huán)境,，每天出門前給房間的窗戶打開通風(fēng)。好好吃飯,，不要吃生冷,、辛辣食物，少抽煙喝酒,，可以適當(dāng)吃一些百合,、梨子等緩解肺陰虛，或者是吃枇杷緩解肺熱,。但可以可以用中藥材麥冬,、五味子等調(diào)理,。 3.如何“養(yǎng)脾”? 《脾胃論》表示,，要是脾不好的話，就會(huì)影響身體營養(yǎng)吸收,，不利于食物的消化吸收,，伴有腹脹、無力的癥狀,，想要養(yǎng)脾就要避免傷脾的幾個(gè)小習(xí)慣,，像是飲食不規(guī)律、經(jīng)常不吃早飯,、暴飲暴食,、過度憂思、過度疲勞,、抽煙喝酒,、飲食生冷、久坐不動(dòng)等,。 改善生活方式之后,，脾虛癥狀依然沒有緩解，可以掛中醫(yī)號好的調(diào)理,，但不要自己搞小聰明隨便吃藥,。  4.如何“養(yǎng)腎”? 中醫(yī)認(rèn)為如果患上慢性腎病的話，與先天正氣不足也是用關(guān)系的,，所以養(yǎng)神主要就是要溫腎,、滋養(yǎng)腎氣。從生活習(xí)慣出發(fā)的話,，避免熬夜,、喝刺激性飲品像咖啡、濃茶等,，可以多喝白開水,，促進(jìn)排尿排出身體毒素。 大魚大肉也要節(jié)制,，含有尿酸，會(huì)加重腎代謝負(fù)擔(dān),，尤其是海鮮配啤酒最傷腎。還有憋尿,、隨便吃藥的行為也不要再發(fā)生,。 平時(shí)可以多搓一搓腰,，腎主黑,，多吃黑豆,、黑芝麻,、黑棗等食物也可調(diào)理腎臟。同時(shí)也要克制欲望,，過度縱欲也會(huì)導(dǎo)致精氣損耗。因?yàn)椤?strong>恐傷腎”,，所以平時(shí)也要像養(yǎng)心一樣做到恬淡泊然,，避免負(fù)面情緒。多多運(yùn)動(dòng),，太極,、五禽戲、八段錦,、瑜伽都可以,，睡覺前泡15分鐘左右的腳也不錯(cuò)。 綜上所述,，要是身體痰多,，就要學(xué)會(huì)養(yǎng)心、肺,、脾,、腎，把這幾個(gè)臟器調(diào)理好，身體痰少了,，生活也更明朗了,，大病小病離自己也遠(yuǎn)了,，多好!
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