預防勝于治療??囤好藥不如做足預防功課

提升免疫力是預防關鍵，速速收藏????

????預防新冠最重要的便是多攝取能活化免疫系統(tǒng),，幫助我們提升免疫的營養(yǎng)素

?w-3脂肪酸

幫助抑制發(fā)炎細胞激素的生成,，減緩發(fā)炎情況

富含食物：鮭魚、秋刀魚,、核桃,、亞麻仁油、魚油

?維生素C

調(diào)節(jié)先天及后天免疫功能,，幫助免疫細胞分化及增值,，缺乏維生素C會使宿主更容易受感染

富含食物：芭樂、獼猴桃,、小番茄,、木瓜、青椒,、苦瓜

?維生素D

維生素D的代謝物可誘導自噬,，減少急性呼吸道感染及肺炎發(fā)生

富含食物：干香菇、強化牛乳,、鮭魚,、蛋

?維生素B6

可透過協(xié)助免疫細胞增殖，來活化先天及后天免疫系統(tǒng),，也參與蛋白質代謝,，幫助維持免疫功能

富含食材：雞肉、馬鈴薯,、牛肉、糙米

?鋅

影響免疫細胞（如中性粒細胞及自然殺手細胞）的發(fā)育及活性,，幫助身體抵御外來病菌

富含食物：生蠔,、南瓜籽,、牛肉、糙米

?鐵：

協(xié)助淋巴細胞的分化及增殖,，并透過生活性氧物質來清除病原體

富含食物：鴨血,、豬肝、莧菜,、黑豆,、牛肉

?硒：

維持免疫系統(tǒng)正常功能，缺乏硒會導致免疫力降低,，容易有二度感染,，或病毒于體內(nèi)感染，更為嚴重

富含食物：糙米,、巴西堅果,、牛肉、蛋

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鷺燕大藥房?防疫特別企劃持續(xù)更新中…

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