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來自: 用戶cch17005 > 《健康與運(yùn)動(dòng)》
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三分鐘運(yùn)動(dòng)健康法
三分鐘運(yùn)動(dòng)健康法_快樂雨_新浪博客三分鐘運(yùn)動(dòng)是在相對(duì)醫(yī)學(xué)的理論指導(dǎo)下的一種中年人健身鍛煉方法,。三分鐘運(yùn)動(dòng)之一:每天腹式呼吸3分鐘。此運(yùn)動(dòng)有助于消食化痰,,入睡前運(yùn)動(dòng)還可以幫助入眠,。三分鐘運(yùn)動(dòng)之...
祥康百年養(yǎng)生堂
我每天清晨起床前必做:干梳頭100次健腦,按揉迎香穴72次增強(qiáng)免疫力,,推肚子200下清理腸道,,然后起床沖杯祥康茶,再做搓脖子,、干搓臉,、晃腰、擴(kuò)胸,、打肩,、揉眼、各36次,,這種全身的柔軟運(yùn)動(dòng)有利于關(guān)節(jié)...
比跑步還行的運(yùn)動(dòng),,每天堅(jiān)持5分鐘,,鍛煉全身,,增加新陳代謝
比跑步還行的運(yùn)動(dòng),,每天堅(jiān)持5分鐘,鍛煉全身,,增加新陳代謝,。
5分鐘全身拉伸運(yùn)動(dòng)!舒服,!
大金操第八套
大金操第八套第一節(jié):全身運(yùn)動(dòng) 第二節(jié):上肢運(yùn)動(dòng) 第三節(jié):肩部運(yùn)動(dòng)第四節(jié):腰腹運(yùn)動(dòng) 第五節(jié):擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第六節(jié):全身運(yùn)動(dòng) 第七節(jié):拍打運(yùn)動(dòng)第八節(jié):跨擺運(yùn)動(dòng) 第九節(jié):抓手運(yùn)動(dòng)第十節(jié):墊步運(yùn)動(dòng) 第十一節(jié):整理運(yùn)動(dòng),。
【每日一瘦
【每日一瘦【每日一瘦-全身運(yùn)動(dòng)減脂上】今天給大家?guī)淼氖侨磉\(yùn)動(dòng)減脂,全身運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng),,強(qiáng)度不算太大,,但是消耗的卡路里非常多...
準(zhǔn)備好要運(yùn)動(dòng)了?簡單拉伸操熱遍全身,!
簡單拉伸操熱遍全身,!準(zhǔn)備好要運(yùn)動(dòng)了?全身熱身 拉伸運(yùn)動(dòng)。
公認(rèn)的“最偉大拉伸”,,只需3分鐘,,放松全身,運(yùn)動(dòng)前熱身必備
公認(rèn)的“最偉大拉伸”,,只需3分鐘,,放松全身,運(yùn)動(dòng)前熱身必備,。
每天練習(xí)“五轉(zhuǎn)” 全身強(qiáng)健不得病
每天練習(xí)“五轉(zhuǎn)” 全身強(qiáng)健不得病,。轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)第一步,站立時(shí)上身轉(zhuǎn)動(dòng),,同時(shí)帶動(dòng)兩臂甩動(dòng),,猶如撥浪鼓,做100次,。第二步大致和第一步相同,,不同的是兩臂向上甩動(dòng),雙手互拍肩膀,,也做100次。轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)站立...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
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