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來自: yxzxyz15 > 《健康》
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三分鐘運(yùn)動(dòng)健康法
三分鐘運(yùn)動(dòng)健康法_快樂雨_新浪博客三分鐘運(yùn)動(dòng)是在相對(duì)醫(yī)學(xué)的理論指導(dǎo)下的一種中年人健身鍛煉方法,。三分鐘運(yùn)動(dòng)之一:每天腹式呼吸3分鐘。此運(yùn)動(dòng)有助于消食化痰,,入睡前運(yùn)動(dòng)還可以幫助入眠,。三分鐘運(yùn)動(dòng)之...
祥康百年養(yǎng)生堂
我每天清晨起床前必做:干梳頭100次健腦,按揉迎香穴72次增強(qiáng)免疫力,,推肚子200下清理腸道,,然后起床沖杯祥康茶,再做搓脖子,、干搓臉,、晃腰、擴(kuò)胸,、打肩,、揉眼、各36次,,這種全身的柔軟運(yùn)動(dòng)有利于關(guān)節(jié)...
5分鐘全身拉伸運(yùn)動(dòng),!舒服!
大金操第八套
大金操第八套第一節(jié):全身運(yùn)動(dòng) 第二節(jié):上肢運(yùn)動(dòng) 第三節(jié):肩部運(yùn)動(dòng)第四節(jié):腰腹運(yùn)動(dòng) 第五節(jié):擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第六節(jié):全身運(yùn)動(dòng) 第七節(jié):拍打運(yùn)動(dòng)第八節(jié):跨擺運(yùn)動(dòng) 第九節(jié):抓手運(yùn)動(dòng)第十節(jié):墊步運(yùn)動(dòng) 第十一節(jié):整理運(yùn)動(dòng),。
每天5分鐘洋氣騰騰,,全身很舒服 #居家運(yùn)動(dòng) #堅(jiān)持鍛煉強(qiáng)身健體 #居家鍛煉
每天5分鐘洋氣騰騰,,全身很舒服 #居家運(yùn)動(dòng) #堅(jiān)持鍛煉強(qiáng)身健體 #居家鍛煉。
【每日一瘦
【每日一瘦【每日一瘦-全身運(yùn)動(dòng)減脂上】今天給大家?guī)淼氖侨磉\(yùn)動(dòng)減脂,,全身運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng),,強(qiáng)度不算太大,但是消耗的卡路里非常多...
準(zhǔn)備好要運(yùn)動(dòng)了,?簡(jiǎn)單拉伸操熱遍全身,!
簡(jiǎn)單拉伸操熱遍全身!準(zhǔn)備好要運(yùn)動(dòng)了,?全身熱身 拉伸運(yùn)動(dòng),。
公認(rèn)的“最偉大拉伸”,只需3分鐘,,放松全身,,運(yùn)動(dòng)前熱身必備
公認(rèn)的“最偉大拉伸”,只需3分鐘,,放松全身,,運(yùn)動(dòng)前熱身必備。
兩腿下蹲 暢通你的全身氣血(2)
因?yàn)樵蹅內(nèi)砩嫌?4條經(jīng)絡(luò),,對(duì)吧,,再加上七經(jīng)八脈可能有20條經(jīng)絡(luò),都是縱行的,。我本來是生理學(xué)的教員,,我在協(xié)和和北醫(yī)都是教生理學(xué)的,我也講運(yùn)動(dòng)力,,我當(dāng)初講運(yùn)動(dòng)生理的時(shí)候我就說過,,這運(yùn)動(dòng)可重要,...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
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