1,、做好足部的保健。在腳底是有非常多的穴位，當(dāng)刺激這些穴位的話,，是能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)跟調(diào)節(jié)器官的作用,。所以當(dāng)出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，我們就可以通過按摩腳底來改善,，因?yàn)楫?dāng)腳部的血液通絡(luò)了之后,，腎臟也就會(huì)得到滋補(bǔ)，腎虛也就慢慢改善了,。另外做好足部的保健除了按摩之外,，也是可以通過泡腳來進(jìn)行的。

2,、適當(dāng)補(bǔ)水,。男人千萬不要等到渴了才喝水，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水,，而這個(gè)方法也是能夠補(bǔ)腎的,。因?yàn)楫?dāng)我們補(bǔ)水的話，就會(huì)稀釋掉腎臟里面的毒素,，減輕毒素對(duì)腎臟的傷害,，讓腎臟負(fù)擔(dān)降低,，起到補(bǔ)腎的效果,。另外，平時(shí)多喝水還可以起到護(hù)膚排毒的效果,。

3,、勞逸結(jié)合。當(dāng)男人出現(xiàn)腎虛的情況,，就需要注意勞逸結(jié)合,，不要老是忙忙碌碌的，一定要控制好強(qiáng)度,，這樣才不會(huì)給腎臟帶來過大的壓力,，使得腎虛情況加劇。另外在性生活的方面上,，男人也盡量要控制,，不然因?yàn)樾陨钸^度頻繁也導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)加重。所以當(dāng)男人出現(xiàn)腎虛的情況,，就一定要學(xué)會(huì)休息,，調(diào)理好自己的身體。