夏天沒有好好防曬,，秋天就容易出現(xiàn)“秋后算賬”的現(xiàn)象，皮膚就容易長斑長痘,，很影響我們的顏值,，那今天就一起來了解八種淡斑食物，有效抑制黑色素沉著,，輕松擁有牛奶肌

百香果

百香果含有豐富的維生素C,，可以抗氧化，抵抗自由基,，有助于抑制黑色素沉著,，淡化斑點(diǎn)，平日可以直接吃也可以泡水喝

番茄

番茄含有豐富的維生素C和番茄紅素,，可以抑制絡(luò)氨酸酶活性,，有助于減少黑色素沉著，起到淡化斑點(diǎn)的功效

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C,，維生素E,，可以抗氧化，抵抗自由基,，抑制黑色素沉著,，淡化斑點(diǎn),，延緩衰老

西柚

西柚含有的檸檬酸,，可以促進(jìn)黑色素代謝，有助于改善肌膚暗沉,，淡化斑點(diǎn),，同時(shí)熱量也比較低，有助于控制體重

檸檬

檸檬含有豐富的維生素C,，可以抗氧化,，抵抗自由基,，有效抑制黑色素沉著，起到淡化斑點(diǎn)的功效,，平日可以用檸檬泡水喝

黃豆

黃豆?fàn)I養(yǎng)全面又豐富,，含有豐富的維生素，膳食纖維和多種礦物質(zhì),，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，改善膚質(zhì)，有助于加速皮膚的新陳代謝,，淡化色斑

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和維生素A,，有助于預(yù)防痘痘和色斑問題，經(jīng)常吃可以使皮膚更加光滑透亮,，但是要適量食用,，一次不要吃太多

玉米

玉米含有豐富的維生素和膳食纖維，可以抗氧化,，抵抗自由基,，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以抑制黑色素沉著,，對(duì)于斑點(diǎn)的淡化有一定的功效

寶寶們上面這八種淡斑食物有你愛吃的嗎,？有的話平日不妨經(jīng)常食用一些，對(duì)皮膚有好處#淡斑#?