相信大家對糖尿病并不陌生,，因?yàn)樗芏嗉彝ブ卸加幸粋€(gè)或者兩個(gè)人存在,，它的發(fā)病率很高，且不能完全治愈,，只能長期吃藥控制,。控制得當(dāng),，就能像正常人一樣生活,，如果控制不好，出現(xiàn)了并發(fā)癥,，就有可能危害身體健康,。

在以前糖尿病好發(fā)于中老年人身上，而現(xiàn)在越來越多的年輕人也開始被糖尿病盯上,。糖尿病的發(fā)病因素有很多,，比如說遺傳因素，生活原因等,。而最常見的還是飲食習(xí)慣,，有一些人喜歡吃一些容易升高血糖的食物，長期以往就容易誘發(fā)糖尿病,。

想要預(yù)防糖尿病,，在生活中這三種高糖食物，再怎么喜歡吃也要忍??！

1、蛋糕

很多年輕人都喜歡吃蛋糕,，尤其是心情不好的時(shí)候吃一塊蛋糕,，會(huì)使人心情瞬間變好。因?yàn)椋案庵泻械奶欠謺?huì)使大腦分泌腎上腺素,、荷爾蒙，讓人充滿幸福感,。不過,，蛋糕吃多了并不好，容易使血糖升高,，誘發(fā)糖尿病,。

2、榴蓮

榴蓮不僅糖分高,，還是一種高熱量的食物,，如果本身血糖偏高，還喜歡吃這種高熱量,、高糖的食物,，瞬間就會(huì)讓血糖飆升。所以,，血糖高的人,，再怎么喜歡吃榴蓮，勸你最好不要碰,。

3,、蜂蜜

雖然說蜂蜜中營養(yǎng)豐富，含有維生素,、微量元素等,，是一種不可多得的養(yǎng)生佳品。不過,，蜂蜜中含有很高的糖分,，如果食用過多，就會(huì)使血糖波動(dòng)大,，引起血糖升高,，也不利于糖尿病的控制。

對于糖尿病的飲食控制是非常重要的,，稍不留神吃錯(cuò)了一點(diǎn)食物,，就有可能使血糖升高。如果糖友們對飲食方面有所顧忌的話,，不知道該如何飲食,，不妨抽時(shí)間看看這套書籍，其中就有《糖尿病飲食宜忌全書》,，書中詳細(xì)介紹了糖尿病的飲食宜忌,，教你選擇食物，教你如何烹飪食物，學(xué)會(huì)飲食療法,，對降低血糖,，控制糖尿病非常有利。這套書籍還有有關(guān)于血脂,、血壓,、腸胃疾病以及營養(yǎng)飲食方面的書籍，如果大家感興趣的話,，都可以多看看,。

糖尿病人想要控制血糖，就要學(xué)會(huì)喝兩種茶,，血糖不高,，身體健康！

第一種：苦蕎茶

李時(shí)珍《本草綱目》中記載,，苦蕎茶具有“降氣寬腸健胃的作用”,。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，苦蕎茶具有提高身體免疫力,，降血脂,、降血壓、降血糖等作用,，是一種養(yǎng)生茶飲,。

為什么喝苦蕎茶有利于三高的控制呢？因?yàn)榭嗍w茶富含多種營養(yǎng)物質(zhì),，含有維生素,、膳食纖維、生物類黃酮,、鈣,、鐵、銅,、鋅,、磷以及微量元素硒等。

經(jīng)常用苦蕎泡茶喝,，可以起到降血糖的作用,，對于三高人群是非常有益的，可以作為日常茶飲,。

苦蕎茶的做法比較簡單,，用一些苦蕎在鐵鍋中炒至微黃，炒出苦蕎麥的香味即可,，把它裝入瓶中,，密封好,，喝的時(shí)候隨時(shí)拿出來泡水喝。

第二種：蒲公英苦丁茶

《本草綱目》中記載了一個(gè)降糖小茶方,，用蒲公英,、苦丁搭配羅漢果、甘草,、薄荷,、玫瑰花、茉莉花,、菊花、金銀花,、苦瓜,、木樨科女貞等。將這些食材組合在一起,，經(jīng)過科學(xué)配比配成專業(yè)的茶包,，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝,，起到降血糖,、降脂的作用。

其中,，蒲公英有清熱解毒,、消炎殺菌、幫助血管排 出毒素和垃圾,，保持血管更健康,！

而苦丁也可以促進(jìn)血液循環(huán)，具有清熱解毒,、去血濁的作用,，還能調(diào)節(jié)血糖。用蒲公英,、苦丁搭配其他藥食同源的草本植物,，養(yǎng)生效果更佳。

最后,，建議糖友們要加強(qiáng)鍛煉,，通過鍛煉可以加快血液流動(dòng)，促進(jìn)毒素和垃圾的排出,，減少血液內(nèi)脂類物質(zhì)積存在體內(nèi)緩解血管硬化,，使血糖穩(wěn)定，有利于糖尿病的控制,。