它是“窮人的阿膠”，女人要多喝,，滋陰暖宮治痛經(jīng),，4塊錢一大碗！幾乎每個(gè)女孩子都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷,。月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)都很影響我們的身體健康,。女生平時(shí)就要注意保養(yǎng)身體。盡量不要喝涼水,，用涼水洗頭,，來月經(jīng)的前后幾天可以吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物。它是“窮人的阿膠”,，女人要多喝,，滋陰暖宮治痛經(jīng)，4塊錢一大碗,！小編今天給大家分享的事桂圓紅棗水,，都是補(bǔ)血養(yǎng)氣的好東西。小編為大家分享的這道桂圓紅棗水大家喜歡嗎,？喜歡的朋友就在評論區(qū)告訴小編吧,！

桂圓紅棗水

配料：

紅棗 10顆、桂圓干 10顆,、枸杞 10粒,、玫瑰花 3朵、紅糖 50克

烹飪步驟：

1.準(zhǔn)備好所有的食材,。

2.將紅棗放入清水中,，浸泡幾分鐘，然后將表皮褶皺里面的灰塵清洗干凈,。桂圓干剝掉外殼備用,。

3.將清洗干凈的紅棗和桂圓干全部都放入到養(yǎng)生壺里面,。

4.然后將紅糖也放入養(yǎng)生壺里面。紅糖的甜度沒有白糖高,，可以多放一些,。

5.往養(yǎng)生壺里加入適量清水。水的量不是固定的,，不要超過最高水位線就可以了,。

6.養(yǎng)生壺接通電源，選擇“燉煮”程序,，設(shè)置時(shí)間十五分鐘,。

7.將玫瑰花和枸杞放入杯子里面。玫瑰和枸杞是不需要煮的,，所以直接放進(jìn)杯子里面,，沖泡就可以了。

8.將煮好的桂圓紅棗水倒入杯子里面,，然后燜兩分鐘左右,，就可以喝了。

烹飪小貼士：

選購技巧1,、看：一般以顆粒大,，肉質(zhì)厚，形圓勻稱且味道甘美者為佳,。外殼殼面圓而平整,、色澤黃褐醒目；殼面不平,，有油褐斑跡者則表示開始變質(zhì),；殼面、蒂口有白點(diǎn)者肉質(zhì)已發(fā)霉,；殼面色暗,，說明肉質(zhì)有暗霉或干霉；殼面頂部有小孔,，說明有蛀蟲。掰開看肉質(zhì),，肉片厚,，色澤黃亮有細(xì)微皺紋，果柄部位有一圈紅色肉頭的質(zhì)好,，肉質(zhì)薄,、色澤萎黃、無皺紋的次之,。2,、嘗：味甜,、軟糯、清香,、嚼時(shí)無渣者質(zhì)好,；甜味不足，有韌性,、嚼有殘?jiān)叽沃?；味帶干苦為烘焙過度，或陳貨復(fù)焙所致,。3,、咬：咬桂圓核，易碎而有聲音者是新鮮桂圓,；性韌,、碎而無聲音者質(zhì)次。4,、滾：把桂圓放在桌上,，用手滾動(dòng)，不易滾動(dòng)者質(zhì)優(yōu),；易滾動(dòng)者質(zhì)次,。這道桂圓紅棗水大家喜歡嗎？