老偏方全集為您普及健康知識

點擊下方↓↓↓免費關(guān)注

老偏方全集

中醫(yī)養(yǎng)生知識,，偏方秘方全集,！

公眾號

俗話說得好，民以食為天,。我們很多人或許沒有特別大追求,，但所有人都會有一個生活的最低標(biāo)準(zhǔn)溫飽。溫飽代表了吃住,，吃作為我們安身立命的最基本的需求,，很多人卻往往為之苦惱。有些人消化不良,，有些人腹痛腹脹,，有些人大便溏稀,，不知道自己得了什么病,？可能是脾胃虛弱的問題,，中醫(yī)上說腎為先天之本，脾為后天之本,，如果脾胃虛弱對我們身體的影響自然不容小覷,。

脾胃虛弱的人，身體通常會有的表現(xiàn),，對照看看

1,、消化不良

脾胃虛弱的人最常出現(xiàn)的表現(xiàn)就是消化不良問題，長期沒有食欲,，肚子脹脹的吃啥都吃不下,，吃一點就腹脹明明想吃卻吃不了，身體消瘦精神不振,，這可能就是脾胃虛弱導(dǎo)致的,。

2、大便溏稀

《素問·至真要大論》記載“諸濕腫滿,，皆屬于脾”,，脾虛容易導(dǎo)致濕氣重，身上一系列濕氣重的表現(xiàn)往往就是因為脾虛導(dǎo)致的,。大便溏就是其中之一,，往往大便粘膩不成形，并且很多時候擦屁股似乎永遠(yuǎn)擦不干凈,，沖水大便還容易粘在馬桶上,，出現(xiàn)這幾種情況就可能是脾虛導(dǎo)致的濕氣重的緣故。

3,、虛胖

《金匱要略·水氣病脈證并治》記載“脾水者,，其腹大，四肢苦重,?！逼⑻摰娜送缓茫w內(nèi)濕氣較重往往都會出現(xiàn)虛胖問題,。身寬體胖尤其是肚子大,，雖然胖但是沒有什么力氣，容易感覺四肢乏力,，頭暈困倦等身體不適的人,，可能就是脾虛問題。

上述的三種情況都是脾胃虛弱,，濕氣較重導(dǎo)致的身體不適反應(yīng),，脾虛濕氣重還會影響男性排尿,，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等問題。中醫(yī)上講究五谷輪回化糧食為精氣以療養(yǎng)自身,，因此想要治療脾胃虛弱自然需要好好調(diào)理療養(yǎng)才行,。

脾胃重在養(yǎng)，4招教你養(yǎng)好脾胃

①紅豆薏米粥

身體濕氣重導(dǎo)致脾虛,，脾虛也會引發(fā)濕氣重,，因此我們要調(diào)理脾胃一定要除濕氣。俗話說藥補不如食補,，去濕氣其實可以嘗試多吃紅豆薏米粥,。薏米和紅豆都有健脾除濕，利尿消腫的功效,，可以幫助我們祛濕健脾,。但應(yīng)該注意薏米性質(zhì)偏涼，適合濕熱體質(zhì)的人使用,，生活中人們多為寒濕體質(zhì),，因此薏米需要選擇炒薏米，炒薏米相對寒性減弱,，用來搭配紅豆較好,。

②陳皮大棗姜茶

陳皮有健脾開胃的功效，生姜有散寒暖胃的功效,，大棗有補氣養(yǎng)血的功效,，三者搭配制作姜茶酸甜可口，溫暖脾胃是一個不錯的選擇,。但應(yīng)該注意并不是所有胃部不適都適合,，像是胃潰瘍，胃炎等問題屬于胃熱,，再食用這類溫?zé)峤杩赡軐?dǎo)致病情加重,。

③運動除濕

脾胃虛弱的人尤其需要運動，中醫(yī)上講究動則生陽,，陽氣能夠溫暖身體除濕散寒，運動能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的濕氣排出體外,，因此想要養(yǎng)護(hù)脾胃也不能夠缺少運動,。但運動也應(yīng)該注意時機(jī)和運動量，如果夜間運動大量運動導(dǎo)致身體大量出汗,，因為氣溫較低可能導(dǎo)致寒氣入體不利于健康,。運動一般每周三到五次，每次三十分鐘身體微微出汗較好,，等到身體適應(yīng)之后循序漸進(jìn)提高運動量,。

④飲食有節(jié)

日常生活中要保持健康的飲食習(xí)慣,，盡量少吃生冷，辛辣,，油膩的食物,，生冷的食物直接損傷胃陽，而辛辣和油膩的食物則容易導(dǎo)致身體痰濕嚴(yán)重?fù)p傷脾胃,。日常飲食還是應(yīng)該以清淡易消化的食物為主,，不要暴飲暴食也不要飲食不規(guī)律，長期堅持脾胃才能夠慢慢養(yǎng)好,。

相較于成年人小孩子先天脾胃虛弱,，很多家長并不知情，到底應(yīng)該怎么做呢,？

小孩子脾胃虛弱最常見出現(xiàn)的問題就是小兒積食,，小兒積食往往都是因為飲食無度，損傷脾胃導(dǎo)致的一種病理狀態(tài),。小兒積食往往有食欲不振,，大便稀或者大便干伴隨難聞酸臭味，口中酸臭,，心情煩躁等情況,。

小兒脾胃虛弱需要孩子加強(qiáng)運動，多動有利于胃腸道蠕動改善小兒腹脹的不適感,，然后家長應(yīng)該嚴(yán)格控制孩子飲食,，以清淡易消化食物為主，小孩子腸胃弱不適合吃大魚大肉油膩食物,。日常生活中孩子出現(xiàn)脾胃虛弱導(dǎo)致的積食問題,，還可以嘗試吃一些健脾開胃的小零食，如山楂丸,，山楂片,，陳皮糖等，有一定的健脾開胃的功效,。如果孩子感覺身體不適最好還是及時送醫(yī)治療,，醫(yī)生的按摩手法也能夠產(chǎn)生一定的幫助。

脾胃虛弱是生活中一種常見的身體不良狀態(tài),，也往往是導(dǎo)致我們身體濕氣重的罪魁禍?zhǔn)?，出現(xiàn)這樣的問題往往很多人對此不在意，但如果長期保持這樣的身體狀態(tài),，會逐漸加重并影響我們的工作生活,。

出現(xiàn)脾胃虛弱的問題和我們不規(guī)律的飲食習(xí)慣，暴飲暴食，貪涼貪辣都有一定的關(guān)聯(lián),。因此想要養(yǎng)護(hù)脾胃避免損傷,，還是應(yīng)該從身邊的小事做起，堅持良好的飲食作息習(xí)慣,，我們脾胃虛弱的問題就能夠得到改善,，但如果問題嚴(yán)重還是建議及時就醫(yī)以免貽誤病情。