冬補多喝湯,，5道養(yǎng)生湯，女人喝了更美,，男人更強壯,，孩子更健康

立冬過后，冬天來到,，過不了幾天,，小雪即將來到，酷寒風(fēng)雪,，天寒地凍,。大家一定要愛護好自己的身體，預(yù)防寒冷,，做好保暖,，預(yù)防疾病，健康過冬,。

冬天驅(qū)寒保暖,，除了要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣外,，飲食也要“充電”補充營養(yǎng)，食補很重要,。吃些合適的食物,，特別是喝些熱乎的湯，既可以滋養(yǎng)身體,，還可以驅(qū)寒保暖,，提升元氣，冬天少生病,。

今天給大家推薦幾道美味好喝的湯,，不僅好做美味，并且養(yǎng)生好處極大,。女人喝了更美,，男人更強壯，孩子更健康,。大家一起來學(xué)一學(xué),，給家人朋友冬天最好的愛。

第一道：5白湯

白色食物最養(yǎng)肺,，冬季天氣冷,，咳嗽比較多，因此,，對于多吃白色食物,，對身體愛護好。5種白色的食物一起煮湯喝,，潤燥,，養(yǎng)肺，還補水,。搭配冰糖一起煮,，香甜好喝，大人小孩都喜歡,。

食材：銀耳,，梨子，蓮子,，百合,，冰糖

做法：1梨子最好選用雪梨，白色的,，營養(yǎng)更加高,。去皮，切開,，去核,，切塊，備用,。

2干銀耳用熱水來泡發(fā),，清洗，撕小片,，備用,。

3百合，蓮子準(zhǔn)備好,，時間富裕的話,，可以用熱水泡軟，這樣可以節(jié)省煮的時間,。

4燉鍋里加入清水,，放進食材，銀耳,，蓮子,， 百合，雪梨塊,，大火來煮

5煮沸后,，轉(zhuǎn)小火，慢燉,，把食材煮爛,，銀耳里面的膠質(zhì)煮出來，再加入冰糖

6把食材煮爛即可,，一道好喝美味的湯就好了,。

第二道：冬瓜粉絲丸子湯

冬瓜搭配肉丸子一起煮湯，葷素搭配,，美味好吃,。里面再加一點粉絲，口感更加細(xì)膩,。常喝一些,，潤肺生津，補水驅(qū)寒保暖,。

食材：五花肉,，冬瓜，粉絲,，胡椒粉,，鹽，蔥花

做法：1新鮮五花肉沖洗一下,，去掉皮,，切碎,，成肉末，加入淀粉,，鹽,，醬油，味極鮮,，姜末,，蔥花，拌均勻,，備用,。

2冬瓜去皮，沖洗,，切薄片,，粉絲用熱水泡軟

3鍋里加入清水，大火來煮沸,，然后加入肉丸子,，用勺子挖一個圓形的丸子，依次放進鍋里,，大火來煮沸

4再加入冬瓜片,，大火煮開，加入粉絲

5煮沸即可,，加入鹽,，胡椒粉，醋,，香油,，蔥花即可。

第三道：白蘿卜絲蝦仁湯

冬天吃蘿卜,，不用找醫(yī)生幫,。把白蘿卜做湯來喝，營養(yǎng)更加均衡,，流失的少,。搭配新鮮蝦仁一起煮湯，既可以給人體補充鈣質(zhì),，還可以補充能量,，補充熱量，讓你冬天不覺得冷,。

食材,；白蘿卜半個，新鮮蝦仁一些，胡椒粉,，鹽,， 蔥花

做法：1新鮮蝦，清洗,，去殼,，去蝦線，只要肉,，腌制一下，加入料酒,，鹽,，淀粉，胡椒粉

2白蘿卜去皮,，清洗,， 切絲，蔥姜切好

3鍋里放油,，爆香蔥姜,，放進蘿卜絲翻炒一下，炒干里面的水分

4再加入溫水,，大火煮開,，加入蝦仁，蝦仁煮漂起即可

5起鍋前,，加入鹽,，胡椒粉，香油即可,。

第四道：酒釀山藥圓子湯

把山藥煮爛,，成泥狀，與糯米粉一起,，做成湯圓來吃,，香甜可口。冬天來喝,，補充營養(yǎng),，還改善血氣，讓女人更加的美麗,。老人小孩更加保暖,。

食材：山藥，糯米粉,，枸杞,，米酒，白糖

做法：1清洗山藥,，去皮,，放在鍋里來蒸熟

2煮熟后,，把它壓成泥，冷卻,。

3糯米粉拿出來,，放進山藥泥里，加入白糖一點溫水,，來揉,，成光滑的面團，一會來做湯圓

4用手捏圓湯圓,，大小均勻

5鍋里加入米酒,，大火來煮開，再加入湯圓,，讓其煮漂起來,，

6起鍋前，加入枸杞,，顏色更加好看,，還好吃。

第五道,；白菜豆腐湯

冬天的白菜更加香甜,。老話說的好，“白菜豆腐保平安”,。兩種食材一起煮湯喝,，搭配西紅柿，白中帶點紅,，雖然沒有肉,，但是味道鮮美。大人小孩都愛喝,。

食材,；豆腐1塊，白菜,，胡椒粉,，鹽，生抽,，蔥花,，西紅柿2個

做法：1西紅柿去皮，清洗,，切塊,，豆腐沖洗，切塊

2白菜用手撕塊，清洗,， 備用,。

3鍋里放油，放進西紅柿,，炒出里面的汁,，放進豆腐塊，翻炒一下,，讓其入味

4加入溫水,，大火煮開，加入白菜葉,，讓其煮沸

5食材煮爛即可,，起鍋前，加入鹽,，胡椒粉，生抽,，蔥花即可,。

上面這幾道湯，做法簡單,，營養(yǎng)不錯,，很適合冬天來喝，大人小孩都可以食用,，養(yǎng)人還養(yǎng)生,。喜歡的朋友在家做做，給家人朋友最好的愛,。

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