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冬天手腳總是冰冰涼的原因：“冬為寒氣所主”是其外部因素,；不榮而冷,，不通則冷則為內(nèi)因。 足夠的陽氣和陰血才能溫運,、濡養(yǎng)到我們的四肢,，而“不榮”就是指陽氣虛弱和陰血不足，無法傳送到身體末端的四肢，就會出現(xiàn)手腳冰冷的問題,。 ▎陽氣虛弱：陽氣具有溫煦和推動的功能,，陽氣虛弱就無法溫煦和推動人體氣血運行，身體末端無法得到氣血溫養(yǎng),，就容易手足不溫,。 ▎陰血不足：陰血不足不能濡養(yǎng)四肢，也會手腳冰冷,。女性經(jīng)期勞累,、月經(jīng)量過多、生產(chǎn)時出血過多等等都會導(dǎo)致血虛,，陰血不足,，陽氣無以生發(fā)和運載，同樣會引起手足不溫而冷,。 ▎脾胃虛弱：脾胃為后天之本,、氣血化生之源，長期脾胃虛弱的人消化吸收差,，會出現(xiàn)陽氣和陰血的化生不足,，從而導(dǎo)致手足不溫。 流通不暢,，氣血無法順利流通至四肢,，也會出現(xiàn)手腳冰冷。 ▎氣機郁結(jié)：“陽氣內(nèi)郁,，不能達于四末”,，陽氣郁結(jié)在內(nèi)，不能通達周身乃至四肢,，就容易手腳發(fā)涼,，所以肝氣郁結(jié)的人也容易出現(xiàn)這種情況。 ▎瘀血內(nèi)阻：氣血經(jīng)脈瘀阻,，無法抵達四肢,，手腳溫度自然下降，這種情況在老年人身上更為常見,。 · 早起多曬太陽：可以多曬曬人體陽氣聚集的背部和頭頂，借助自然之力補足陽氣,。
· 溫水呵護脾胃：冬日早晨可以慢慢喝一杯溫開水,，養(yǎng)護脾胃陽氣。切記不要一大杯涼水一口下肚,，容易直接損傷脾胃陽氣,。 · 平日熱敷：用熱水袋,、熱敷貼、熱敷包熱敷可以讓身體暖和起來,，或添加一些老姜,、艾草、益母草等輔助溫通身體,。 · 艾灸溫陽：艾灸可以溫煦氣血,、透達經(jīng)絡(luò)，既可驅(qū)使體內(nèi)風,、寒,、濕邪外出，又可增強機體抵抗病邪的能力,，可以選取以下穴位：關(guān)元,、氣海、神闕,、足三里,、涌泉、百會,、命門、腎俞,。 · 沐足活絡(luò)：睡前可用熱水或中藥（艾葉,、生姜、花椒等）泡腳,，同時按摩足底涌泉穴,，有溫腎助陽、溫肺散寒的作用,。水溫以40～45℃為宜,，水面高度最高到小腿的1/3處，一般泡20～25分鐘,，或額頭微微有點汗就可以,。 · 飲食調(diào)理：可以多吃溫陽補氣的藥材或者食材，例如黨參,、人參,、黃芪、干姜,、肉桂,、胡椒、韭菜,、蝦仁,、牛肉,、羊肉等。 好啦,，今天的解答就到這里了,，希望對大家有所幫助，有什么問題,，別忘了在評論區(qū)留言哦,！
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