今天是世界骨質(zhì)疏松日,，作為困擾老年人群的主要疾病之一，骨質(zhì)疏松是很多老人骨折的原因,，甚至還有患者因此致殘,，需要重視防范。

而越來越多研究顯示,，腸道菌群在骨質(zhì)疏松等骨骼疾病中扮演重要角色,，通過調(diào)節(jié)腸道菌群將幫助維持骨骼健康。

骨質(zhì)疏松其實是我們體內(nèi)負責(zé)形成新骨骼的成骨細胞減少,，而移除舊的或受損骨骼的破骨細胞增多,，兩種細胞失衡導(dǎo)致骨密度和骨質(zhì)量下降，骨骼穩(wěn)態(tài)得不到維持而發(fā)生的衰弱性骨骼疾病,。

有研究指出,，腸道菌群可通過改變骨骼中的免疫狀態(tài)，進而影響破骨細胞的生成,，參與調(diào)節(jié)骨代謝,。

另外，腸道菌群與鈣,、維生素D,、維生素B和維生素K等骨骼必須營養(yǎng)素的合成與吸收密切相關(guān)，從而影響成骨細胞的功能,。

這些研究發(fā)現(xiàn)表明了腸道菌群對骨骼健康有重要作用,，提示我們可以通過調(diào)節(jié)腸道菌群來防范或改善骨質(zhì)疏松。

如何通過調(diào)節(jié)腸道菌群來維持骨骼健康,？我們可以從日常飲食,、定時補充益生菌,、溫度這三方面入手。

除了骨骼,，腸道菌群通過影響人體代謝,，與我們各方面健康都有著密切關(guān)聯(lián),，平時我們一定要重視調(diào)節(jié)腸道菌群,，維持其平衡。