二十九、左弓步單指手

1.右腳內(nèi)扣挺膝伸直,，左腳外展屈膝半蹲,，成左弓步；同時,身體左轉(zhuǎn),，兩拳變單指手屈肘收至胸前,，兩手心相對，手指朝上,；目視兩單指手(圖5-55),。

2.兩單指手同時向左右兩側(cè)平直推出,，手心朝外,；目視右單指手(圖5-56)。

要點：兩阜指手收至胸前時,，動作要快,；向左右平推時，動作要慢,，臂部肌肉要繃緊,。

三十、右虎爪

下肢動作不變,，左單指手變虎爪從左屈肘向前下方抓壓,，爪心朝下，同時右單指手變虎爪從右收至右腰側(cè)后不停,，向前抓出,，高與眼平，爪心朝前,；目視右爪〈圖5-57),。

要點：虎爪抓擊要迅猛，注意用腰部的力量,。

三十一,、虛步掛壓勢

重心后移至右腿屈膝半蹲，左腳收回半步,，腳尖點地,，成左虛步；同時,，兩虎爪變?nèi)?左拳從胸前向上,、向左屈肘擺掛，拳心朝里，右拳從前屈肘下壓至左胸前,，拳心朝下,；目視左拳(圖5-58)。

要點：這是防守對方攻擊我頭,、胸的動作,。左腳收回時,兩臂動作要突然迅速地上下移動。

三十二,、躍步擺臂跪步右劈橋

1.右腿屈膝向前擺起,；同時，左臂向左,、向上擺動,，右臂向前上,擺起；目視前上方(圖5-59),。

2.上動不停,，左腳蹬地跳起，身體騰空;在空中,，左腿屈膝上擺,，左拳擺至面前，右拳擺至頭部前上方,；目視前方(圖5-60),。

3.右腳向前下方先落地，隨即左腳向右腳左前方落地,，兩腿屈膝半蹲,；上體右轉(zhuǎn)，左拳落至腹前,，右臂內(nèi)旋擺至頭部右上方,；目視前下方(圖5-61)。

4.上動不停.重心下移,，右腿屈膝下跪,，小腿與地面平行，前腳掌著地,，成右跪步,；同時，上體左轉(zhuǎn),，隨體轉(zhuǎn)右臂外旋從上向前下方砸擊,，拳心朝上,左拳變掌托于右前臂處；目視右拳(圖5-62),。

要點：蹬地要有力,，跳起要快,、高，落地要穩(wěn),。硒擊時,，力達拳背。

三十三,、右鞭拳

右腳向前上步,，腳尖外展,膝關(guān)節(jié)彎曲，左腿稍屈膝,，前腳掌著地;同時,上體右轉(zhuǎn),，隨體轉(zhuǎn)右拳從前向右橫掃，高與肩平,，拳眼朝上,，左掌收至右胸前，掌心朝右,指尖朝上,；目視右拳(圖5-63),。

要點:擰腰轉(zhuǎn)體時,，以腰發(fā)力,，力達拳背,。

三十四,、左鞭拳

左腳向前上步，腳尖外展,膝關(guān)節(jié)彎曲,，右腿稍屈膝,前腳掌著地;同時,上體左轉(zhuǎn)，左掌變?nèi)S體轉(zhuǎn)從右胸前向左橫掃,，高與肩平，拳眼朝上,右拳變掌屈肘收至左胸前,，掌心朝左，指尖朝上,；目視左拳(圖5-64),。

要點:同右鞭拳,。

三十五,、右弓步左蓋拳

右腳向前上步屈膝半蹲，左腳內(nèi)扣挺膝伸直,，成右弓步;同時，上體右轉(zhuǎn),，隨體轉(zhuǎn)右掌變?nèi)瓘淖笮厍跋蛳拢?jīng)體右側(cè)直臂向后繞擺,拳心朝下,，左拳從左向上,、向前直臂繞擺下蓋,，拳心朝下，上體稍前俯,；目視前下方(圖5-65)。

要點：兩拳繞擺要快,，動作要連貫，力量要順達,。

三十六、左弓步右蓋拳

1.左臂外旋向前上方直臂擺起,，拳心朝上,，右臂外旋向后上方擺動,，拳眼朝上；目視左拳(圖5-66),。

2.上動不停,，左腳向前上步屈膝半蹲，右腿挺膝伸直,，成左弓步;左拳繼續(xù)向下,，經(jīng)體左側(cè)向后擺動，右拳繼續(xù)向上,、向前直臂繞擺下蓋,，拳心朝下,上體稍前俯；目視前下方(圖5-67),。

要點:同右弓步左蓋拳,。

三十七,、轉(zhuǎn)身掛蓋拳

1.左腳內(nèi)扣挺膝伸直，右腳外展屈膝半蹲,，成右弓步;身體右轉(zhuǎn),，隨體轉(zhuǎn)右拳向上、向右弧形擺至右前上方,，同時左拳隨體轉(zhuǎn)擺至左下方,，拳眼朝上；目視右拳(圖6-68),。

2.上動不停,，上體繼續(xù)右轉(zhuǎn),，右拳從上向下,、向身后掛出，同時左拳向上,、向前直臂繞擺下蓋,拳心朝下,上體稍前俯,；目視前下方（圖5-69)。

要點：兩拳繞擺時,，肩部要放松,，運用轉(zhuǎn)體擰腰之力，速度要快,勁力突出,氣勢雄壯,。

三十八,、馬步架掃拳

右腳內(nèi)扣，兩腿屈膝半蹲,，成馬步;同時,，身體左轉(zhuǎn),，左拳變掌向上擺起至頭上方,，掌心朝上，隨體轉(zhuǎn)右拳從后向左,、向前橫向掃擊至腹部左前方,，肘關(guān)節(jié)稍屈,，拳心朝下；目視前方(圖5-70),。

要點：掃擊動作要迅猛,，馬步要穩(wěn),。

三十九,、雙虎爪

兩腿不動,，上體稍右轉(zhuǎn)，右拳變虎爪向前抓擊,，高與肩平,，爪尖朝前, 左掌變虎爪同時從上向前抓擊，高與肩平,，爪尖朝前,，兩肘關(guān)節(jié)稍屈；目視前方(圖5-71),。

要點:兩爪抓擊要快,、狠,，兩爪之間距離同肩寬。

四十,、并步抱拳

1.兩虎爪變?nèi)?，從前屈肘回收至胸?兩拳心朝下,，拳面相對；目視兩拳(圖5-72),。

2.兩臂外旋，兩拳從胸前向上,、向前、向下弧形外翻,，肘關(guān)節(jié)稍屈,，前臂與地面成平行狀,拳心朝上；目視兩拳(圖5-73),。

3.兩臂屈肘,兩拳收抱于兩腰側(cè)，拳心朝上,；同時,，兩腳蹬地跳起,，兩腿并攏,，兩腳落地,；目視前方(圖5-74)。

要點:兩拳移動路線不要太大,，動作要快、干凈,、利索,。