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嘴上起了個泡，“你這是上火了”

牙齦疼不敢嚼東西,，“你這是上火了”

喉嚨痛不敢吞咽,，“你這是上火了”

......

日常生活中，“上火”這個詞就像一個籮筐,，好像身體有什么小癥狀,，都能用“上火”解釋。

但是這些表現(xiàn)都是上火嗎,？如果是的話,，我們又該如何緩解呢？愛上火的人應該注意些什么呢,？

“上火”其實是一種中醫(yī)概念，西醫(yī)一般以炎癥代替“上火”,。

當我們精神緊張,、過度疲勞或者辛熱食物吃多了，就可能產生“火或熱”的病癥反應,，比如在皮膚或體表體腔（如口腔、鼻腔,、肛門等）出現(xiàn)的黏膜紅腫熱痛,、潰瘍等癥狀。

所以,，口腔潰瘍,、牙齦腫痛......這些從中醫(yī)角度講都是上火。

經(jīng)常上火的人會發(fā)現(xiàn),，每次上火癥狀比較輕微,，但是容易反復，這是因為上火與我們的日常飲食,、身體疲勞程度,、氣候季節(jié)等因素息息相關，可能受到某一因素的影響,，就會上火,。

具體來講,，上火細分為「實火」和「虛火」兩大類,，不同的表現(xiàn)所屬分類不同,，相應的飲食調理也不同，具體可以參照下表,，根據(jù)自己的表現(xiàn)看自己屬于哪種上火,。

圖源：小荷醫(yī)典

同時提醒大家，食療需要選對食物,，盡管食療對上火效果不錯,，但是要注重“辨證施食”，根據(jù)自己的表現(xiàn)分清是實火還是虛火,，然后有針對性地選擇清熱降火的食物,，否則可能達不到降火的效果。

雖然上火的癥狀一般都比較輕,，但是如果反反復復也挺折磨人的，吃不好,、睡不香還會影響日常的心情,。如果經(jīng)常上火，可以從以下幾點進行調理,，減輕上火的癥狀和頻次：

醫(yī)學編輯：陳深圣

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