經(jīng)過(guò)了寒冷的冬季,，也度過(guò)了陡峭的早春“倒春寒”，全國(guó)氣溫逐漸回升,，上火的人又多了起來(lái)。專家表示,，春天自然界萬(wàn)物復(fù)蘇,，陽(yáng)氣升發(fā),，易擾動(dòng)人體肝膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱,，出現(xiàn)春燥；加之北方地區(qū)春季干燥多風(fēng),，人體的水分容易通過(guò)出汗,、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復(fù)無(wú)常,，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,，易使生理機(jī)能失調(diào)而致上火癥狀。專家提醒,，仲春時(shí)節(jié)天氣多變,，人體抵抗力下降，雜癥多發(fā),，尤其要注意上火,。
人體內(nèi)藏著五把火
所謂“火”只是一種形象的說(shuō)法，中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)有一種看不見(jiàn)的力量,，它能產(chǎn)生溫暖和力量,，提供生命的能源，推動(dòng)生命的進(jìn)程,。在正常情況下,，“火”藏而不露，動(dòng)而不散,，潛而不越,，然而，倘若其因氣候多變、情緒不佳或吃了刺激性食物等導(dǎo)致“火性”失控,，火性就會(huì)浮炎于上,，表現(xiàn)出病癥，統(tǒng)稱“上火”,。
專家介紹說(shuō),，所謂“上火”，實(shí)際是中醫(yī)所談的一種致病因素,，有外感,、內(nèi)生之分。中醫(yī)認(rèn)為火邪多是由內(nèi)而生,，外界原因可以是一種誘因,。總的說(shuō)來(lái)還是身體的陰陽(yáng)失調(diào)引起的,。中醫(yī)理論認(rèn)為,，自然界沒(méi)有火邪，只有熱邪,，火熱同性,，只是輕重程度不同，熱為火之微,，火為熱之極,，熱邪多為外感，火邪多屬內(nèi)生,。根據(jù)各個(gè)不同臟腑的癥狀來(lái)分,，又可大致將上火的類型分為以下五種：
心火：有虛火、實(shí)火之分,，可見(jiàn)心悸,、失眠多夢(mèng)、舌尖痛,、口舌糜爛,、尿黃灼熱等。實(shí)火多由邪熱內(nèi)蘊(yùn),、痰火內(nèi)郁或情志所傷而致,。若勞累過(guò)度，耗傷心之陰血,，導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡,，陽(yáng)氣偏亢則會(huì)出現(xiàn)虛火。
胃火：表現(xiàn)為牙齦腫痛,、口臭,、易饑,、便秘等，也可分虛實(shí)兩種,，“虛火”表現(xiàn)為輕微咳嗽,、飲食少、便秘,、腹脹,、舌紅少苔，“實(shí)火”表現(xiàn)為上腹不適,、口干口苦,、大便干結(jié)等。
肝火：可表現(xiàn)為頭暈脹痛,，面紅目赤,，口苦咽干，急躁易怒,，舌邊尖紅,，脈搏快，重則昏厥,、發(fā)狂、嘔血等,。有時(shí)還會(huì)感到心煩易怒,、睡眠欠佳。常因肝氣郁結(jié)日久,，或過(guò)食辛溫之品,，或熱內(nèi)蘊(yùn)化火上逆所致。
肺火：干咳無(wú)痰或痰少而黏,、潮熱盜汗,、手足心熱、失眠,、舌紅,。
腎火：腎火偏亢又稱命門(mén)火旺。一般多因?yàn)槟I陰不足導(dǎo)致陽(yáng)火偏亢,，出現(xiàn)火迫精泄的病機(jī),。一般會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)強(qiáng)易舉、遺精,、早泄等癥狀,。
多種咽喉口腔疾病源于上火
火從哪里來(lái)？引起“上火”的原因不外乎兩個(gè)：其一是各種熱邪,，比如各種細(xì)菌,、病毒等致病菌侵犯身體；其二是身體抵抗力減弱時(shí)，病邪乘虛而入,，如身體過(guò)度勞累,，休息不好，或受冷,、淋雨等使抵抗力下降等,。冬春之交，天氣變化無(wú)常,，空氣干燥,，是易引起“上火”的季節(jié)。
此外,，飲食也是上火的主要原因,，中醫(yī)認(rèn)為食物有五味，歸五臟,，吃了某些熱性食物后,，如果加上自己體質(zhì)的因素，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的改變,，過(guò)量食用蔥,、姜、蒜,、辣椒等熱性食物,，貪食羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锒紩?huì)上火,。
其實(shí),，五臟六腑之火都會(huì)上沖口喉部位，尤以心火和胃火上沖咽喉最為常見(jiàn),。而中醫(yī)理論素有“咽喉口齒諸病皆屬于火”之說(shuō),，咽喉、口腔的主要病理變化——紅腫,、疼痛,、化膿等皆歸為“火”的表現(xiàn)。上火引起的咽喉,、口腔疾病主要包括以下幾種：
牙痛：上火易引起“風(fēng)火牙疼”,，主要癥狀為淋巴腫痛、牙根鉆心疼,、牙齒碰不得,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)蛀牙和牙周炎引起的牙疼，一般伴有舌苔黃厚,、口苦,、發(fā)燒,、便秘或大便不暢等全身癥狀。
牙齦腫痛：常見(jiàn)患者一側(cè)面頰腫脹,，甚至不能咀嚼,。因?yàn)榇禾炜諝夥浅８稍铮梭w的唾液分泌減少,，呼吸道干燥,，血管的脆性增強(qiáng)，易感染細(xì)菌,。如果再吃補(bǔ)品或者辛辣刺激的食物,，就會(huì)加速血液的運(yùn)行，中醫(yī)稱之為“血熱妄行”,，引發(fā)牙齦腫痛等上火癥狀,。
口腔潰瘍：是發(fā)生在口腔黏膜上的淺表性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小,、呈圓形或卵圓形,，潰瘍面中心凹陷、周圍充血,，可因刺激性食物引發(fā)疼痛,，主要由“心火旺盛”、“脾胃積熱”等因素引起,，多發(fā)于青壯年,，一年四季都會(huì)發(fā)生，尤其是春夏時(shí)節(jié),，氣溫升高,，人們比較晚睡,、熬夜,，加上現(xiàn)代人習(xí)慣于吃燒烤油膩的食品，使熱性體質(zhì)的口腔潰瘍更容易發(fā)生,。
咽喉腫痛：咽接食管,，通于胃；喉接氣管,，通于肺,。如外感風(fēng)熱之邪而致咽喉腫痛，屬于實(shí)熱證,；如腎陰不能上潤(rùn)咽喉,，虛火上升，也可造成咽喉腫痛,，屬陰虛證,。一般來(lái)說(shuō),，表現(xiàn)出咽喉赤腫疼痛，吞咽困難,，咳嗽,，頭痛，發(fā)熱等癥狀,，為外感風(fēng)熱,；咽干，口渴,，便秘,，尿黃，舌紅,，苔黃,，為肺胃實(shí)熱。
飲食起居助仲春降火
時(shí)下,，大家又該如何預(yù)防上火呢,？專家提醒說(shuō)，首先要規(guī)律生活,，按時(shí)作息,，盡量少熬夜，因?yàn)榻?jīng)常熬夜很容易虛火上升,，而且常熬夜的人抵抗力,、免疫力都會(huì)下降，也容易生病,。春季天氣變化大,，乍暖還寒，導(dǎo)致不少人不能及時(shí)增減衣物,，民諺將這一現(xiàn)象形容為“二,、八月亂穿衣”。不少人因?yàn)樘崆懊撊ズ褚路鴮?dǎo)致受涼而上火,。因此應(yīng)注意防寒保暖,，不能急于一下子減掉衣物，而應(yīng)一件一件地脫,，并根據(jù)不同體質(zhì),，因人而異。
春天空氣干燥,，特別是北方地區(qū),，大風(fēng)、沙塵暴時(shí)常來(lái)襲,，體內(nèi)水分流失比較嚴(yán)重,，此時(shí)應(yīng)注意多喝白開(kāi)水,，及時(shí)補(bǔ)充水分，也可經(jīng)常飲用菊花茶,、苦丁茶等,，也有不錯(cuò)的降火功效。此外還應(yīng)保持室內(nèi)空氣的清新和濕潤(rùn),。如果天氣干燥,，可以在房間里放一盆水，加大空氣濕度,，也可適當(dāng)使用加濕器,。
降火還可吃些苦味食物，它們是“火”的天敵,?？辔妒澄锖猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì),。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用,。最佳的苦味食物首推苦瓜,，不管是涼拌、炒還是煲湯,，都可達(dá)到去火的目的,。除了苦瓜，還有些苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效,，如杏仁,、苦菜、芹菜,、芥藍(lán)等,。同時(shí)要注意，不吃辛辣燥熱的食品,，如辣椒,、干姜,、生蒜,、胡椒等；少吃熱性水果,，如荔枝,、桂圓，少吃堅(jiān)果,；不吸煙,，少喝酒,。
到郊外踏青，適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，也有助于消“火”,。冬季室內(nèi)空氣干燥，體內(nèi)會(huì)積聚一些內(nèi)熱,，尤其是喜歡待在家里,、氣血積郁、內(nèi)火較大的人,，更要到郊外去呼吸新鮮空氣,，可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝、改善血液循環(huán),。另外,，到野外活動(dòng)一下身體，還可提升體內(nèi)廢棄物代謝率,，增加體表散熱后,，人就會(huì)感到更加清爽、舒適,。
