當(dāng)你想艾灸的時(shí)候,，有沒有發(fā)現(xiàn)不知道艾灸哪里,？人體上這么多穴位,，該灸哪里？弄得自己無從下手,？今天就給大家解決這個(gè)問題,。

中醫(yī)治病的理論基礎(chǔ)是建立在陰陽經(jīng)絡(luò)腧穴的認(rèn)識(shí)上，而穴位就是我們?nèi)梭w的大藥,，通過針刺,、艾灸、按摩,、拔罐等外在手段作用與穴位,，就可以達(dá)到調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò),、增氣氣血的作用,。

經(jīng)絡(luò)之窗

經(jīng)絡(luò)暢通，百病不生,！經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血,、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng),，學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)讓我們擁有一個(gè)健康的體魄,！

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公眾號(hào)

人體穴位雖多，但也分主次,，經(jīng)常艾灸以下這七個(gè)要穴雖不能包治百病,，但卻可以讓你盡量少生病。

大椎穴屬督脈,，把頭低下來,，在頸椎后面最凸前那塊骨頭下方的凹陷穴就是大椎穴，在第七頸椎與第一胸椎之間,。此穴有解表疏風(fēng)散寒,，溫陽通陽、清心寧神健腦,，消除疲勞,，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)壯全身的作用,。大椎穴最主要可以調(diào)理的問題為幼兒體質(zhì)虛弱,、哮喘、頸酸疼,、肩部酸痛,、手臂疼痛、手臂麻痹等。

另外,，艾腳大椎穴對(duì)老年人像背畏寒,、用腦過度引起的疲勞、頭脹,、頭暈,、頸椎病、血管緊張性頭痛等都有非常好的改善作用,。

大椎穴還有明顯的退熱作用,，艾灸大椎穴能防治感冒、氣管炎,、肺炎等上呼吸道感染,，還可用于肺氣腫、哮喘的防治,。

這個(gè)穴位是我們的后天之本,，氣血之源。足三里穴位于小腿前外側(cè),，距脛骨前緣一橫指按壓,，有明顯的酸脹感，是養(yǎng)生的第一大要穴,。

足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位,，氣虛血虛首選足三里，消化疾病首選足三里,。這個(gè)足三里穴具有雙向調(diào)節(jié)作用,，所以從古代起就被作為養(yǎng)生治病的藥穴來使用。

另外,，大家知道嗎,？足三里穴還可以用來防止老花眼,、中風(fēng),，治療高血脂癥等。建議大家,，如果身體不錯(cuò),，只是保健，一星期灸兩至三次,，如果身體差,，氣血差，灸的時(shí)間需要長一點(diǎn),，最好是艾灸后再按摩,，效果最好。

你自己觀察一下，如果堅(jiān)持灸足三里十日,，你會(huì)感覺自己精神好了,，睡眠足了，吃飯香了,，面色紅潤了,。

它可以補(bǔ)益一身的元?dú)猓P(guān)元穴在下腹部,，前正中線上,，當(dāng)臍下三寸，這個(gè)位置也常被叫做丹田,。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的母穴,，也是脾經(jīng)，肝經(jīng),，腎經(jīng)任脈的交穴,，位于下焦。

關(guān)元穴具有補(bǔ)腎壯陽,，溫經(jīng)通絡(luò),，理氣活血，補(bǔ)虛益損,，補(bǔ)益腎之元?dú)獾茸饔?，是男子藏精，女子蓄血之處,，從古到今都把此穴作為保健藥穴,。?duì)于元?dú)馓潛p的問題，比如中風(fēng),，脫肛,，身體無力，易疲勞,，怕冷,，特別是像一些男科問題，比如遺精,、陽痿,、早泄、性功能力下等,，另外還有婦科疾病,，如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng),、痛經(jīng),、白帶病,、子宮脫垂、功能性子宮出血等各種婦科疾病,，都有非常好的作用,。

特別是老年朋友，如果在三伏天堅(jiān)持灸關(guān)元穴,，尿頻尿急,、前列腺問題就可以自己解決了，可以強(qiáng)身健體,，延年益壽,。

它是先天之本源，生命之根地,，神闕也就是我們俗稱的肚臍眼,；古今往來，大家都非常注重神闕的保養(yǎng),；

神闕穴能溫通元陽,、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃,、益氣養(yǎng)血,，對(duì)消化不良、腹瀉,、下瀉,、虛喘等都有防治作用，還有提高免疫力,，調(diào)節(jié)臟腑功能,，延緩衰老的作用。

可以按摩和艾灸法,，其中按摩最簡單,，艾灸最有效。

它可以說對(duì)一切脾胃的問題無所不能,。中脘穴為腑會(huì)穴,，對(duì)于六腑的功能具有調(diào)節(jié)作用。尤其是對(duì)于胃的各種疾病具有良效,，總之以治療消化系統(tǒng)為主,；如胃痛、腹脹,、腹痛、嘔吐,、反胃,、腸鳴,、泄瀉、便秘,、便血,，現(xiàn)在常說的胃炎、胃潰瘍,、十二指腸潰瘍等一切疾病效果非常好,。

可以按摩艾灸療法，如有脾胃不好的朋友趕快行動(dòng)起來吧,。

生命之門,，動(dòng)力之源。命門穴在腰部,，當(dāng)后正中線上,，在14椎下，也就是第二腰椎棘突下,，正對(duì)著神闕穴,。因本穴在兩腎之間，也就是兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)腎俞相平,，因此有生命之門之稱,，是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉所在。

命門穴的功能對(duì)男子所藏生殖之精和女子剖宮的生育功能有著重要作用,。對(duì)各臟腑的生理活動(dòng)起著溫煦,、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)飲食消化,、吸收和運(yùn)化以及水液代謝等都有促進(jìn)作用,。

它可是補(bǔ)腎首選穴位。太溪在足內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處,，用力按壓時(shí),，腳趾會(huì)出現(xiàn)麻木感，為腎經(jīng)的元穴,，是腎精元?dú)饨?jīng)過和停留的俞穴,。腎藏經(jīng)，分化陰陽,，因此,，無論腎精虛還是腎陰陽不足，都可以用太溪穴來補(bǔ)養(yǎng),。它可以調(diào)理由于腎陰不足,、陰虛火旺導(dǎo)致的咽喉腫痛、口腔潰瘍,、耳鳴耳聾,、失眠健忘,，或者腎陽虧虛出現(xiàn)的肢冷、下肢水腫等疾病,。

可以按揉按壓以酸痛為適,，力量大些，以腳趾感到麻木為宜,，也可以用于艾灸,。