首先,，榨橄欖油

壓榨橄欖油含有多種抗氧化劑,，可以控制體內(nèi)炎癥，保護(hù)和修復(fù)心血管系統(tǒng),，防止血管損傷引起的血糖波動,，有助于將血糖控制在正常范圍。

第二,，大豆

大豆富含蛋白質(zhì),、無機(jī)鹽、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸,，可降低血液膽固醇和血清甘油三酯水平,。

第三，銀耳

銀耳富含膳食纖維,，卡里路含量很低,。此外，還有大量的多糖對胰島素的降血糖活性有明顯的影響,。糖尿病患者經(jīng)常吃一些銀耳，可以起到比較好的降糖效果,。

第四,，櫻桃

櫻桃中還有很多成分可以補(bǔ)氣血，改善體虛等等,。尤其是糖尿病女性吃櫻桃,，不僅能降血糖，還能讓臉更漂亮,。

第五,，黃瓜

黃瓜吃起來很脆，含糖量很低,，可以達(dá)到糖尿病患者控糖的效果,，尤其是黃瓜中的乙二醇二酸可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，所以肥胖和糖尿病患者要多吃黃瓜,。

適合糖尿病人的食物有很多,。除了以上，綠茶,、苦瓜,、蕎麥等食物也可以適當(dāng)食用,。由于糖尿病患者加強(qiáng)了飲食調(diào)理，再加上積極服用降糖藥,，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,，往往可以使血糖控制更加理想，減少對心,、腦,、腎的損害。