血糖高是日常生活中非常常見的一種疾病，而血糖高在飲食方面就非常需要注意,，那么降血糖吃什么食物好呢,？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

降血糖吃什么食物好——薏苡仁

薏苡仁性味甘淡微寒,，是補肺健脾,、利尿除濕的食藥兩用之品。現(xiàn)代藥理研究顯示,，薏苡仁有降低血糖的作用,，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

降血糖吃什么食物好——芹菜

芹菜有降血糖,、降血脂,、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長期食用,。

降血糖吃什么食物好——黃瓜

黃瓜具有除熱止渴的功效,，并且黃瓜含糖量較低,，僅為1.6%，是糖尿病患者常用的代食品,。此外,，黃瓜還富含維生素C、胡蘿卜素,、纖維素,、礦物質(zhì)以及丙醇二酸等，其中的丙醇二酸能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。肥胖型糖尿病合并有高血壓患者,，每天食黃瓜100克，大有益處,。

降血糖吃什么食物好——黑木耳

在黑木耳中含有大量的木耳多糖,、維生素、蛋白質(zhì),、胡蘿卜素和鉀,、鈉、鈣,、鐵等礦物質(zhì),，因此在吃什么東西降血糖的問題上，黑木耳也是必不可少的,。

降血糖吃什么食物好——銀耳

高血糖也可以吃一些銀耳,，銀耳性味甘平，具有滋陰調(diào)燥,、生津養(yǎng)胃的作用,，不僅營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價值,。銀耳熱能較低,，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用,。

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