隨著不孕不育人群的增加,，試管嬰兒輔助生殖技術顯得尤為重要，但是想要做試管嬰兒助孕還是有助孕條件的,，首先就是要良好的身體作為基礎,，特別是那些過胖的女性，減肥就是首當其沖的任務,。

1、做試管嬰兒為什么要控制體重,？

肥胖對女性生育功能的損害越來越受到大家的關注,，人們已經(jīng)意識到超重和肥胖可以增加排卵障礙的幾率，肥胖伴發(fā)的胰島素抵抗,，可能增加復發(fā)性流產(chǎn)的幾率,。

盡管目前缺乏非常強的醫(yī)學證據(jù)，但許多的研究都發(fā)現(xiàn),，超重或肥胖會增加試管嬰兒治療周期取消率,、增加促排卵藥物的用量、降低懷孕率,、增加流產(chǎn)率,、升高妊娠糖尿病和先兆子癇等產(chǎn)科并發(fā)癥的發(fā)生,，使患者生育足月健康寶寶的幾率下降。

2,、正常體重標準

體重指數(shù)（BMI）=體重（公斤）÷身高（米）的平方（kg/m2）

例如：一個人的身高為1.75米,體重為70公斤,，他的BMI=70÷（1.75×1.75）=22.86。中國人群的正常BMI值在18.5~23.9之間,。

BMI考慮了體重和身高兩個因素,，簡單、實用,，可以反映全身性超重和肥胖,，因此對于一些疾病風險評估，比單純的以體重來認定,，更具準確性,。

有些女性體重和BMI并沒有明顯超標，但是脂肪都集中在腰腹部,，小肚子鼓鼓的,。這種“向心性肥胖”的體型，俗稱“蘋果型體型”,，其實對排卵有較大影響,。

3、怎樣健康減重,？

需要養(yǎng)成科學健康的飲食習慣,，合理安排營養(yǎng)膳食。

（1）以清淡為主的基礎上每日攝入熱量減少一半,。這并不意味著飯量減少一半,，而需要我們計算好每天的攝入熱量。

（2）加強運動和鍛煉,。保證每周3～4次中或低強度運動,，每次至少30分鐘，全身出汗最好,，汗水就是我們辛苦的軍功章,。

（3）有規(guī)律的生活作息習慣。暴飲暴食要不得,，炸雞薯條統(tǒng)統(tǒng)都要放一邊,。記錄自己的減重經(jīng)歷，每周減重大約0.5～1kg最好,。 

總之,，要做到管住嘴、邁開腿，相信只要你能堅持下來,，就會成功減重哦,！