在內(nèi)卷的當(dāng)下，很多人都會容易不開心,，容易否定自己,。

心理學(xué)上說，沒有真正的負(fù)面情緒,，只有未被了解的內(nèi)在需求,。

韓國作者鄭惠信有一本書《你是對的》，曾經(jīng)獲得過韓國九大城市評選的年度好書,。作者認(rèn)為,，所有的感受都是對的，當(dāng)你認(rèn)識到這一點,，你就能照顧好自己和別人的心,。

你是對的，做一個有力量,、被需要的人,，用三句話暖進(jìn)人心。

鄰家的妹妹產(chǎn)后抑郁,，每天都生活在痛苦當(dāng)中,，有一天她實在忍不住了，就去做了個心理咨詢,，回來后感覺不錯,，直到自己愛上了心理學(xué)，等孩子2歲的時候,，她也考到了心理咨詢師資格證書,。

有人說，孩子需要鼓勵,，其實,，成年人的世界，更需要鼓勵,。

《你是對的》這本書的作者,，曾有30多年的心理咨詢經(jīng)驗,。和1萬多名心理咨詢者面對面的交流，讓她明白一個道理,。心理治療專家的出發(fā)點不同,，對于咨詢者能提供到的幫助也不同。

作者在書中提到,，任何人都有創(chuàng)傷,，一個人無論怎么健康，都不可能24小時保持健康,；即便是神經(jīng)衰弱的人,，也并非24小時都是神經(jīng)衰弱的狀態(tài)。

對于需要治療的心理疾病患者來說,，唯有在了解了患者的本質(zhì),，導(dǎo)致他創(chuàng)傷的本質(zhì)，然后再采取相對的治療措施的人,，才是治療師,。

不是每個持有醫(yī)生資格證的人，都可以被成為治療師的,。

對于心理學(xué)來說,，作者提到一個觀點，適用心理學(xué),。

適用心理學(xué)就像適用技術(shù)一樣,，對待心理咨詢者是行之有效的心理解決辦法。

適用心理學(xué),，是根據(jù)心理學(xué)知識,，人人都可以掌握的日常心理學(xué)小方法。作者舉了個例子,。

我們沒有廚師證，難道代表我們不會做飯嗎,？當(dāng)然不是,。

所以說，掌握一點心理學(xué)小知識,，即便在生活中遇到一些問題,，也可以自行解決。并不是所有的心理問題都需要專業(yè)的心理咨詢師的輔導(dǎo),。

生活中,，我們心結(jié)郁悶，也會找朋友聊天,，有的朋友特別擅長開解,，和她溝通過后,，原本覺得很傷心的事情，轉(zhuǎn)眼間便煙消云散了,。

適用心理學(xué)的核心是共情,，學(xué)會共情，或者你有一個可以共情的朋友,，估計生活中很多的不開心就會很容易被治愈,。

《你是對的》這本書的主要內(nèi)容，作者也是希望每個人都能找到和自己的共情,。

共情,，還有界限區(qū)分。共情,，有一種神奇的效果,，當(dāng)你站在對方的角度，來考慮對方的問題,，可能對方的任何行動和選擇,，你都能理解。

心理治療師,，“家庭系統(tǒng)排列”創(chuàng)始人海靈格有一段筆者特別認(rèn)同,。

我允許別人如他所是

我允許，他會有這樣的所思所想

如此評判我,，如此對待我

因為我知道

他本來就是這個樣子

在他那里,，他是對的。

筆者有一個朋友,，心胸豁達(dá),，對于社交關(guān)系，她處理的很好,。筆者有一次問她原因,，她說，如果你把所有人當(dāng)作一個基本的人來看,，那么他所做的一切都能理解,。但是你要是把一些人貼上了關(guān)系的標(biāo)簽，就很容易出現(xiàn)問題,。

現(xiàn)在想來,，這種認(rèn)知，竟然和心理學(xué)大師的建議吻合,。

“你永遠(yuǎn)是對的”,，是因為你所有的選擇都有理由。

如果我身處你的角色,，可就會認(rèn)為你所有的選擇都是對的,。如果我愿意了解你所有選擇的背后原因,，那么，我就會明白,，你只是做了一個選擇而已,。

人是社會動物，有社交的需要,。也需要在社交中被肯定被接受,。當(dāng)然，我們同時也要學(xué)會自我接受,，自我肯定,。

一個內(nèi)心強大的人，你很少看到他情緒失控,，因為他允許所有事情的發(fā)生,，也能接受所有事情的發(fā)生。

不同的只是對于事情發(fā)生后的處理方法,。

《你是對的》這本書,，與其說是一本心理學(xué)書籍，還不如說是一本溝通類書籍,。溝通是雙向的,，個人向內(nèi)，個人向外,。

向內(nèi),，是自己和自己對話，向外是自己和世界對話,。

無論是哪種對話,，都不要忘記，你,，永遠(yuǎn)都是對的,。相信自己，快樂人生自己把握,。