幸福的人用童年治愈一生,，不幸的人用一生在治愈童年

最近由于居家隔離中也清閑下來了，想找本書來看看打發(fā)打發(fā)時(shí)間,，在豆瓣上翻了許久就像是在尋找密室當(dāng)中的寶藏一樣,，突然一個(gè)突兀的書名出現(xiàn)在我的眼前，《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》,，我便點(diǎn)進(jìn)去看了看,、原本以為是一本兒童讀物，看完前面幾章才發(fā)現(xiàn)這是著名心理學(xué)家羅伯特.戴博德寫給我們每一個(gè)正在自我矛盾與糾結(jié)的成年人的,。

羅伯特·戴博德,，畢業(yè)于劍橋大學(xué)賽爾文學(xué)院，曾任教于英國亨利商學(xué)院,，是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理學(xué)研究者和臨床實(shí)踐者,。他的兩本專業(yè)著作《咨詢技巧》和《組織的心理分析》都是英國暢銷的心理學(xué)類教科書,，《蛤蟆先生去看心里醫(yī)生》也是他最著名和暢銷的一本大眾心理學(xué)的書籍，本書借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動(dòng),，通過簡單易懂的對(duì)話的方式去幫助我們理解心理學(xué)和幫助正在處于低迷狀態(tài)的人們,。

書中講到蛤蟆先生本來是一個(gè)熱情、時(shí)尚,、愛冒險(xiǎn)的角色,，但是卻突然陷入抑郁的狀態(tài)，在好朋友鼴鼠和河鼠的幫助下找到了心里咨詢師蒼鷺做了10+1次的心里咨詢,，最后不僅僅恢復(fù)了正常的生活,、重拾了快樂同時(shí)自己的內(nèi)心也發(fā)生了變化。

第一次咨詢：

心理咨詢一定是一個(gè)自我愿意的過程而非是為了取悅朋友,、只有這樣才能夠開展真正的合作

第二次咨詢：

提到“兒童自我狀態(tài)”是指他的行為和感受都像一個(gè)孩子,，這不同于幼稚，而是像一個(gè)孩子一樣,。

第三次咨詢：

兒童的自我情感包括：快樂,、深情、憤怒,、悲傷,、恐懼

兒童的自我狀態(tài)：自然型兒童和適應(yīng)型兒童

第四次咨詢：

每一個(gè)自然型的兒童都是具備基本的情感、但是我們必須學(xué)習(xí)調(diào)整自然的行為來適應(yīng)特殊的情況,。

第五次咨詢

兒童如何釋放憤怒

當(dāng)成年人慪氣,、撒潑、郁悶,、厭煩的情緒出來的時(shí)候,，我們會(huì)想他們這些情緒究竟是行為不當(dāng)還是無意識(shí)的、還是無法控制地重演童年的行為模式,。

第六次咨詢：

當(dāng)我們處于在父母的自我狀態(tài)的時(shí)候我們的行為表現(xiàn)也就正如我們的父母一樣,、因?yàn)樽猿錾詠韽母改改菍W(xué)到的價(jià)值觀，以及對(duì)生活的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)也就形成了我們的童年生活,、也就無法避免不對(duì)我們的人生產(chǎn)生一定的影響

第七次咨詢：

父母的自我狀態(tài)：表現(xiàn)得正如我們自己的父母,，自出生起從父母那里所學(xué)到的價(jià)值觀和道德觀、以及對(duì)生活的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn),，讓我們借此判斷是非對(duì)錯(cuò),。

成人的自我狀態(tài)：用理性而不是情緒化的方式行事。它讓我們能夠應(yīng)對(duì)此次此地正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)狀況,。

兒童的自我狀態(tài)：由童年殘留的遺跡搭建而成,。而某些特定的情形和場(chǎng)景會(huì)激發(fā)我們的基本行為模式，讓我們自動(dòng)做出反應(yīng),，會(huì)和小時(shí)候一樣去行動(dòng)和感受,。分為自然型兒童和適應(yīng)型兒童,。

第八次咨詢：

蛤蟆先生終于說出了自己的人生故事

第九次咨詢：

樹立自己的人生坐標(biāo)軸

第十次咨詢：

贏了游戲卻輸了自己

最后一次咨詢：

情商與理解別人是有關(guān)的，一個(gè)高情商的人是能夠辨識(shí)他人的感受,，這種技能被稱為共情,。

讀完這本書之后自己印象最深的便是那句“我們看到的自己，并不一定總是我們喜歡的樣子”在生活中我們?yōu)榱松?jì),，為了能夠融入身邊的人,，我們也常常都在扮演著不同的角色，面對(duì)不同的人也在壓抑著自己不同的情緒和性格,，想要完全展現(xiàn)自己原本的性格是一件很難的事情,，雖然看到一個(gè)自己喜歡的自己非常難,，但是也希望我們每個(gè)人都能夠遇到那個(gè)自己最喜歡的自己,。