灸法是我國獨特的養(yǎng)生方法之一,，源遠流長，應用價值極大,。

很多養(yǎng)生達人特別喜歡使用灸法養(yǎng)生或調(diào)治疾病,，但部分灸法細節(jié)還不是很清楚,，或苦于不知道選擇哪種灸法，或不知道自己的灸法做的對不對,。

醫(yī)生,，我陽虛怕冷，能做灸法嗎,？

我氣虛不想說話,，經(jīng)常感覺勞累，在哪個部位做灸法,？

我腹脹,，消化不好，不敢吃生冷,，能做灸法,？

我沒啥毛病，想養(yǎng)生一下,，也能做灸法,？做哪種灸法？

我在家自己能做灸法不,？……

圖：艾條灸

圖：隨身灸

一些特殊灸法專業(yè)技術要求比較高,，如隔姜灸,、督脈灸、溫針灸以及大面積,、大刺激量灸法等需要到專門醫(yī)療機構(gòu)進行操作,。

下面給大家介紹一些常用的施灸保健腧穴，在家也可以自己做施灸保健,。

關元穴,，又名“丹田”，任脈上的重要穴位,，為男子藏精,，女子蓄血之處，具有溫陽補腎,、培元固本的作用,。古今都作為保健灸的要穴。

定位：在下腹部,，前正中線上,，當肚臍下3寸。

神闕穴,，又名臍中,，有溫補元陽、健運脾胃,、復蘇固脫的作用,，古今養(yǎng)生家都很重視的保健要穴。

定位：在腹中部,，臍中央,。

足三里穴，多氣多血,，有補益脾胃,、調(diào)和氣血,、扶正培元,、祛邪防病的功效，為強壯保健要穴,。古人云“要想身體安,，三里常不干?！?/span>

定位：在小腿前外側(cè),，當犢鼻穴下3寸,，距脛骨前緣一橫指（中指）。

涌泉穴,，腎經(jīng)的第一個起穴,，具有強腎延年作用，常灸之有保健益壽之功,，是老年保健灸的要穴,。

定位：在足底部，卷足時足前部凹陷處,。

命門穴,，督脈要穴，為元陽聚集之處,，具有培元補腎,、舒經(jīng)調(diào)氣、延年益壽的作用,。          

定位：在腰部,，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中 ,。

腎俞穴,，腎氣從背部輸注、轉(zhuǎn)輸之處,，屬于腎臟之背俞穴,，具有補腎納氣、強筋健骨,、益髓充耳,、固精斂澀、調(diào)經(jīng)止帶的作用,。

定位：在腰部,，當?shù)诙导幌拢蚤_1.5寸,。

三陰交穴,，脾經(jīng)腧穴，肝脾腎三條陰經(jīng)的交會穴,，治療婦科疾病的常用穴位,，可健脾益血、調(diào)肝補腎,、安神,。

定位：在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,。