40歲出現(xiàn)體力不支

⑴開(kāi)始更容易受到三大眼病的侵?jǐn)_：白內(nèi)障、青光眼,，以及與年齡相關(guān)的視網(wǎng)膜黃斑病變,。

⑵感覺(jué)心臟跳動(dòng)虛弱乏力。也許是缺乏運(yùn)動(dòng)的后果,，也許是不良飲食習(xí)慣造成的結(jié)果,，也許是身體內(nèi)正常的荷爾蒙激素變化造成的。例如女性絕經(jīng)期或者男性更年期讓我們感覺(jué)渾身乏力,。虛弱乏力也可能是更為嚴(yán)重的疾病爆發(fā)的前兆,。根據(jù)通行的標(biāo)準(zhǔn)，38歲以上的人有5％?20％飽受這一病癥的折磨,，女性遭受這種現(xiàn)象的人數(shù)是男性的兩倍,。

⑶到了40歲,，我們的關(guān)節(jié)更容易受傷，尤其是肩關(guān)節(jié),、腕關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。

⑷每隔10年,，我們的身高會(huì)縮短2厘米以上,。英國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，45歲的男性如果身高縮短超過(guò)4厘米以上,，接下來(lái)的20年里撒手人寰的概率要比身高縮短不到2厘米的人高出64.5％,。

⑸關(guān)節(jié)僵硬不聽(tīng)使喚，有些人開(kāi)始患上關(guān)節(jié)炎,。

⑹頭上白發(fā)開(kāi)始增多,，有一些人的頭發(fā)則永遠(yuǎn)退休不再光臨。

⑺眼睛下面開(kāi)始浮現(xiàn)出大大的眼袋,。一部分原因是皮膚逐漸失去彈性,，眼部也難逃一劫，變得浮腫起來(lái),；還有部分原因歸咎于我們的淋巴結(jié),。隨著年過(guò)四十，我們的淋巴系統(tǒng)逐漸喪失清除身體內(nèi)部毒素的能力,，當(dāng)淋巴結(jié)變得有氣無(wú)力時(shí),，我們就開(kāi)始浮腫。

⑻男性和女性皮膚下面的脂肪細(xì)胞開(kāi)始脫離皮膚,，像橘子皮的表面那樣呈現(xiàn)出酒窩狀,。對(duì)女性而言，這種改變?cè)谕尾亢痛笸炔课蛔顬槊黠@,；對(duì)男性而言,，這些酒窩狀特征可能在脖子和肚子上蔓延開(kāi)來(lái)。

⑼性方面可能會(huì)產(chǎn)生巨大的改變,。對(duì)于女性而言,，這個(gè)過(guò)程主要從更年期開(kāi)始，更年期婦女大約有一半人記憶能力和學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生衰退,?？墒且坏└昶谶^(guò)去，她們的認(rèn)知能力又會(huì)恢復(fù)到以前,。在經(jīng)歷這種身體變化的過(guò)程中,，潮熱、盜汗、失眠和易怒等癥狀都是常見(jiàn)的現(xiàn)象,，但這些癥狀很快也就會(huì)消失,。那些更為持久的癥狀是體重增加、身高縮短,、膽固醇含量不斷升高,，骨質(zhì)變得越來(lái)越疏松。由于雌激素分泌水平日漸降低,，使得女性的陰道壁變得越來(lái)越薄,，日益干燥，并且容易發(fā)炎,。因此性生活會(huì)變成一種痛苦,，性高潮變得難以察覺(jué)，而且片刻即逝,。每10位女性當(dāng)中就有將近7位說(shuō)她們身上表現(xiàn)的癥狀對(duì)她們的身體健康和個(gè)人幸福產(chǎn)生了不良的影響。

男性也有其自身的難題,，也是由于雄性激素的機(jī)能逐漸衰退所引起的,。尤其是到了40歲左右，他們的睪丸激素分泌開(kāi)始下降,，大概一年下降1％,。“男性更年期”并不僅僅是因?yàn)椴G丸激素含量降低的唯一因素引起的,，而是很多種其他荷爾蒙激素的變化水平共同作用帶來(lái)的結(jié)果,。男性更年期的過(guò)程也會(huì)比女性更年期更加緩慢。從40歲開(kāi)始,，男人的肌肉開(kāi)始逐步衰退,，骨質(zhì)開(kāi)始疏松，紅細(xì)胞數(shù)量也在逐步降低,。醫(yī)學(xué)家列舉了男性荷爾蒙激素降低帶來(lái)的六種臨床變化：性功能退化,；智力水平降低；體重水平下降,；體毛和皮膚發(fā)生改變,；在腹部那些內(nèi)臟器官周圍脂肪含量逐漸升高；患糖尿病,、高血壓,、心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)增加。