每當(dāng)我們提到“更年期”的時(shí)候大家都會(huì)想到中年婦女,，其實(shí)不僅如此,，男性也會(huì)有更年期。男性一般到了五十歲之后,，雄性激素的機(jī)能會(huì)逐漸衰退,，特別是睪固酮的分泌會(huì)減少，這種因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙分泌的變化所產(chǎn)生的身心障礙,。男性更年期會(huì)對(duì)日常生活造成一定的影響,。那么，男性如何趕走更年期?下面小編就先來(lái)介紹下男性更年期的癥狀,，做到早發(fā)現(xiàn)早治療,。

皮膚會(huì)出現(xiàn)松弛?男性更年期8癥狀

男性更年期癥狀：

皮膚松弛、瘙癢,。更年期男性的皮膚變松弛,，肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多,、動(dòng)得少以及新陳代謝紊亂有關(guān),。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品,，如海帶,、紫菜等，促進(jìn)新陳代謝,，保護(hù)皮膚,，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

內(nèi)分泌紊亂,。男性更年期雄激素減少,，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞,、頭暈心慌,、渾身不適?？啥嘈菹?，給自己減壓，規(guī)律飲食,，堅(jiān)持體育鍛煉,。若仍未緩解，并有兩側(cè)甲狀腺腫大,、眼球突出,、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能,。

泌尿系統(tǒng)癥狀,。不少更年期男性有尿頻、尿急,、排尿困難,、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān),。需治療前列腺增生,，并注意飲食清淡，戒煙限酒,，少食辛辣,。急性膀胱炎、尿道炎,、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類(lèi)似癥狀,，需請(qǐng)醫(yī)生鑒別。

性生活質(zhì)量差,。雄激素水平下降會(huì)導(dǎo)致性欲減退,、性活動(dòng)減少、勃起硬度下降等情況,?？啥喑砸恍┠芨纳坪驮鰪?qiáng)性腺功能的食物，如羊肉,、蝦,、核桃,、芝麻等,，并注意性生活不宜過(guò)度,，以不感覺(jué)疲憊為準(zhǔn)。

精神脆弱,。更年期男人常會(huì)敏感,、急躁、易怒;情緒低落,，有不安或恐懼,、孤獨(dú)感;做事缺乏信心。美國(guó)心理學(xué)會(huì)建議,，更年期男性不要自責(zé),，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動(dòng),。若對(duì)平時(shí)感興趣的事情沒(méi)興趣了,，應(yīng)考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診,。