當(dāng)流動的血液對血管壁的壓力不斷地增高，并超出正常值時,，就會形成高血壓,。

高血壓是日常生活中常見的慢性疾病,，跟日常飲食有很大的關(guān)系。若是平時飲食中食鹽攝入過多,，那么就會導(dǎo)致鈉離子含量增加,，無法被及時代謝，造成血壓波動,。

雖然食鹽攝入過多也會使得血壓升高,，但是并不是導(dǎo)致血壓不斷升高的主要原因。那么導(dǎo)致血壓升高的主要原因有哪些呢,？

1,、含酒精的食物

在加工一些食物的過程中，可能會加入一些酒精去腥,。若是經(jīng)常吃這些含酒精的食物,，那么血管就容易受到酒精的刺激而不斷收縮，導(dǎo)致血壓升高,。因此,，建議平時少吃或者是盡量不要吃含酒精的食物，避免血管刺激,，導(dǎo)致血壓升高,。

2、高糖食物

經(jīng)常攝入高糖的食物,，不僅容易導(dǎo)致高血糖,，而且還很容易使得血壓升高。另外,，體內(nèi)過多的糖分還會轉(zhuǎn)變成脂肪堆積起來,，造成肥胖。

肥胖的時候,，體內(nèi)的血管壓力也會不斷增大,，致使血壓升高。因此,，蛋糕,、奶茶等高糖的食品建議平時不要多吃，避免血壓升高,，對身體造成損害,。

3、高脂的食物

動物的肝臟,、肥肉等高脂的食物,，不會增加人體消化的壓力，導(dǎo)致肥胖，而且還容易使得過多的脂肪堆積在體內(nèi),，增加血液粘度,，影響血循環(huán)，形成血栓,。

一旦血栓形成，就會對血管壁造成很大的壓力,，然后導(dǎo)致血壓升高,。因此，建議平時減少高脂食物的攝入,，多吃些新鮮的蔬果,。

上述就是可能會造成血壓升高的幾種食物，喜歡吃以上食物的人,，平時需要控制住自己,，減少這些食物的攝入。當(dāng)然,，除了飲食方面容易導(dǎo)致血壓升高外,，其他因素也容易使得血壓升高，下面來了解一下吧,。

1,、精神壓力過大，情緒不穩(wěn)

精神壓力過大,，會使得體內(nèi)的兒茶酚胺的分泌量增加,，然后引起血管收縮，升高血壓,，并增加心臟負(fù)擔(dān),。

而情緒不穩(wěn)，經(jīng)常有憤怒,、焦躁,、壓抑、緊張等情緒,，容易使得體內(nèi)的交感神經(jīng)興奮,，然后刺激血管，升高血壓,。因此,，平時需合理分配工作，減輕工作壓力,，避免情緒不當(dāng),，刺激血管，升高血壓。

2,、體力活動不足

現(xiàn)如今的人大多不愛運動,，這就容易引起肥胖，增加血壓升高的風(fēng)險,。一般肥胖或超重的群體血壓升高的風(fēng)險是常人的1.16倍到1.28倍,。因此，建議平時適度的進行慢跑,、游泳,、快走、健美操等方面的運動,，減輕體重,，避免肥胖，升高血壓,。

綜上所述,，平時若是多吃含酒精，高脂,、高糖類的食物,，那么就會導(dǎo)致血壓不斷升高，對 身體造成很大的損害,。若想避免血壓升高,，平時就需合理飲食，減少高脂,、高糖以及含酒精類食物的攝入,。

同時，平時還需學(xué)會釋放壓力,，保持穩(wěn)定的情緒,，避免情緒激動。另外 ,，對于已經(jīng)有明顯血壓升高癥狀的患者,，需積極進行降壓治療。