國慶假期過得快,，原因竟然是只有七天。

我建議各位老板,，再給員工七天假期,，好好享受一下生活，才能好好工作,。

哈哈,，假期翻倍，開不開心？

其實就是開個玩笑啦,，別當真,。

今天是國慶假期最后一天，感覺昨天才剛剛放假,，怎么明天就要上班,？

我們于是開始假期記憶回溯，七天時間,，自己并沒有做什么就結束了,。

為什么我們總是感覺快樂的時間過得快，上班的時間過得慢,？

很簡單,，因為你以為你掌控自己的生活，其實并不是你在掌控自己的生活,。

而是你的潛意識在替你過生活,。

意識自我與潛意識自我

你的意識指的是一種開放的意識狀態(tài)。

它不僅讓我們能夠認識自己和環(huán)境,，并且能夠賦予我們自主選擇的權利,。

也就是說我們的意識，能夠讓我們自主選擇,，但是你的思想并不代表你本身,，這背后還有你看不見的潛意識。

比如我們每天熟悉到不能再熟悉的場景：

每天在同一時間出門上班,，出門前完成一套固定的程序,，

比如起床、洗臉,、刷牙,、吃早餐、換衣服,、開車通勤等等,。

我們頻繁地重復這種日常，以至于你的大腦被訓練到完全可以在“自動導航”模式下完成它們,，

你不會在上班途中突然產(chǎn)生“我怎么這就在路上了”或者是“我該如何上班”的想法,。

當大腦處于“自動導航”模式時，大腦中原始的部分,，或者說潛意識部分會驅(qū)使我們做出反應,。

大腦的“自動導航”模式是條件作用的一種表現(xiàn)形式，大多數(shù)人都習慣性地停滯在大腦的潛意識程序之中,。

這種情況下,，其實你是沒有意識,，或者說，你的潛意識在操控,，你不需要做出選擇,。

大腦掃描結果表明,，每個人每天只有 5%的時間是在有意識的狀態(tài)下行動的，其余時間，我們都處于由潛意識控制的“自動導航”模式,。

這意味著,，一天當中我們只有很小一部分時間在做主動的選擇,，我們在大部分時間里都被潛意識掌控了,。

為什么工作的時間比較漫長，放假的時間比較快,？

簡單來說,，工作的時候，你需要多感官參與,。

你沒有辦法讓大腦“自動駕駛”,，讓你的潛意識完成工作，當然除了那種簡單重復性工作,。

你需要調(diào)動自己的視覺,、聽覺，你需要大腦參與決策,，所以你對工作的每一分每一秒都全部參與,。

放假的時候，你僅僅需要“自動駕駛”即可,。

其實不管你是宅家,，還是出去玩,，都是讓你的潛意識操控你的生活,。

出去玩就是簡單的上車睡覺，下車拍照,，回酒店睡覺,。

這樣的生活，不要你做出決策,，你只需要讓你的腦子簡單操控你的身體即可,。

而如果你宅家，那時間過得更加快,，因為你僅僅需要生理需求觸動你的大腦即可,。

你宅家，和行尸走肉,，沒有實際上的區(qū)別,。

總體而言,，時間與我們是公平的，時間與我們沒有意義,，只不過我們賦予時間以意義,。

沒有所謂長短，只是我們參與度不同而已,。

如何才能避免光陰虛度,？

珍惜當下，多感官體驗,。

1．每天花 1～2 分鐘的時間,，練習專注與投入地感受當下。

無論你正在做什么,，洗碗,、疊衣服或者洗澡時都可以。

你可以在走路的時候停下來抬頭看看云朵,，可以認真地聞一聞辦公室的氣息,。

有意識地做一個主動的選擇，觀察在那一刻你的整體體驗,，對自己說：“我就在當下,。”

這樣做,，就是為了喊醒你的大腦,，讓你的大腦，參與和體驗,。

而不是讓你的潛意識操控你的生活,。

多感官的體驗，能很好地喚醒你的大腦,。

2．立足于當下,。

我們的感官有能力帶領我們抵御無意識狀態(tài)，并與當下進行更深層次的聯(lián)結,。

如果你選擇在洗碗時做這個練習,，就感受手上的洗潔精，觀察洗潔精如何在你的手上起泡,，感受洗碗池中碗碟的滑膩,，聞聞空氣中彌漫的氣味。

這里面就有很多感官的參與,，比如視覺,、嗅覺、觸覺,。

這些都將使你停留在當下的時刻,，擺脫各種想法的操縱,。

請記得多練習有助于改善抗拒感。

3．記晨夕日記,。

將一天重要的事情,，記錄下來，讓日記幫你記住事情,。

一方面你在寫自己要做的事情時,，你會有意識安排時間去做這些事情，需要你花費精力和時間,，多感官參與,。

另一方面你在記下自己做了哪些重要的事情，你會復盤一天的收獲,，讓你加重對一天的收獲,。

這樣你會感覺自己的一天，非常有意義,。

參考書目：《自愈力》