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進(jìn)入洞察思維系統(tǒng)的方法 進(jìn)入洞察思維系統(tǒng)前的準(zhǔn)備： 要進(jìn)入洞察思維系統(tǒng)，首先要做三點(diǎn)準(zhǔn)備工作： 1,、讓自己安靜下來(lái)：等你將來(lái)學(xué)會(huì)熟練進(jìn)入洞察思維系統(tǒng)以后,，你能夠在任何環(huán)境中都讓自己安靜下來(lái)，不過(guò)在你學(xué)習(xí)之前,，要做到這點(diǎn)是非常困難的,，當(dāng)你的內(nèi)心沒(méi)有處于安靜的狀態(tài)時(shí)候，是無(wú)法進(jìn)入洞察思維系統(tǒng)的,。所以,，首先要學(xué)會(huì)讓自己安靜下來(lái)。讓自己安靜下來(lái),，第一,，找一個(gè)能讓自己安靜下來(lái)的環(huán)境。第二,，找一個(gè)能讓自己安靜下來(lái)的時(shí)間,。如果你實(shí)在太忙，找不到讓自己安靜下來(lái)的環(huán)境以及時(shí)間的話,，我的經(jīng)驗(yàn),，睡前是個(gè)不錯(cuò)的選擇。讓自己平心靜氣地安靜下來(lái),。 安靜下來(lái)干什么呢,？感覺(jué)一下自己的意識(shí)與前意識(shí)。 2,、感知意識(shí)：我們都能感覺(jué)到自己的意識(shí)（Consciousness）,，人是有自我意識(shí)（Self-consciousness）能力的，但是,，作為一個(gè)人,，我們的意識(shí)一直都在意識(shí)（Aware）外部世界，很少去意識(shí)（Aware）內(nèi)在意識(shí),。這種一直意識(shí)（Aware）外部世界的模式,加上與前意識(shí)連接的結(jié)果：我們很容易受外界環(huán)境的影響而迷失自己,，讓我們無(wú)法清晰的辨別什么是真正的“我”,，什么是真正“我”的意志。 經(jīng)歷過(guò)納粹集中營(yíng)的哲學(xué)家,、心理學(xué)家Viktor E Frankl,，通過(guò)親身體驗(yàn)提出了一個(gè)全新的觀點(diǎn)；人完全可以擺脫外界環(huán)境,，獨(dú)立,、自由的作出“選擇”。這是一個(gè)非常鼓舞人心的觀點(diǎn),，因?yàn)檫@是Frankl用自己的親身經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)的,，所以，人們對(duì)此深信不疑,。這個(gè)觀點(diǎn)還被很多勵(lì)志訓(xùn)練課程作為一項(xiàng)重要的原理加以運(yùn)用,。Stephen R Covey在其【高效能人士的7個(gè)習(xí)慣】中，把這個(gè)觀點(diǎn)加以了運(yùn)用,。提出,，當(dāng)人遇到外界“刺激”并作出“反應(yīng)”的中間，人是可以進(jìn)行“選擇”的,，選擇之后再去實(shí)施你的行為,。 這些道理都能讓人看得熱血沸騰，相信這樣熱血沸騰的人一定不在少數(shù),，但是,，請(qǐng)留意一下，這些熱血沸騰的人中,，有幾個(gè)人做到了呢,？也就是遇到“刺激”時(shí)候不作出“反應(yīng)”，而是做出“選擇”呢,？反正我是沒(méi)有做到,，而且我相信很多人都沒(méi)有做到。沒(méi)有一些基礎(chǔ)的事前準(zhǔn)備,、訓(xùn)練,，當(dāng)你遇到外界“刺激”的時(shí)候，想不做出“反應(yīng)”,，而去做什么“選擇”,，這是不可能做到的。那么,，這些事前的基礎(chǔ)準(zhǔn)備是什么呢,？Frankl沒(méi)有告訴我們、Covey也沒(méi)有告訴我們。 我經(jīng)過(guò)體驗(yàn)發(fā)現(xiàn),，這些事前的基礎(chǔ)準(zhǔn)備是：“感知意識(shí)”,，讓意識(shí)（Consciousness）去意識(shí)（Aware）意識(shí)（Consciousness）自己。意識(shí)（Consciousness）只有清楚地認(rèn)識(shí)到自己的時(shí)候,，才有可能擺脫前意識(shí)的觀念,、情緒的干擾，擺脫外界“刺激”的干擾,，做出真正屬于自己的“選擇”,。 所以，“感知意識(shí)”,，是一項(xiàng)非常重要的準(zhǔn)備工作,，也是一項(xiàng)非常有趣的事情,，因?yàn)槲铱梢詳嘌?，普通人中，很少有人?huì)去感知意識(shí)（Consciousness）,。去體驗(yàn)一下,，你會(huì)有很神奇的體驗(yàn)。 我在開(kāi)始感知意識(shí)的時(shí)候,，我有這樣的體驗(yàn)：某一天下午,，當(dāng)我寫(xiě)完一段文字后，有點(diǎn)累,，我讓自己放松一下,，突然，我覺(jué)得自己非常的安靜,，于是,，感知了一下自己的意識(shí)，我有種體驗(yàn)：我的意識(shí),，非常的單純,、非常干凈、非常的寧?kù)o的在那里——大腦的深處,，與我平時(shí)以為的自己根本就是兩個(gè)人,。我平時(shí)以為的自己：有著遠(yuǎn)大的理想、雄心壯志,、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬎伎寄芰?、?qiáng)大的洞察能力……。 我有種感悟與推論,，我們?nèi)说囊庾R(shí)有可能都像我感覺(jué)的那樣,，非常單純、干凈、寧?kù)o,。我們平時(shí)以為的自己以及我們的愿望,、能力、技能,，其實(shí)都不是意識(shí)（Consciousness）的,，而是存在于我們前意識(shí)中的記憶。拋開(kāi)這些存在于前意識(shí)中的,、我們后天學(xué)習(xí)來(lái)的記憶,，我們的意識(shí)里有什么？感悟一下,，會(huì)發(fā)現(xiàn),，意識(shí)里其實(shí)什么都沒(méi)有。我們?nèi)プ⒁庖幌鲁跎鷭雰旱难劬?，你能感受到什么呢,？就是那種感受，那就是我們意識(shí)（Consciousness）的樣子,。 但是,，“感知意識(shí)”，一開(kāi)始并不容易感覺(jué)到,。因?yàn)?，真正的“感知意識(shí)”是讓我們擺脫感官去感知意識(shí)。這就比較困難,，因?yàn)槲覀冏詮挠辛俗晕乙庾R(shí)以后,，已經(jīng)習(xí)慣了通過(guò)我們的身體感官去感覺(jué)所有的一切，包括感覺(jué)自己,。比如,，有的人不知道自己是在夢(mèng)里，還是醒著,，會(huì)咬一下自己的舌頭,、動(dòng)一下腳趾頭什么的，這樣就能感覺(jué)到自己了,。這說(shuō)明,，我們是通過(guò)感官在來(lái)感覺(jué)自己的。而“感知意識(shí)”則是訓(xùn)練自己,，慢慢的擺脫感官制約,，直接去感知意識(shí)，一開(kāi)始會(huì)不習(xí)慣,，但是不要著急,，只要你靜靜的去感知了，順其自然，慢慢地你就會(huì)感知到的,。 3,、感覺(jué)前意識(shí)： 相對(duì)來(lái)說(shuō)，“感覺(jué)前意識(shí)”比“感知意識(shí)”來(lái)得容易一些,。前意識(shí),，就是我們平時(shí)能感覺(jué)到的“心”（強(qiáng)調(diào)一下：不是心臟）?！案杏X(jué)前意識(shí)”要在各種不同情緒狀況的情況下去感覺(jué),，這樣比較容易感覺(jué)到。比如：遇到了驚嚇,、著急,、焦慮、壓力,、恐懼,、開(kāi)心、討厭,、幸福,、安靜的時(shí)候,，你去感覺(jué)一下,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有情緒的時(shí)候,，“心”的位置都很高,。有的感覺(jué)心被吊起來(lái)了，有的感覺(jué)是要沖出喉嚨,，有的感覺(jué)直接沖到了大腦中,，這種沖到大腦中的時(shí)候，往往就是人失控的時(shí)候,，自己已經(jīng)做不了自己的主了,。而在沒(méi)有情緒的時(shí)候，心的位置都很低,，有的人會(huì)覺(jué)得心回到肚子里,。 “感覺(jué)前意識(shí)”非常重要的一點(diǎn)就是，區(qū)別心臟的感覺(jué),。前意識(shí)平常確實(shí)是在心臟的附近,，但是，前意識(shí)不是心臟,，這個(gè)需要我們靜下心來(lái),，慢慢的感覺(jué)與體驗(yàn)，從心臟的感覺(jué)中區(qū)分出“心”——前意識(shí)。 “感知意識(shí)”與“感覺(jué)前意識(shí)”是進(jìn)入洞察思維系統(tǒng)非常重要的兩項(xiàng)準(zhǔn)備,，這其中前意識(shí)必須完全能感覺(jué)到了以后,，才可以進(jìn)行下面的步驟。而意識(shí)的感覺(jué),，則可以一點(diǎn)點(diǎn)循序漸進(jìn)的進(jìn)行,。所以，不要著急開(kāi)始后面的練習(xí),，如果還沒(méi)有清晰的感覺(jué),，就先慢慢的感知意識(shí)與前意識(shí)，特別是感覺(jué)前意識(shí),。 對(duì)于那些已經(jīng)能感覺(jué)到意識(shí)與潛意識(shí)的朋友,，這里要提醒一點(diǎn)，有的人比較敏感,，很容易感知意識(shí)與感覺(jué)前意識(shí),，于是就想，我去感知一下潛意識(shí)吧,。千萬(wàn)別著急,，在你沒(méi)有進(jìn)入洞察思維系統(tǒng)的時(shí)候是沒(méi)有辦法感知得到潛意識(shí)的，即使進(jìn)入了洞察思維系統(tǒng),，潛意識(shí)也不是像前意識(shí)一樣的感覺(jué),，這個(gè)時(shí)候去感知潛意識(shí)，時(shí)間長(zhǎng)了,，會(huì)讓你意想出“潛意識(shí)”,，其實(shí)那不是真正的潛意識(shí)，而是你的意想,。所以,，您如果已經(jīng)開(kāi)始感知去意識(shí)，并且感覺(jué)到了前意識(shí),，那么,，不要去感知潛意識(shí)，開(kāi)始我們進(jìn)入洞察思維系統(tǒng)的練習(xí),。 （待續(xù)） |
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