“蕭疏桐葉上,，月白露初團(tuán)?！北本r(shí)間10月8日15時(shí)22分將迎來(lái)寒露節(jié)氣,，意味著深秋到來(lái)。此時(shí)節(jié),，寒露如玉,，夜涼似水，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫下降速度逐漸加快,，晝夜溫差增大,。

天津民俗專家、專欄作家由國(guó)慶介紹,，作為一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣,，公歷每年10月7日至9日，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195度時(shí)為寒露之始,，它是二十四節(jié)氣中第十七個(gè)節(jié)氣,，也是秋季第五個(gè)節(jié)氣。

如果說(shuō)白露是由炎熱向涼爽的轉(zhuǎn)折,，那么寒露則是涼爽向寒冷的過(guò)渡,。寒露過(guò)后，北半球陽(yáng)光照射的角度開(kāi)始明顯傾斜,，地面接收的熱量比夏季明顯減少,，冷空氣勢(shì)力進(jìn)一步增強(qiáng)。此時(shí)白晝漸短,，夜晚漸長(zhǎng),，日照減少，熱氣慢慢褪去,，寒氣漸漸增多,，空氣較為干燥,。與此同時(shí),，晝夜溫差加大，人們?cè)谇宄?、夜晚?huì)略感寒意,。

秋寒初臨，露染山河,，秋色斑駁,，如詩(shī)如畫,。我國(guó)從北到南，從西到東,，秋色深淺不同,，濃淡不一，呈現(xiàn)出百般變化,，千種姿態(tài)：黃葉滿地,，北雁南飛，層林盡染……

“寒花開(kāi)已盡,，菊蕊獨(dú)盈枝”,，寒露時(shí)節(jié)，秋雨淅淅,，冷風(fēng)習(xí)習(xí),，草木黃落，百花凋謝,，而菊花卻迎著寒風(fēng)綻放,，成為秋日里亮麗美艷的“花語(yǔ)”。

菊花盛開(kāi),，千色萬(wàn)彩,，也引發(fā)了文人雅士們的無(wú)限詩(shī)情，自古吟詠不絕,，如“不是花中偏愛(ài)菊,，此花開(kāi)盡更無(wú)花”“耐寒唯有東籬菊，金粟初開(kāi)曉更清”“簾卷西風(fēng),，人比黃花瘦”等,。

寒露時(shí)節(jié)，公眾應(yīng)如何在飲食上加強(qiáng)自身調(diào)理呢,？由國(guó)慶結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議提示,，日常要少吃油膩、辛辣,、寒涼,、刺激類食品，適當(dāng)多吃甘,、淡,、滋潤(rùn)的食品，如梨,、柿子,、山楂、石榴、蘿卜,、百合,、銀耳、海帶,、蜂蜜,、芝麻等，可以起到滋陰潤(rùn)燥,、益胃生津的效果,。