立夏,，是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣,，立夏表示告別春天,，是夏天的開始。春生,、夏長(zhǎng),、秋收,、冬藏,，時(shí)至立夏，萬物繁茂,。

        《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“夏三月,，此謂蕃秀；天地氣交,，萬物華實(shí)”,。夏三月是指從立夏到立秋前，包括立夏,、小滿,、芒種、夏至,、小暑,、大暑六個(gè)節(jié)氣。

        進(jìn)入立夏時(shí)節(jié),，人們的新陳代謝加快,，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安,，倦怠懶散,。立夏過后，溫度可能逐漸攀升，人們難免煩躁上火,，食欲也會(huì)有所下降,。所以飲食宜清淡，應(yīng)以易消化,、富含維生素的食物為主,，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。應(yīng)合理安排作息時(shí)間,，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，采取正確的養(yǎng)生保健方法。