現(xiàn)在的很多人都有頸椎問題,，甚至頸椎問題的出現(xiàn)越來越趨低齡化。
頸椎不正常,，就好像被人卡住了脖子一樣,，對身體的影響很大。
內(nèi)臟疾病中,，比如心臟病，也有一部分是頸源性的,，這也是為什么越來越多的年輕人出現(xiàn)了心臟健康問題,。而中風(fēng)也有很大的原因是由于頸椎部的氣血不通造成的。如何改善頸椎問題呢,？今天給大家分享一個童子功——豎手伸臂拉心經(jīng),。拉伸心經(jīng)的筋經(jīng)可以打開頸肩部，對維護(hù)心臟健康有好處,。雙足開立，寬約三足,，脊柱松展,，雙目平視，呼吸自然,。雙手成掌,，胸前交叉而起，掌心向內(nèi),，左內(nèi)右外劃弧,，經(jīng)面前分掌。分掌時頭頸左轉(zhuǎn),，左臂屈肘立掌,，五指向上。目視左手勞宮穴,。右掌心向上,，以手領(lǐng)臂，向右側(cè)探出伸直,。定勢成左弓步,，略停。雙臂放松垂落,，身體回正,，再次胸前交叉，右內(nèi)左外劃弧,，經(jīng)面前分掌,，此時頭頸右轉(zhuǎn)。右臂屈肘立掌,，五指向上,。目視右手勞宮穴。左掌心向上,，以手領(lǐng)臂,，向左側(cè)探出伸直。定勢成右弓步,，略停,。 |
