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來(lái)源｜百川自主健康學(xué) （ID:bczzjkx) 作者｜黃開(kāi)斌 本文摘自《自理生活健康法》 生命不只在于運(yùn)動(dòng)，還在于靜養(yǎng),。如果真要講生命健康的話,，靜養(yǎng)可能還要占主導(dǎo)些，當(dāng)然,，靜養(yǎng)并不排斥適當(dāng)?shù)腻憻?，比如太極、瑜伽等,，快走也可以,，但千萬(wàn)別奔、別跑,、別跳,，也別被自己練出來(lái)的一塊塊“發(fā)達(dá)的肌肉”給迷惑,，那其實(shí)是提前揮霍了的一年年的壽命。緣于“生命在于運(yùn)動(dòng)”的口號(hào),，誤導(dǎo)了大眾,。因?yàn)樾穆屎蛪勖煞幢龋\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心率加快,，新陳代謝就加快,，細(xì)胞的分裂和老化也必然加快。比如：陸上速度第一的獵豹心率每分鐘大約390次,，壽命卻只有20年,；木訥的大象，心率每分鐘40次,，壽命80年,；烏龜?shù)男穆拭糠昼?0次，壽命幾百年以上,；而迅捷的老鼠,，心率每分鐘900次,，壽命卻只有2年,。可見(jiàn),，心跳的快,，壽命更短。同為哺乳動(dòng)物的老虎,、獅子，被稱(chēng)為“百獸之王”,，運(yùn)動(dòng)勇猛無(wú)比,，但都短壽。而烏龜與蛇,，運(yùn)動(dòng)是很少的,，卻又長(zhǎng)壽。再來(lái)看我們?nèi)祟?lèi),，一般人的心率每分鐘80次左右,，壽命在100年左右；還有一點(diǎn),，人的一輩子,，心跳總次數(shù)也是有限度的，達(dá)到了一定次數(shù)的心跳后,，生命也就到頭了,。所以,，過(guò)度運(yùn)動(dòng),，過(guò)快運(yùn)動(dòng),，等于是想早點(diǎn)死,。這么說(shuō),，許多運(yùn)動(dòng)狂可能就不爽了,，會(huì)反駁說(shuō)運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的心率,，不是比普通人慢么,？這是一種誤區(qū)，不管他們跑得多快,、竄得多高,、肌肉多強(qiáng)、拳頭多硬,，請(qǐng)問(wèn)有幾個(gè)是長(zhǎng)壽的呢？生命能量都被運(yùn)動(dòng)給提前透支光了,。青壯年時(shí)代越顯得比普通人威猛,，到了中晚年越比普通人衰敗得更快。另從“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話的語(yǔ)境來(lái)看,，其本身也是不對(duì)的,。至少這句話太武斷、太偏激了,！“生命在于運(yùn)動(dòng)”表明,，如果不運(yùn)動(dòng)，就沒(méi)有生命,，也就是會(huì)短命,。如果真如此的話！那是不是人人都要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),？是否人人都適合運(yùn)動(dòng),？從辨證的角度看，很顯然,，是要因人而異,、區(qū)別對(duì)待的。其實(shí)，有些人是不適合運(yùn)動(dòng)的,。比如：體質(zhì)虛弱者,，就不適合運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿说脑獨(dú)馐怯邢薜?，?duì)于體質(zhì)虛弱者,，若參與運(yùn)動(dòng)，必將耗損更多的元?dú)?，使身體虛上加虛,，雪上加霜，得不償失,！這種體質(zhì)虛弱者,，其實(shí)只需要靜養(yǎng)就夠了。再比如：肝病,、腎病患者,，若參與運(yùn)動(dòng)，必將加重病情,，使之惡化,。這類(lèi)病人也只適合靜養(yǎng)的。正如曹操所言：“盈縮之期,，不獨(dú)在天,。養(yǎng)怡之福，可以永年”,！這個(gè)“養(yǎng)怡”二字,，“養(yǎng)”就是指養(yǎng)生、養(yǎng)護(hù),，包括飲食起居,、生活習(xí)慣；“怡”就是指開(kāi)心,，精神心理狀態(tài),。應(yīng)該說(shuō)，作為體育運(yùn)動(dòng),，它只能夠加強(qiáng)身體肌肉、骨胳,、關(guān)節(jié)等方面的強(qiáng)壯（對(duì)胖子好些）,。一個(gè)人會(huì)不會(huì)生病，會(huì)生什么??？是由身體內(nèi)因決定的。好比，同樣的天氣,，有人感冒,，有人健康。氣候這外因是相同的,，但由于每個(gè)人的體質(zhì),、免疫功能等內(nèi)因不同，而出現(xiàn)明顯的不同結(jié)局,。一個(gè)人的長(zhǎng)壽與否,，是先天基因和后天調(diào)養(yǎng)來(lái)決定，并不是運(yùn)動(dòng)可以決定的,。西方國(guó)家的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家作過(guò)統(tǒng)計(jì),，人類(lèi)社會(huì)的疾病，70%與情緒有關(guān),。這個(gè)情緒就是內(nèi)因,。也就是我國(guó)中醫(yī)講到的“七情致病”（喜、怒,、憂,、思、驚,、恐,、悲）。也有人說(shuō),，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng),，能夠緩解緊張、焦慮的情緒,。不知大家想過(guò)沒(méi)有,？緊張、焦慮等七情,，猶如幽靈附身一般,，一年365天，每天 24小時(shí),，隨時(shí)隨刻,，都可能即時(shí)而發(fā)，難道你能堅(jiān)持一年365天,，每天24小時(shí)不間斷地運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎,？或你在上班，商場(chǎng)購(gòu)物時(shí),，突然出現(xiàn)了緊張,、焦慮等情緒,，你也能馬上跑去做運(yùn)動(dòng)鍛煉，以消除這不良情緒嗎,？當(dāng)然不可能的嘛,！更何況這作用究竟有多大？也不得而知,。作為自主神經(jīng)所支配的七情,，是不受意識(shí)所控制的，何況運(yùn)動(dòng)乎,？民間有句俗話：“飯后百步走,，活到九十九”，其實(shí)這個(gè)說(shuō)法也不對(duì),。因?yàn)樵陲埡?，人體在自我調(diào)節(jié)功能作用下，會(huì)把全身大部分的血液,，都調(diào)到胃部幫助消化了,。人體其它器官都是處于低度的缺血狀態(tài)。若飯后百步走,，因大腦供血不足,，出現(xiàn)頭昏、眼花,、四肢疲軟,，容易發(fā)生意外事故。再則,，也會(huì)加重器官的缺血狀態(tài),，這對(duì)于健康而言反而不利。眾所周知,，全世界的體育運(yùn)動(dòng)員,，平均壽命才 55歲，屬短命,。全世界的武術(shù)家,，也罕有長(zhǎng)壽的。但練太極拳除外,，因太極拳屬氣功中的動(dòng)靜功,，講究“三調(diào)”。即：調(diào)身,、調(diào)心,、調(diào)息，這是動(dòng)靜結(jié)合,。作為長(zhǎng)壽的職業(yè)人群，常見(jiàn)的有：書(shū)畫(huà)法家、音樂(lè)藝術(shù)家,、學(xué)者,、普通的農(nóng)民等，他們都是相對(duì)好靜的,、安逸的或動(dòng)靜結(jié)合的,。美國(guó)有位著名作家杰克倫敦，被稱(chēng)為“無(wú)產(chǎn)階級(jí)文學(xué)之父”,。他說(shuō)：“一個(gè)人為了長(zhǎng)壽,，而耗費(fèi)太多時(shí)間鍛煉，是不對(duì)的,?！泵绹?guó)前總統(tǒng)羅斯福，他手下有三個(gè)副總統(tǒng),，其中一個(gè)副總統(tǒng)叫伽俐,。好酒、好煙,、好肥肉（曾說(shuō)吃肉要吃透明的肉）,、不運(yùn)動(dòng)，典型的大胖子（超胖）,。保健醫(yī)生一直勸他要戒煙限酒,、科學(xué)飲食，多運(yùn)動(dòng),，但他就是不聽(tīng),。結(jié)果，保健醫(yī)生都死了,，他還活著,，活了 105歲，屬長(zhǎng)壽,。臺(tái)灣作家李敖說(shuō)：他媽媽就是反科學(xué)的,，整天躺在沙發(fā)上看電視，不愛(ài)運(yùn)動(dòng),，從早到晚喝可樂(lè),、咖啡、沙糖包子,，愛(ài)吃高碳酸食物,，活了 90多歲。而他的爸爸,，對(duì)生活很講究,，才活了50多歲,。由此可見(jiàn)，世間的謬論太多了,。運(yùn)動(dòng)也好,，靜養(yǎng)也罷，都是利弊共存的,。關(guān)鍵是每個(gè)人要了解自己的身體特征,，適合干什么？不適合干什么,？每人的身體都是獨(dú)立個(gè)體,，存在個(gè)體差異。不能一味的強(qiáng)調(diào),，干什么對(duì)身體好,，吃什么對(duì)身體好。對(duì)別人好的,，未必就是對(duì)你好的,，反之亦然！俗話說(shuō)：“人參吃死無(wú)罪,，黃連治病無(wú)功”,。人參是補(bǔ)藥，補(bǔ)陽(yáng),，大補(bǔ)元?dú)?。?duì)陽(yáng)虛、氣虛者來(lái)說(shuō),，就是補(bǔ)藥,！但對(duì)陰虛體質(zhì)的人，就是毒藥,！同樣,，是否運(yùn)動(dòng)也是如此，不能一概而論?，F(xiàn)在太多人過(guò)于盲從,，缺乏獨(dú)立思考的習(xí)慣；人云亦云,、隨波逐流,。最終自己害自己，而不知所以然,！大量事實(shí)證明,，經(jīng)常鍛煉身體的人會(huì)比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康,。健康的人抵卸疾病的能力強(qiáng),，不健康的人抵疾病的能力差,，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長(zhǎng)久,。你看那些病病歪歪的,、常年藥罐子不離身的人，一年又一年的活著,，把那些所謂的身強(qiáng)體壯的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不過(guò)破瓦罐,，小心駛得萬(wàn)年船,。而生活中常看到過(guò)于健壯的人說(shuō)死就死了,，根本都不帶商量的,。就像體育運(yùn)動(dòng)員并不比一般人長(zhǎng)壽一樣。我們認(rèn)為,，從生命健康的角度來(lái)看,，競(jìng)技體育比賽，是人類(lèi)干的最大的一件蠢事,，是人類(lèi)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的本能造成的,，就應(yīng)該取消這類(lèi)比賽運(yùn)動(dòng)。過(guò)度的超負(fù)荷,、超極限的運(yùn)動(dòng)只會(huì)損害人體,，貌似健康，并不長(zhǎng)壽,?？梢蚤_(kāi)展一些有趣味性的體育表演，不一定非要一決雌雄,。用一個(gè)國(guó)家拿金牌多少來(lái)衡量這個(gè)國(guó)家的健康水平,，是很不可取的，這個(gè)誤區(qū)也可謂太大了,！本文摘自《自理生活健康法》一書(shū),，作者：黃開(kāi)斌 |
