尚之潮

2017-08-10 14:19

據(jù)說長壽者都不太運動這是真的嗎,？想要長壽到底該不該增加運動呢？看到很多人都對這個問題有所疑問,，下面小編就為大家揭秘一下這個問題,！

首先我們應正確理解“生命在于運動”和“運動不等于長壽”，因為心率和壽命成反比,，運動導致心率加快,，新陳代謝就加快，細胞的分裂和老化也必然加快,。

例如：木訥的大象,，心率每分鐘40次，壽命80年,。陸地上速度第一的獵豹,，壽命卻只有20年。烏龜?shù)男穆蕿?0,，壽命卻在百年以上,。而迅捷的老鼠，每分鐘的心率900次,，壽命卻只有2年,。

看到這里許多運動狂就會很不滿意了，說運動員在平時的心率,，不是比普通人慢么,？其實這是一種誤讀，不管他們跑得多快,、竄得多高,、肌肉多大、拳頭多硬,，有幾個是長壽的,？生命都被運動給提前透支光了。青壯年時代越顯得比普通人威猛,，到了中晚年越比普通人衰敗得快,。

歸根結底，人的一輩子,，心跳次數(shù)是有限度的,，達到了一定次數(shù)的心跳,，生命也就到頭了。所以大家要明白,，長壽在于靜養(yǎng)。

靜養(yǎng)不排斥適當?shù)腻憻?，比如太極,、瑜伽等，快走也可以,，但千萬別快跑,、別狂跳、狂奔,。也別被自己練出來的一塊塊“發(fā)達的肌肉”給迷惑,，那其實是提前揮霍了的一年年的壽命。

每天清晨,，在各個公園都可以看到,，有著為數(shù)較多的人群，正在做各種運動健生,。尤以老年人最為常見,。

而有些人，是不適合運動的,。比如：體質虛弱者,，就不適合運動。因為人的元氣是有限的,，對于體質虛弱者,，若參與運動，必將耗損更多的元氣,，使身體虛上加虛,，雪上加霜，得不償失,！

這種體質虛弱者,，其實需要靜養(yǎng)。再比如：肝病,、腎病患者,，若參與運動，必將加重病情,，使之惡化,。這類病人也只適合靜養(yǎng)的。

正如曹操所言：“盈縮之期,，不獨在天,。養(yǎng)怡之福,，可以永年”！這個“養(yǎng)怡”兩字,，“養(yǎng)”就是指養(yǎng)生,，包括飲食起居、生活習慣,；“怡”就是指開心,，精神心理狀態(tài)。

作為體育運動,，它只能夠加強身體肌肉,、骨胳、關節(jié)等方面的強壯（對胖子好些）,。

一個人,，會不會生病，會生什么??？是由身體內因決定的。好比,，同樣的天氣,，有人感冒，有人健康,。氣候這外因是相同的,，但由于每個人的體質、免疫功能等內因不同,，而出現(xiàn)明顯的不同結局,。一個人的長壽與否，是先天基因和后天調養(yǎng)來決定,，并不是運動可以決定的,。

國家的醫(yī)學專家作過統(tǒng)計，人類社會的疾病,，70%與情緒有關,。這個情緒就是內因。也就是我國中醫(yī)講到的“七情致病”（喜,、怒,、憂、思,、驚,、恐、悲）。

也有人說,，通過體育運動,，能夠緩解緊張、焦慮的情緒,。不知大家想過沒有,？緊張、焦慮等七情,，猶如幽靈附身一般,，在365天，每天24小時,，隨時隨刻，都可能即時而發(fā),，難道你能堅持365天,，24小時不間斷鍛煉嗎？

或你在上班,，商場購物時,，突然出現(xiàn)了緊張、焦慮等情緒,，你也能馬上跑去鍛煉,？消除這不良情緒嗎？何況這作用究竟有多大,，也不得而知,。作為自主神經所支配的七情，是不受意識所控制的,，何況運動乎,？

作為長壽的職業(yè)人群，常見的有：畫家,、書法家,、學者、普通的農民等,，他們都是相對好靜的,、安逸的或動靜結合的。

美國有位著名作家杰克倫敦,，被稱為“無產階級文學之父”,。他說，一個人為了長壽,，而耗費太多時間鍛煉,，是不對的。

美國前總統(tǒng)羅斯福，他手下有三個副總統(tǒng),，其中一個副總統(tǒng)叫伽俐,。好酒、好煙,、好肥肉（曾說吃肉要吃透明的肉）,、不運動。保健醫(yī)生一直勸他要戒煙酒,、科學飲食,，多運動，但他就是不聽,。結果,，保健醫(yī)生都死了，他還活著,，活了105歲,，屬長壽。

運動,，都是利弊共存的,。關鍵是每個人要了解自己的身體特征，明白自己適合干什么,？不適合干什么,？每人的身體都是獨立個體，存在個體差異,，包括兄弟姐妹亦如此,。不能一味的強調，干什么對身體好,，吃什么對身體好,。對別人好的，未必就是對你好的,，反之亦然,！