上周的一個晚上,，孩子們都睡下后,，我給英國一個職場女性團(tuán)體做了一場分享,。結(jié)束后收到主辦方的微信，特意提到非常欣賞我在談到升職時,，坦誠分享了背后很多委屈和不甘,。 

不同于許多人云淡風(fēng)輕一筆帶過的“成功”之路，可能我的分享,，用現(xiàn)在時髦的話來說,，少了一些松弛感吧。 

一夜之間,，「松弛」這個詞火了,。

熱搜上，先是松弛感美人舒淇,；接著,，又開始討論令人羨慕的松弛家庭關(guān)系。微博博主“黑貓白襪子”分享的一則旅行見聞：

因為孩子的證件過期,，媽媽只能帶其回家,，因所有人的行李都掛在這位媽媽名下托運(yùn)，導(dǎo)致其他人在到達(dá)旅行目的地后也無法拿到行李,。但整個過程中沒有出現(xiàn)任何暴躁的指責(zé),，人人都平靜從容地處理著這場意外。

博主最后感嘆：“這個世界上真的有這么松弛的家庭關(guān)系,?！?/span>

評論區(qū)充滿了默契與了然,。容易抓狂的媽媽、動輒暴跳如雷的爸爸,、一言不合就躺地上打滾的小孩子……就算自己家沒有,，也總能在街頭看到。稍微代入一下,，已經(jīng)開始難受了,。

大家開始思考：既然原生家庭不能選擇，那我們能不能從自己做起,，變成一個有“松弛感”的人,？

Susan  Flores圖片: https://www./zh-cn/photo/12699539/

于是乎，一大波雞湯被批量復(fù)制,，投放在社交平臺上——

“太用力的人走不遠(yuǎn)”

“提高鈍感力,，降低期望值，回歸自然力,，保持松弛感”

“不擰巴,、不端著、大大方方,，才能活得漂亮”……

一個話題一旦被全網(wǎng)討論,，就很容易轉(zhuǎn)化成切實可感的焦慮。所有人都在生活縫隙里反思自己夠不夠「松弛」,。

松弛感,，被認(rèn)為可以解決生活中的一切現(xiàn)實難題。家庭關(guān)系不親密,，因為親子關(guān)系不松弛,；戀愛不成功，因為太不松弛,。還有工作中要謹(jǐn)記松弛感秘訣,，“只顧自己開心”之后，事業(yè)飛速騰飛,。

真的是這樣嗎,？如何做到真正的松弛呢？ 

既活得輕松,，又能得到別人的認(rèn)可,，這是人人都夢寐以求的吧。

上周和來自紐約和倫敦過來出差的同事聚餐,，對他們的個人經(jīng)歷有了進(jìn)一步的了解,。

高中輟學(xué)出來打工做服務(wù)生，然后覺得做夠了就回去讀書,，先上個?？茖W(xué)校（類似國內(nèi)的大專）,，再出來工作兩年，期間順便環(huán)游一下世界,，探索人生,。隨后努力一把，繼續(xù)進(jìn)大學(xué)深造,，28歲碩士畢業(yè),，不慌不忙地進(jìn)入一線金融機(jī)構(gòu)工作。 

探索期,，豐富的游歷,，大概就是他們的共性。

我剛出國那幾年,，特么困惑周圍西方同學(xué)的狀態(tài),，一切似乎都是可以被允許的，不緊不慢,，everything is fine,。

相對而言，我自己的狀態(tài)是非常緊繃的,，至于“松弛感”,，簡直想都不敢想。每天想著都是如何順利完成學(xué)業(yè),，為下一步做準(zhǔn)備,。因為延遲畢業(yè)的每一天，都有繳納高額的學(xué)費(fèi),，還得為居留擔(dān)憂。

直到順利入職工作時,，才有了一點(diǎn)點(diǎn)松弛感,。翻看畢業(yè)那年夏天旅行的照片，里面的自己笑得特別舒展,。

原來,，這不緊不慢的松弛感背后，是有可以選擇的空間,，是把握生活的自信和底氣,。

某種程度上，松弛是一種特權(quán),。如果一個人任何事情都難以掌控,、一直被否定、生活充滿壓力,，想做到松弛是非常難做到的事情,。

熱衷于看別人家的“松弛感”則是一種心理投射,，好像看過之后就能少一點(diǎn)不安。我覺得這是無可厚非的心理,，但關(guān)鍵是,，能夠讓人活得“松弛”的條件又在哪里呢？

緩解內(nèi)心焦慮是一方面,，但如果只是一味制造幻夢,，即使是看上去無害的“放輕松”，也可能會成為有毒的東西,。

老實承認(rèn)自己努力了,，還能敬你坦誠。假裝自己沒努力,，是在制造焦慮,。真沒努力卻依然優(yōu)秀，那就是拉仇恨了,。至于不是“贏家”還“松弛”的人,，真的會被看到嗎？

“松弛感”之類的說辭,，其目標(biāo)指向依然是“贏”“優(yōu)雅”“體面”,。當(dāng)然也追求舒服，但衡量的維度始終是向外的而非向內(nèi)的,。

說白了,，還是在乎別人眼中的自己是什么樣，而非全盤接受自己本來的模樣,。

經(jīng)常有人來問我如何提升溝通表達(dá)能力,，特別是在海外職場環(huán)境中的溝通，我一定會強(qiáng)調(diào)顯而易見的一個前提,，那就是準(zhǔn)備,，準(zhǔn)備，再準(zhǔn)備,。重復(fù),，重復(fù)再重復(fù)。 

沒有捷徑,。

前麥肯錫合伙人李一諾在她書中就談到自己剛?cè)肼汒溈襄a時,，經(jīng)常需要語音留言，可自己說得磕磕巴巴,，不知所云,，為了留一條還算滿意的語音，反復(fù)錄五次，十次,，是家常便飯,。慢慢地，因為努力練習(xí),，語音和溝通都有了顯著的改善,。 

當(dāng)一個人特別想改變自己當(dāng)下生活的某個方面時，他一定是緊繃的,。當(dāng)一個人為愛而不得輾轉(zhuǎn)難眠,，苦苦追求時，姿態(tài)也一定不好看,。

同樣,，用盡全力想要做到一件事，也必然不是松弛的,。至于那些總是感覺生活會失控的人,，更不必說，會高度警覺以求保護(hù)自己,。

總結(jié)而言,，松弛感的反義詞，是渴求和恐懼,。沒有渴求,，也沒有恐懼，人就可以松弛下來,。

松弛感的前提是擁有和經(jīng)歷的外化,。

前兩天看許知遠(yuǎn)采訪畫家何多苓。何多苓是個非常好玩的,、松弛的老頭,。他喜歡建筑，但他發(fā)現(xiàn)在建筑師的世界里,，一切都是以毫米為單位的,，差一點(diǎn)都不行，他覺得很辛苦,。

但畫畫和建筑不一樣，他可以隨便一筆拉到任何他想拉到的地方,，于是他走上了畫家這條路,。

在采訪中，他說：“我早就知道,，每一件事情,，都必須'松’才做得好。”

后來他也說， 當(dāng)然你要先經(jīng)歷那個高度的「緊」的階段然后才能有「松」的時刻,。

許知遠(yuǎn)在這場對話后的感嘆是,，他有多輕，他就有多重,。輕與重,，松與緊、張與馳,，這種對比從來是中國文化中厚重的部分,。

緊是為了掌握技能，而松則會讓人學(xué)得更好,。把時間用在用日復(fù)一日的“緊”,，淬煉出從容自得的“松”，這種松弛才是生命精益的滋養(yǎng),。

各路人馬如今大談“松弛感“,，大概是因為它比自律、努力的狀態(tài)更易模仿,。“努力感”怎么學(xué),？洛杉磯凌晨四點(diǎn)的太陽、日復(fù)一日健身時的汗水,、無窮無盡的習(xí)題與單詞……

每一寸的收獲背后都意味著持續(xù)的學(xué)習(xí)與付出,，這些實打?qū)嵉某晒蔷W(wǎng)課秘籍在言語間可以鑄就,。

沒有閱歷作基礎(chǔ),，盲目追求松弛感，要求自己不能擁有焦慮,、悲傷,、狼狽這些情緒，就像一個“羞恥按鈕”,，并不能讓自己變得更加松弛。

可如果沒有“緊”過,，又何談“松弛”呢,？只練習(xí)領(lǐng)獎的姿態(tài)而不是得獎的本事，到頭來無非鏡花水月,。

Elle Hughes圖片: https://www./zh-cn/photo/1549280/

那如何做到松弛呢,？簡單來說：

1. 一方面，減少過度的渴求,，學(xué)會接納自己,，對自己所擁有的感到滿足。

幸福指數(shù)=能力/欲望。

首先是赦免,，接下來是接受現(xiàn)狀,，不要急于向山頂仰望。這個做到不容易,，和環(huán)境的影響也很大,，所以需要刻意地去練習(xí)，去尋找,。

別人認(rèn)為好的東西，你不一定需要,。

長久以來我們都生活在對自己的不滿當(dāng)中,，但其實我們給自己定下的目標(biāo)根本就是一時間很難完成的啊,，所以,，應(yīng)該要接受現(xiàn)實,，寬恕自己,，把目標(biāo)分解得小一點(diǎn),，從確實能做到的事情開始,，一點(diǎn)一點(diǎn)積累，這樣才會進(jìn)步??！  

2. 另一方面,，通過更加篤定地了解自己的能力和修復(fù)力，減少面對世事時的恐懼,。

有位剛?cè)肼毿聧徫坏耐潞臀曳窒硭慕箲],，她其實能力不錯，但新環(huán)境中都是有經(jīng)驗的同事,，各種差距讓她壓力特別大,。經(jīng)常會不自覺地陷入自責(zé)中，“為什么我做不到像她那樣好”,。,。。

我給她的建議是做一些生活中能夠給自己帶來秩序感的事情,，比如整理房間，打理花園,。

她去嘗試了,，過了一段時間，焦慮好多了,。這并不是什么神奇的秘方,，而是通過簡單的生活習(xí)慣的調(diào)整，提升自我的掌控感和秩序感,，人會更容易松下來,。把精力從自責(zé)轉(zhuǎn)移到完成自己的目標(biāo)上面，允許給自己時間和空間,。

不用太迷信松弛感,，因為人生不如意十之八九，即便是對于那個我們覺得最應(yīng)該松弛的人而言,，他們的人生也有各種身不由己和挑戰(zhàn),。