和諧美妙的性生活不僅僅獲得心理上的愉悅，而且對(duì)身體也帶來(lái)更多好處,。和諧性生活能減輕疼痛感,，提升幸福指數(shù)，增強(qiáng)免疫力,，保護(hù)乳腺組織和前列腺,，改善睡眠質(zhì)量等,。然而，長(zhǎng)時(shí)間禁欲和縱欲均不利于身心健康,，尤其是會(huì)影響前列腺,，增加患前列腺炎、宮頸炎以及陰道炎風(fēng)險(xiǎn),，那夫妻性生活有沒(méi)有最佳的時(shí)間和次數(shù)呢,。

1、最佳時(shí)間

性生活最佳的時(shí)間是早晨,，經(jīng)過(guò)一晚上充足睡眠,，男性及女性的體力和精力充沛。特別是對(duì)男性而言,，由于有晨勃,，再加上早晨睪丸素分泌旺盛，使得男性性欲望強(qiáng)烈,，從而獲得愉悅的性生活,。

2、最佳次數(shù)

性生活最佳次數(shù)有一個(gè)公式,，即年齡首位數(shù)乘以9,。舉例子來(lái)說(shuō)，年齡處于30~39歲,，3×9=27,，那么最佳的頻率是7天有2次性生活。

以上性生活時(shí)間和頻率只是作為參考,，還需根據(jù)自身情況綜合考慮,。若性生活后全身乏力,、腰膝酸軟,、精神狀態(tài)差等，那么就應(yīng)該減少性生活次數(shù),。

夫妻性生活的禁忌有哪些,？

冠心病、心臟病和高血壓患者,，性生活時(shí)過(guò)度興奮,，易造成心肌缺血和缺氧，誘發(fā)心律失常,，從而導(dǎo)致心源性猝死,，所以此類(lèi)患者性生活時(shí)需謹(jǐn)慎。喝酒后同樣也不能同房,，原因是酒精可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),，使得交感神經(jīng)異常興奮,，影響心血管系統(tǒng)，加快血流速度,，促使血壓升高,，從而導(dǎo)致心腦血管疾病。另外,，男性不能濫用壯陽(yáng)的藥物,，以免性生活時(shí)動(dòng)作太猛烈，又或是產(chǎn)生強(qiáng)烈的性欲望,，從而導(dǎo)致猝死,。

溫馨提示

性生活前一定要注意衛(wèi)生，用清水沖洗性器官,，避免把細(xì)菌帶入,。性生活結(jié)束后也要洗澡，沖刷粘附在私處的精液和陰道分泌物,，避免滋生細(xì)菌,。女性的尿道又短又寬，離著肛門(mén)和陰道比較近,，細(xì)菌跟隨尿道進(jìn)入,，從而造成尿路感染，所以性生活結(jié)束后女性及時(shí)排尿,，能沖刷尿道,，降低感染風(fēng)險(xiǎn)；男性不能著急排尿,，至少休息10分鐘之后才能排尿,，以免影響前列腺和尿道健康。另外,，如果沒(méi)有做好生育準(zhǔn)備,，那么就應(yīng)該采取合理的避孕措施，比如佩戴安全套,、服用避孕藥或?qū)m內(nèi)節(jié)育器等,，防止意外懷孕。