脫發(fā),、白發(fā)問題已經(jīng)成為現(xiàn)代人的普遍問題，想要一點頭發(fā)不脫這個是不太現(xiàn)實的,，因為人體本身在進行新陳代謝的更新,。中醫(yī)上講，發(fā)為血之余,，即毛發(fā)的營養(yǎng)來源于血,，而其生機根源是腎。腎精充足,，體內(nèi)氣血就充盈,，在其滋養(yǎng)下頭發(fā)生長就茂盛，并且烏黑亮麗,，不易脫落,。

脫發(fā)有幾個主流癥型，最經(jīng)典的就是肝腎虧虛或者是血虛,，黑芝麻丸,、豬肝菠菜湯、黑豆花生湯都是針對肝腎虧虛的這種癥型,，對于氣血兩虧癥,，人參桂圓枸杞主要針對這個癥型。脫發(fā),、白發(fā)的癥型里面還有一個主流癥型,，就是濕熱癥型，這類癥狀摸上去頭皮上都是油,，皮膚也經(jīng)常冒油,。針對這種癥型的白發(fā)、脫發(fā),，冬筍炒魔芋,、薏仁馬蹄水、茯苓粉是有效果的,，黑芝麻黑豆牛肉是用來治療肝腎虧虛,，天麻是治用來治療風(fēng)痰的，就是有濕氣,、有痰導(dǎo)致的白發(fā),，同樣的也可以用來治療脫發(fā)?？喙铣措u蛋,、豆腐海帶湯這些是用來治療有濕熱性質(zhì)的白發(fā)的,。

那么有的人說我有沒有可能既肝腎虧虛，又有濕熱呢,？這個完全有可能,，就是這兩個主流病機完全有可能會夾在一起，那么你就輪著吃,，搭配著吃,。當(dāng)然，通過食療的方法來調(diào)理脫發(fā),、白發(fā),，是需要一定的時間的，不可能一夜之間就見到效果,，需要做到堅持,，這樣才能見到效果。

脫發(fā)

黑芝麻丸,、豬肝菠菜,、茯苓、黑豆花生湯,、人參桂圓枸杞,、冬筍炒魔芋、薏仁馬蹄水

白發(fā)：

黑芝麻,、黑豆,、牛肉、天麻,、苦瓜炒雞蛋,、豆腐海帶湯