“適者有壽”，富有哲理的保健養(yǎng)生名言,，深刻,、精辟！

古人云:“適者有壽”,，一句點睛之語,，深刻、精辟,。道出了益壽延年的真諦,，頗值我深度揣摩和努力踐行。

“適者有壽”,，“適”指適度,、適當,、適應。適度是凡事不過分,，不過激,，不走極端;適當是指把握好事物與環(huán)境之間的全方位、多角度,、多層次的關系;適應是指隨著外界環(huán)境變化,，自身也要相應地變化，即與時俱進,。

比如合理膳食,，關鍵是合理;適量運動，關鍵是適量,，“生命在于運動”,，適當?shù)倪\動和鍛煉是健康長壽的重要因素；膳食與運動都是健康之必需,，但又都是“雙刃劍”,，煙是戒、酒是限,，心理平衡,，關鍵是平衡。這種平衡并非心如枯井,，更非麻木不仁,，而是一種理性的平衡、智慧的平衡,。喜怒哀樂,，人之常情，但切勿大喜大悲,、大驚大恐,。不然，因為芝麻大的事就勃然大怒,，造成心梗,、腦出血，將會遺恨終生,。

中醫(yī)理論認為:“過度和不及乃六淫之首,。”在生活中應使自己的情趣保持平穩(wěn),、適度,，切忌大起大落，力求做到“喜不大笑,，怒不暴躁,，哀不聽嚎哭,，樂不輕佻?！?/span>

合理膳食,、適量運動、戒煙限酒,、心態(tài)平衡,，這四句話十六個字，一聽就懂,、一懂就用,、一用就靈，更是貼近百姓,、貼近生活,、貼近實踐；如果“悟”懂了“健康四大基石”的核心---“適度”,，并真正做到了,，可以使腦卒中減少75%,、高血血壓減少55%,、糖尿病減少50%，健康壽命延長10年以上,，真是又健康又省錢,。

“適”者本身就是健康，適者生存,。在東方哲學中,，人和自然的關系，并不是人去征服自然,，人和自然而是一種天然和諧的魚水關系----“天人合一”,。哲學是做人、做事,、修身,、健康的法寶，百姓得的很多病是吃出來的,，喝出來的,，抽出來的，氣出來的,。

適者健康,，治家治國。美國前總統(tǒng)里根上臺時,，在國情咨文里引用了老子《道德經(jīng)》里的一句話,，“治大國若烹小鮮”,。短短的7個字，蘊涵著極為深刻的哲學道理,。世間萬物,，大到治國，小到烹魚,，都是一個道理,，掌握好火候，把握好“度”,，就是國泰民安,。反之，寬嚴皆誤,，四面楚歌,。

“適”安，不僅對個人健康而且對治家,、治國也一樣有用,。有一位36歲的男子，煙齡23年,，酒齡18年,，麻(將)齡12年，賭齡5年,，結果是急性心肌梗死,，被搶救成功后出院兩個月，又因腦血栓入院,。

他抽煙抽到每日兩盒,，抽“醉”方休；喝酒常常酩酊大醉,、不省人事;搓麻夜以繼日,，搓得雙臂不能動彈；逢事必賭,，每天生活在焦慮不安中,，“心臟”天天猶如“蹦極”，總是在空中,。

生活方式如此偏離常態(tài),、走極端，其慘痛的結局是必然的,。用百姓的話說,，許多病是自己和自己過意不去，“吃出來的，喝出來的,，抽出來的,，氣出來的”;用世界衛(wèi)生組織的話說是“死于無知”?？傊?，就是遠離了“適”字。

“適”字的本質(zhì)就是辯證法,， 把健康素質(zhì)和人的思想道德素質(zhì),、科學文化素質(zhì)并列起來，成為一個全面和諧發(fā)展的人,。

“適者有壽”,，是人類賴以生存的科學的物質(zhì)規(guī)律，是健康長壽的外在因素,?！?span style="color: rgb(240, 65, 66);">適者有壽”，一句富有哲理的養(yǎng)生名言,，愿我們能從中得到一些有益的啟示,！