原作：超核心健身中心 Hypercore Fitness
https://www./watch?v=nphzCuT22Is
根據(jù)2020歐洲運(yùn)動(dòng)科學(xué)雜志提出了一篇研究[注一]，針對(duì)阻力訓(xùn)練后不同的恢復(fù)時(shí)間,，影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)及身體各項(xiàng)數(shù)據(jù)的差異進(jìn)行比較,，值得一提的是，這篇研究為了增加整個(gè)實(shí)驗(yàn)的可信度,，有先經(jīng)過(guò)四週共8次的訓(xùn)練作為適應(yīng)期,。 |
