每個(gè)人的人生都并非一路平坦，剛學(xué)走路的時(shí)候會(huì)摔倒,，剛學(xué)吃飯的時(shí)候會(huì)拿不穩(wěn)筷子,，考試會(huì)有成績不好的時(shí)候，踏入社會(huì)受挫的機(jī)會(huì)更多,。每個(gè)人都會(huì)有低谷,，只是有些人爬起來的速度更快，有些人爬起來的速度稍慢了些,。?

但若你不想一輩子都在深淵中自怨自艾,，以下幾點(diǎn)或許對你大有裨益：

一、保持內(nèi)心的渴求?

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任何事情的發(fā)生都源自內(nèi)在的原動(dòng)力,。

小程來自農(nóng)村家庭，家里并不富裕,，每個(gè)月生活費(fèi)也不多,，為了能在大學(xué)正常的生活，不得不勤工儉學(xué),。本就內(nèi)向害羞的性格,，卻要去兼職做推銷員，只因?yàn)槭杖敫?，一次又一次的退堂鼓,，最終還是硬著頭皮將兼職工作做了下來，只是為了多幾百塊的生活費(fèi),。?

同學(xué)小薛更厲害,，喜歡班里一位女同學(xué)，每天早起,，買好早餐在女生宿舍等女同學(xué)一起上早自習(xí),，上課幫女同學(xué)占座位,，雖然多次被拒絕，依然契而不舍,，堅(jiān)持了一個(gè)月,，直到女同學(xué)帶著男朋友出現(xiàn)在他面前，這件事才過去了,。?

不管是什么事,，只要內(nèi)心保持渴求，哪怕是在谷底,，只要你愿意走出來,，就會(huì)找到方法。?

二,、改變?

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既然想要走出來,，就要改變。不管是誰,，都不可能用他原來的樣子成功,，否則，他早就成功了,，也不會(huì)淪落至今,。既然如此，那就改變,，從頭到腳,，從里到外的改變。?

形象上改變,。先給自己一個(gè)新的發(fā)型,，所謂一切從頭開始，那就從頭開始改變,，也變換一個(gè)心情,，再給自己一身新的衣服，給自己一個(gè)新的形象,，一改過往在坑里的狼狽形象,，重新開始。?

行為上改變,。運(yùn)動(dòng),，從現(xiàn)在開始，去運(yùn)動(dòng),。?

我從2019年開始隔天跑,，堅(jiān)持了一整年，完成了人生首次馬拉松,?；貋碇?，很多人跟我說，就看著你一直在跑步,，特別佩服你,，能一直堅(jiān)持。因?yàn)榕懿秸业揭恍┡笥?，國慶期間,，我們用跑步的方式來慶祝祖國的生日，相約跑了10.01公里,。?

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生活需要儀式感,。有時(shí)候需要給自己更多的儀式感，去感受自己在這個(gè)世界上存在著,。?

朋友小V為了擺脫中年油膩大叔的稱號(hào),，除了跑步，參加馬拉松,，就是跳街舞,，一直堅(jiān)持著，慢慢的肚子瘦下來了,，慢慢的變成了年齡成迷的小鮮肉,。加入了多個(gè)跑團(tuán)，認(rèn)識(shí)了很多新的朋友,，對健身有了很多自己的見解,，帶著很多跑步小白，從完全不能跑,，到可以跑馬拉松,，我就是其中之一。?

因?yàn)樘?，他?jīng)常被邀請去參加一些表演和年會(huì),，成了混跡在各個(gè)社團(tuán)的小紅人。??

早起,。不要再睡到日曬三竿再起床，人生苦短,，死后自然長眠,。你節(jié)省出來的時(shí)光，不僅可以讓你有更多的時(shí)間做下一步的規(guī)劃,，還能吸收天地之精華,，有助于自己功力的提升。主要是讓自己有更清醒的頭腦,，陽光可以驅(qū)散內(nèi)心些許的陰霾,。??

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整理,。打掃屋子。老一輩的人都會(huì)說,，財(cái)神喜歡干凈的地方,。其實(shí)任何好事情，包括好心情都喜歡干干凈凈的環(huán)境,。

整理房間其實(shí)也是整理自己的心情,，越是在低谷的時(shí)候，越要清理,，將自己的負(fù)面情緒清理出去,。??

三、不斷的學(xué)習(xí)?

都說失敗是成功他媽,。貌似是真理,，其實(shí)這句話也并非百分百正確，有時(shí)候可能真的是因?yàn)辄c(diǎn)背,，運(yùn)氣不好,，所以失敗，不過總結(jié)反思是必要,，雖然并不能保證下一次一定成功,，但是失敗的幾率是降低。?

因此,，學(xué)習(xí)是相當(dāng)重要的一件事,。任何一次的失敗都是因?yàn)樽约旱囊恍┎蛔銓?dǎo)致的，如若一直沉浸在失敗和灰暗里,，不對周遭發(fā)生的新鮮事物一探究竟,，或者一味的害怕再次受到傷害，而蜷縮起來都可能再次錯(cuò)過翻身的機(jī)會(huì),。

我在創(chuàng)業(yè)失敗之后,，因?yàn)樽龅角懊鎯牲c(diǎn)，遇到人生的貴人,，在她的引領(lǐng)下,，我學(xué)習(xí)了生命密碼，學(xué)習(xí)了時(shí)間管理,，學(xué)習(xí)了奇跡感恩,，進(jìn)而學(xué)習(xí)了人脈相關(guān)的課程，還有寫作的課程（后面給大家做輸出）,。

此外,，我將自己已有的技能撿起來——尤克里里和咖啡，今年也計(jì)劃參加一場尤克里里的比賽。通過這些內(nèi)容,，更加清晰要走的方向,，越來越多的看到未來的希望，而非身處谷底的絕望,。?

四,、最后保持自律、精進(jìn)?

以上事情都理清楚了,，大致找到了自己不需要一直沉淪的理由了,，每天規(guī)劃好自己的時(shí)間，早起,、運(yùn)動(dòng),、整理屋子、學(xué)習(xí),，當(dāng)然最后必定是行動(dòng),。在這段時(shí)間持續(xù)讓自己自律，不斷精進(jìn)自己的專業(yè)技能,，一旦時(shí)機(jī)成熟,，就是自己第二次翻身的機(jī)會(huì)。?

人和人之間的交往,，如若想要長久,，其實(shí)最終都是互惠互利的交換，否則,，終會(huì)因?yàn)閮r(jià)值觀的偏疏,，形同陌路，保持精進(jìn)和自律,，就是保持自己的價(jià)值,。

《我的前半生》也特別形象的說明了這個(gè)問題。女主嫁給自己的白馬王子,，剛開始王子說好,，從今以后你就是我的公主，我不許你在拋頭露面的去工作,，我養(yǎng)你,，你在家好好享福就好了。??

可是時(shí)間長了,，女主跟社會(huì)脫節(jié),，每天蓬頭垢面，變成了黃臉婆,，王子每天在外打拼，接觸各種不同的人，不斷打怪升級(jí),，慢慢的,，王子發(fā)現(xiàn)跟自己的公主沒有什么共同語言了，彼此不能互相砥礪前進(jìn)了,，王子開始愛上了其他人,，最終拋棄了公主。??

而公主在經(jīng)歷了傷心之后,，也在朋友的幫助下,，學(xué)習(xí)，成長,，脫胎換骨,，最后讓王子自己打臉。?

其實(shí)婚姻也一樣,，彼此能激勵(lì)著不斷成長,，才能保持對對方的尊重和疼愛，若一方成長,，另一方停滯不前,，最終的結(jié)果就是分道揚(yáng)鑣。??

因此,，保持精進(jìn),，保持自律，雖然是對自己很苛刻的要求,，卻是幫助自己從黑暗的谷底走出來最好的方法,。?

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任何時(shí)候都不要做一只坐以待斃的青蛙，尤其是在谷底的時(shí)候,，不要放任自己的情緒占據(jù)自己所有的大腦和所有的生活,，做點(diǎn)什么，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn),，都好過自怨自艾,，而以上一點(diǎn)，是經(jīng)本人親測,，將一個(gè)人從谷底帶出來最有效的方法,。