還有不到兩周就到開學(xué)季，不少朋友表示很需要一款開學(xué)快手早餐,，快手早餐一直很受大家的追捧,，如果有一種既快捷又營養(yǎng)的早餐，那對于很多媽媽來說可是省時(shí)省力得多,。

要讓早餐又快又好,，最好是能借助一些半成品，才能事半功倍,。今天分享的一周不重樣快手早餐,，咱們就試著用吐司來完成。吐司是制作三明治常用的食材，不僅營養(yǎng)豐富,，而且特別百搭,。提前15分鐘備好餡料，就能做出花樣繁多的營養(yǎng)吐司,。還可以把白吐司替換成全麥吐司,，營養(yǎng)價(jià)值就更加豐富了！

今天和大家分享的幾道吐司三明治做法,，不僅好看好吃,，而且做起來相當(dāng)方便。提前做好后冰箱冷凍起來,。每天一早起來后熱一下就能享用,，不需要再為孩子的開學(xué)早餐吃啥發(fā)愁咯~

除了吐司，接下來我也會和大家分享其他半成品的快手早餐做法,。比如這周很可能會成團(tuán)的手抓餅,，也是做快手早餐相當(dāng)理想的食材。一起期待下吧~

01

玉米金槍魚三明治

食材： 金槍魚罐頭/半盒,、番茄/1小個(gè),、玉米粒/適量（提前焯水）、沙拉醬,、芝士碎/適量,、吐司/一片

熟練耗時(shí)：15分鐘

工具：空氣炸鍋（烤箱、平底鍋也可以）

圖文步驟

1.把番茄切片,，擺入吐司里,，撒上少許芝士碎。

2.金槍魚,、玉米粒,、沙拉醬一起混合均勻后鋪在番茄片上。

3.鋪平后包裹上保鮮膜就可以了,。（Tips:現(xiàn)吃現(xiàn)做的話不需要包保鮮膜,，空氣炸鍋和烤箱的參考溫度以及平底鍋制作參考見最后一個(gè)菜譜）

02

凱撒大帝三明治

食材： 包菜塊/適量（提前焯水）、肉腸/1根,、芝士碎/適量,、蒜末/1勺（約5g）、沙拉醬/2勺（約6g）,、吐司/1片

熟練耗時(shí)：15分鐘

工具：空氣炸鍋（烤箱,、平底鍋也可以）

圖文步驟

1.肉腸切薄片。

2.包菜里加入蒜末和沙拉醬,。

3.把所有食材混合攪拌均勻，鋪在吐司上。

4.包上保鮮膜就可以了,。（Tips:現(xiàn)吃現(xiàn)做的話不需要包保鮮膜,，空氣炸鍋和烤箱的參考溫度以及平底鍋制作參考見最后一個(gè)菜譜）

03

雞肉芝士三明治

食材： 雞腿肉/1個(gè)（提前去骨切塊，腌制）,、青椒圈/4片,、小番茄/2個(gè)、吐司/一片,、芝士碎/適量

熟練耗時(shí)：15分鐘（不含腌制時(shí)間）

工具：空氣炸鍋（烤箱,、平底鍋也可以）

圖文步驟

1.雞腿肉提前用奧爾良粉，鹽腌制入味,；熱鍋少油,，小火煎至雞肉變色熟透盛出。

2.吐司片上擺入青椒圈,，撒上芝士碎,。

3.最后放入雞腿肉和番茄塊。

4.包上保鮮膜就可以了,。（Tips:現(xiàn)吃現(xiàn)做的話不需要包保鮮膜,，空氣炸鍋和烤箱的參考溫度以及平底鍋制作參考見最后一個(gè)菜譜）

04

彩椒烤腸三明治

食材： 黃甜椒圈/4片、肉腸/2根,、芝士碎/適量,、蔥花/1勺（約5g）、番茄醬/適量,、吐司/1片

熟練耗時(shí)：15分鐘

工具：空氣炸鍋（烤箱,、平底鍋也可以）

圖文步驟

1.肉腸提前切出花刀；吐司片抹上番茄醬,。

2.放上甜椒圈,，撒上芝士碎和蔥花。

3.最后放上肉腸,。

4.包上保鮮膜就可以了,。（Tips:現(xiàn)吃現(xiàn)做的話不需要包保鮮膜，空氣炸鍋和烤箱的參考溫度以及平底鍋制作參考見最后一個(gè)菜譜）

05

雜蔬午餐肉三明治

食材：雜蔬粒/適量（提前焯水）,、芝士碎/適量,、午餐肉/1小塊（提前切成小丁）,、番茄醬/適量,、吐司/1片

熟練耗時(shí)：15分鐘

工具：空氣炸鍋（烤箱、平底鍋也可以）

圖文步驟

1.吐司片抹上番茄醬,，撒上一層芝士碎,。

2.放入雜蔬丁,，午餐肉丁，包上保鮮膜就可以了,。（Tips:現(xiàn)吃現(xiàn)做的話不需要包保鮮膜,，空氣炸鍋和烤箱的參考溫度以及平底鍋制作參考見最后一個(gè)菜譜）

06

牛油果蝦仁三明治

食材： 牛油果/半個(gè)、蝦仁/6個(gè)（提前焯水）,、檸檬汁/適量,、鹽/1勺（約2g）、吐司/1片

熟練耗時(shí)：15分鐘

工具：空氣炸鍋（烤箱,、平底鍋也可以）

圖文步驟

1.牛油果用壓泥器壓成泥,，加入檸檬汁（可以防止氧化）和鹽，混合攪拌均勻,。

2.鋪在吐司上,，放上蝦仁。

3.包上保鮮膜就可以了,。

做好的吐司冰箱冷凍保存可以放2周,，吃之前用烤箱、空氣炸鍋或者平底鍋加熱一下就可以了,。

烤箱溫度參考：放入提前預(yù)熱180℃的烤箱中層,，上下火180℃烤12-15分鐘。

空氣炸鍋溫度參考：參考溫度175℃,，烤10-12分鐘,。

平底鍋制作參考：熱鍋后放入一小塊黃油，中小火煎至底部微黃,，加蓋,，繼續(xù)小火燜煎1～2分鐘就可以了。

如果能快捷做完一頓早餐,，那安排其他事情也游刃有余,。這幾款早餐口感豐富，美味又營養(yǎng),，做法也方便快捷,，實(shí)屬為懶癌患者的福音。