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提到養(yǎng)育路上最抓狂的時刻,，我想很多家長排名前三的答案里,，一定有“孩子發(fā)脾氣”這一項。而對我來說,，這種崩潰的感覺更是放大了數(shù)倍——因為我養(yǎng)了一個傳說中“特別難搞”的娃,！
從小到大，她亂發(fā)脾氣的次數(shù)遠(yuǎn)超大部分孩子,。
發(fā)現(xiàn)新買的玩具有瑕疵、大人不讓多看電視,、喜歡的書被小伙伴撕了……這種“大事”也就不提了……
 圖片來源：Pexels更多時候,，讓我家閨女甜甜炸毛的點，總是如此匪夷所思卻又那么微不足道：其他孩子眼中毫不在意的細(xì)枝末節(jié),，到了甜甜那兒卻成了不得了的大事,，隨時都會觸發(fā)她情緒失控的開關(guān)，引起一場驚天動地的發(fā)飆,。作者供圖：再一次發(fā)脾氣大哭的娃更讓我和先生頭疼的是,，比起別家孩子，甜甜發(fā)脾氣時的方式也特別激烈,。除了嚎啕大哭,，她還會賴躺在地、四處扔?xùn)|西,、拼命跳腳扯著脖子喊……圖片來源：Pixabay一言蔽之,，甜甜敏感擰巴、倔強頑固,、又作又愛哭……她如此情緒化,，殺傷力十足，一度讓我們?nèi)胰诵牧淮?，對她又愛又“恨”,。其中的糟心和無奈，真一言難盡,。面對這個一點小事就會原地爆炸的娃,，我也有無數(shù)次地發(fā)出靈魂拷問：——為什么如此“溫和”的我卻養(yǎng)出這樣一只小怪獸？——我還可以怎么做，能讓她別這么愛發(fā)脾氣,？除了暴脾氣,，不同性格的孩子如何養(yǎng)育？關(guān)注【果殼童學(xué)館】,，發(fā)送關(guān)鍵詞“性格”,，進(jìn)入專欄： 先關(guān)注，再回復(fù) 
家有性情兒,，情緒化竟是天生氣質(zhì) 說實話,，在很長一段時間里，我的內(nèi)心充滿了挫敗感,。 因為身邊長輩會認(rèn)為,，一個亂發(fā)脾氣的孩子等同于頑劣任性的“壞孩子”；而甜甜之所以會這樣,，一定是因為我們當(dāng)父母的教育得不好,。
不知道有多少其他父母和曾經(jīng)的我一樣，為孩子背上了這口鍋,？
可實際上,，世界上確實存在著一群“性情兒童”：他們比其他孩子有著更強烈的感情，更執(zhí)著的精神,、更敏銳的知覺,，而且更討厭變化。 而這些“討厭”的特質(zhì),，是他們與生俱來的,。 
 圖片來源：Pixabay
德國的育兒專家諾拉·伊姆勞（Nora Imlau）經(jīng)過統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)：每7-10個孩子中就有1個性情兒童。她自己養(yǎng)育的三個孩子當(dāng)中,，也有一個是性情兒,。 而我女兒甜甜的表現(xiàn)，每一條都精準(zhǔn)匹配她所描述的這個群體,。這些特點包括： 情感非常強烈,； 意志堅定又執(zhí)著倔強； 非同一般的敏感,； 知覺特別敏銳,； 無法承受日常偏差； 有永不休止的精力,； 很難接受變化…… 這意味著,，甜甜這樣的孩子會更敏銳地收集和提煉各種情緒與感覺，并承受比普通孩子更多的刺激和情感壓力,。 這反而讓我釋懷了——原來我家這小丫頭天生就是這樣的性格氣質(zhì)?。?/span> 我無須為此給她貼上“不懂事”,、“脾氣差”,、“頑劣難養(yǎng)”等負(fù)面的標(biāo)簽，也不必自責(zé)或有壓力——這并不是我們的育兒方法出了錯。
圖片來源：Pexels 但是,，即便是性情兒童也要長大，也要在這個日益復(fù)雜的社會中學(xué)會交往,、生活,，最終也要學(xué)會處理自己的情緒。 如何幫甜甜“對付”她那隨時可能爆發(fā)的脾氣,，才是我當(dāng)媽六年來一直在苦苦鉆研,、探索、實踐的課題,。
教孩子處理負(fù)面情緒的兩點原則 在不斷的琢磨與試錯的過程中,，我逐漸明確了這樣兩條原則——1. 情緒不分好壞與對錯，允許孩子產(chǎn)生“負(fù)面”情緒 不論是高興,、激動,、快樂，還是憤怒,、恐懼,、害怕或嫉妒，它們都有存在的意義,。因此,，允許孩子擁有所有的負(fù)面情緒，這是再正常不過的事,。
真正有對錯之分的,，其實是孩子處理和表達(dá)情緒的方式。這才是情緒管理的重點,，需要家長用心引導(dǎo),。圖片來源：Pexels2. 所謂情緒管理，并不是教孩子把脾氣憋回去,，而是學(xué)會自我調(diào)節(jié),。積極正面的情緒可以展示出來，那么負(fù)面消極的情緒呢,，就必須得壓制嗎,？
大量心理學(xué)研究證明這么做反而危害巨大，情緒不能被分門別類地壓制,，只能從整體上慢慢去淡化,。比如Srivastava等人的研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)我們壓抑負(fù)面情緒時，內(nèi)心反而會放大這種感受,，讓人越發(fā)消極,；同時還會影響個體的社會關(guān)系，使我們與他人越發(fā)疏離，認(rèn)為自己不被理解和支持,，從而感到更加孤獨,。因此，教育孩子不亂發(fā)脾氣的關(guān)鍵,，并不是讓他們自我壓制,、把負(fù)面情緒憋回去，而是想辦法以健康的,、可以被社會接受的方式調(diào)節(jié)自己的強烈情感,，合理表達(dá)、排遣和化解,。為了幫甜甜學(xué)會正確表達(dá)負(fù)面情緒，不再動不動就發(fā)脾氣,，我做了大量功課,。概括來說，我參考了約翰·戈特曼（John Gottman）提出的情緒教養(yǎng)“五步法”,，把整個過程劃分為了這樣幾個步驟：這些情緒分別都是什么感覺,？會在哪些情況下產(chǎn)生,？幫助孩子認(rèn)識人的各種情緒以及這些情緒的名稱，是合理處理負(fù)面情緒的前提,。實踐下來,，我發(fā)現(xiàn)有兩個方法非常有效：一個是利用繪本，比如《我的情緒小怪獸》,、《菲力的17種情緒》,、《我為什么快樂》等，通過畫面,，向孩子直觀展示這些情緒,。作者供圖：娃畫的“情緒小怪獸”另一個是“映照”法，也就是幫孩子識別感情變化,，替他們用語言表達(dá)出來,。比如：“那個小朋友搶了你的玩具,，你現(xiàn)在是不是很生氣？”教會孩子將親自體驗過的抽象感覺用合適的詞匯具象化地進(jìn)行描述,，是此后準(zhǔn)確表達(dá)情緒的第一步,。父母可以及時捕捉到孩子情緒波動的細(xì)微信號，并在它進(jìn)一步升級之前,，就積極處理,，讓脾氣在萌芽狀態(tài)時就化解掉。有一次,，甜甜在游樂園和其他小女孩拌嘴,，因為說不過對方，當(dāng)即就垮下臉來,，紅了眼圈。我發(fā)現(xiàn)后,，第一時間果斷將她帶離了現(xiàn)場,，并一頓寬慰，最終讓她破涕為笑,。圖片來源：Pexels轉(zhuǎn)移注意力,、耐心安撫開導(dǎo)……這些方式確實有助于在孩子大爆發(fā)之前就平復(fù)心情，但僅限于負(fù)面情緒較為平緩的情況,。可能有爸媽會覺得：小孩子都難免發(fā)脾氣,，至于這么小題大做嘛！,？對于甜甜這樣情緒化的孩子來說,，很多時候，強烈的情緒會在短時間內(nèi)驟然失控,。如果不提前控制,，等到已經(jīng)失控了，再用上述辦法就不管用了,。根據(jù)我的實踐,，在娃已經(jīng)情緒失控時，還要不停講道理或勸阻是沒有用的,，因為他們根本聽不進(jìn)去,。如果跟娃回憶某個繪本或某次情景游戲的做法，效果也相當(dāng)有限,，孩子完全不配合,。至于大人吼娃、揍娃,、直接冷處理一走了之更是下下策,，哪怕孩子看似一時被大人唬住了、不再哭鬧了,，可壓制住的情緒只會“內(nèi)向投射”,，變成攻擊自己的利器,，最終“憋成內(nèi)傷”。圖片來源：Pexels我的做法通常是趕緊“清場”,，先讓其他家人暫時離開現(xiàn)場,，避免人多嘴雜，彼此拆臺,。與此同時,，保持我自身心態(tài)足夠平和，并進(jìn)一步采取措施,，包括：·耐心陪伴,，用會意的眼神和溫柔的撫摸來緩解娃的焦慮； ·假裝跟娃一起哭,，甚至比她哭得還要夸張,，同時替孩子說出她的想法： “動畫片真的很好看！為什么不讓我看,？不開心,！” “這個積木總搭不好，歪著特別難看,，好生氣?。 ?/span> …… 這些辦法都對甜甜比較管用,，尤其是感同身受的共情,。當(dāng)孩子認(rèn)為自己的感受被理解與接納時，會更容易與大人建立聯(lián)結(jié),，從而獲得更多的安全感,，能夠更快地恢復(fù)平靜。脾氣發(fā)過以后,，接下來的復(fù)盤工作同樣至關(guān)重要,。事后找一個娃心情好的時候，趁熱打鐵地跟她聊聊天,，效果往往是極好的,。·讓她知道處理情緒的方式要符合社會規(guī)則,。“下次再遇到不開心,，你準(zhǔn)備怎么做？”這時候,，再結(jié)合主題繪本效果就會很明顯,。在我的啟發(fā)之下,，閨女會根據(jù)此前看過的《鮑勃的藍(lán)色憂郁期》、《生氣王子》,、《蘇菲的憤怒選擇輪》,、《杰瑞的冷靜太空》等繪本，想出了不少幫助自己表達(dá)負(fù)面情緒的可行辦法：·運動發(fā)泄：跳毯子,、扔毛絨玩具,、砸枕頭等；·在家里設(shè)計冷靜角：在這個旮瘩里冥想,、畫畫,、摳泡沫塑料袋、捏泥人等,；·設(shè)計“魔法暗號”,，每次想發(fā)脾氣就深呼吸并念一下；作者供圖：畫畫是甜甜平復(fù)情緒的有效手段至于讓甜甜發(fā)脾氣的理由,，盡管不少都是雞毛蒜皮的小事，可歸根結(jié)底本質(zhì)原因是一樣的——自我需求沒有被滿足,，現(xiàn)實與她的預(yù)期之間有了落差,。在所有令她爆發(fā)的理由中，有一個會反復(fù)出現(xiàn)的理由讓我反思了很久：“因為媽媽（爸爸）不理,、不相信,、批評我?！?/span>可見,，拋開事情本身，我們大人對待孩子的態(tài)度其實同樣是觸發(fā)情緒爆發(fā)的刺激因素,。一旦我們給予了孩子足夠的關(guān)注與親近,，孩子的狀態(tài)將大不一樣。孩子的情緒需要引導(dǎo),，而當(dāng)他們亂發(fā)脾氣言行出格時，也必須及時糾正與規(guī)范,。根據(jù)戈特曼的理論,，孩子表達(dá)情緒的行為可劃分為三大區(qū)域：·綠色區(qū)域：父母希望并認(rèn)可的行為；·黃色區(qū)域：盡管不被父母認(rèn)可,，但某些情況下會選擇包容的行為,；·紅色區(qū)域：父母無論如何都不會容忍的行為。圖片來源：Pexels對此,，我與甜甜達(dá)成了共識——大哭大鬧,、賴躺在地,，都是黃色區(qū)域的行為；而摔東西,、打人,，則屬于紅色區(qū)域的行為。我們還約定了相應(yīng)的“懲罰”措施——比如,，行為觸犯了黃色區(qū)域的,，會取消周末例行的旋轉(zhuǎn)木馬活動；行為觸犯了紅色區(qū)域的,，則當(dāng)即就得“計時隔離”,。設(shè)定底線后嚴(yán)格執(zhí)行，孩子才能意識到亂發(fā)脾氣是錯誤的,。可以說,，甜甜的情緒管理培養(yǎng)之路，在經(jīng)歷了各種踩雷與避坑之后,，終于初顯曙光,。即便在我們?nèi)医?jīng)歷了疫情中的起起伏伏，生活習(xí)慣劇烈改變和沒完沒了的居家學(xué)習(xí)后,，甜甜亂發(fā)脾氣的次數(shù)在日益減少,，也變得越發(fā)明事理。劃重點,！面對那個崩潰發(fā)飆的小怪獸,，請調(diào)整狀態(tài)，盡量讓自己保持平靜溫和,。親身經(jīng)歷告訴我,，孩子會清晰直接地感受到我們內(nèi)心的情緒，并能立竿見影地反饋出來,。也就是說,，當(dāng)孩子發(fā)脾氣時，家長朝娃動怒只會火上澆油,，讓事態(tài)激化,。親近自然有助于提高青少年兒童的心理健康水平，改善情緒并減輕焦慮,。孩子與大自然的親密度,，與情緒問題、過度活躍和行為問題等情況呈反比,。作者供圖：大自然的療愈效果奇好甜甜的表現(xiàn)同樣證明,，孩子長時間宅家必作妖，越是在戶外玩耍運動,，在大自然懷抱里充分放電,，能讓娃心情愉悅,，發(fā)脾氣的次數(shù)明顯減少。不得不承認(rèn),，甜甜作為性情兒，對很多事的容忍度比其他孩子低得多,。有天晚上,，她cosplay了美人魚的造型，問爸爸好不好看,。爸爸隨口說了句“一般般吧”,，惹得她又大發(fā)雷霆。類似情況發(fā)生多次后,，我和隊友達(dá)成了一致——為保證娃狀態(tài)平和,，只要不是觸犯底線與原則的事，家長能依著娃的不妨就盡量依著她,。娃叫我們過去看看她畫的畫,，就第一時間積極響應(yīng)……犯不著為了要培養(yǎng)所謂的“情緒控制能力”或“延遲滿足能力”，而故意無視娃的需求,。在規(guī)則與變通之間找到一個平衡點,，才能有的放矢地達(dá)到教育的目的。
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