一,、三種架子

渾圓架,，開合架,，內(nèi)功架,。

渾圓架，即為通常說的大圈架,，為入門時(shí)的必修架子,，這個(gè)階段先求外方內(nèi)圓，把筋骨舒展開,，勁力放遠(yuǎn),；著勢純熟之后再求外圓內(nèi)方,，內(nèi)氣鼓蕩,；繼而練至渾然一體,，松活圓轉(zhuǎn)。

開合架即為通常所說的小圈架，在渾圓架基礎(chǔ)上,，逐漸把圈收小,，以身上的開合為主,；初習(xí)開合，會有露形,，經(jīng)過階段性訓(xùn)練之后,，逐漸內(nèi)收,，以不露形的開合折疊為佳，漸至從心所欲，達(dá)到一開一合拳術(shù)盡矣的境界,。

內(nèi)功架，即通常所說的無圈架,，圈不在手上,，隱于體內(nèi)，先以內(nèi)斂神氣為主,，神氣凝聚之后,，達(dá)到以內(nèi)催外，從而階及神明之功夫,。

二,，三層功夫

易筋，易骨,，洗髓,。

易筋，即通常說所的舒筋活脈,，古人云,，筋舒則長，筋壯則強(qiáng),，筋勁則剛,，筋和則康；初期先練習(xí)把筋舒展放長,，舒筋活血,，達(dá)到筋和而康的身體狀態(tài)，繼而把筋勁練出至剛之勁,。

易骨,，即為通常所說的骨節(jié)開張，身肢放長,；拳經(jīng)云：肌膚骨節(jié),，處處開張，沿路纏綿,，靜運(yùn)無慌,；在骨節(jié)打開的基礎(chǔ)上運(yùn)用纏絲內(nèi)勁，把內(nèi)勁鉆透放遠(yuǎn),。

洗髓,，就是洗去凡髓，練成仙骨之意,，以此達(dá)到益壽延年,；