  -------------------圖片來源：稿定素材 雖然天氣依舊炎熱,，但相比夏天，又多了幾分干燥,。不知道家長最近有沒有發(fā)現(xiàn),，孩子最近好像有些“缺水”，經(jīng)常吵著要喝水,，嘴唇,、鼻子也有些干燥。 這些都是“秋燥”的表現(xiàn),。 應(yīng)該如何緩解,？光喝水還不夠，還要注意為孩子補充津液,，吃水果就是一個不錯的生津選擇,！ 在部分地區(qū)，人們會有入秋后食秋桃的習(xí)慣,。秋季正是桃子成熟上市的時候,，給孩子吃桃子，有什么好處呢,？又該怎么吃,？ 今天就來給大家講講。 1 秋日食秋桃,，最為養(yǎng)人 如今正是桃子成熟上市的季節(jié),，給孩子吃桃子，有哪些好處呢,？ 桃子味甘,、酸，性溫,，歸肺,、大腸經(jīng)，具有生津,、潤腸,、活血,、消積的功效。 ? 生津止渴：桃子的水分含量接近89% ,，初秋天氣炎熱干燥,，孩子出汗多，可以吃些桃子來補充水分,、生津潤燥,，預(yù)防秋燥。 ? 補益氣血：桃子的鐵含量十分豐富,，所以具有一定的補血作用,。氣虛血虛、平時臉色蒼白的孩子,，就可以適當吃些桃子來補血,。 ? 促進消化：桃子中含有豐富的果膠與纖維，可以促進腸胃蠕動,，加速食物的分解,，還可以起到潤腸通便的功效。 2 水蜜桃,、油桃,、黃桃、蟠桃,， 哪種更好,？ 都說“桃養(yǎng)人”，但市面上的桃子品種有不少,，哪種更“養(yǎng)人”呢？下面就來看一下： 水蜜桃 水蜜桃的水分含量很高,，同時對治療肺病有一定的功效,，因此，唐代藥物學(xué)家孫思邈稱其為“肺之果”,。 油桃 油桃最大的特點就是光滑無毛,。另外，一個新鮮油桃所含的維生素C,，差不多就可以滿足成人的一天所需,。 黃桃 《滇南本草》中寫到：“大黃桃，形似香櫞,，食之神清氣爽,，延年烏須?！秉S桃含有豐富的維生素C和纖維素,、胡蘿卜素,、番茄黃素及多種微量元素。但黃桃極不耐儲藏,，一般都是加工成罐頭,。 總的來說，不同種類的桃子,，對孩子都是有補益作用得,，家長按照孩子的口味選擇即可，但最好選擇成熟的軟桃,。孩子吃完桃后,，要及時用清水漱口，防止齲齒,。 3 桃子吃不完,， 做成糖水也不錯 桃子雖好，但也不是每個孩子都適合食用的,。 桃子是比較容易引起過敏的,，因此建議孩子2歲以上再嘗試吃桃。剛開始吃桃子的時候,，可以試探著喂,，比如將桃子攪成桃泥，用溫開水1:1稀釋,，給孩子少量食用,，并觀察有無過敏反應(yīng)。如果出現(xiàn)過敏,，就不要再吃了,。 不過敏的孩子，吃桃子也要注意適量,。3歲以上的孩子,，每周最多吃2次桃子，食量以自己的半個至1個小拳頭為宜,，家長要根據(jù)孩子的食量,、消化狀況控制好量。 如果家里桃子買得太多吃不完,，不妨試著將其做成糖水,，滋陰潤燥的效果更佳，下面就來看看做法吧,！ 除了今天所說的桃子，還有哪些適合孩子在秋季食用的蔬菜,、水果呢,？它們各自有什么功效？怎么食用補益效果更佳,？ |
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