都說母乳喂養(yǎng)好,，但母乳喂養(yǎng)對寶媽來說有多難，你知道嗎,？

母乳喂養(yǎng)的媽媽,，一晚上要喂好幾次奶，很難睡整夜覺,。尤其是寶寶小的時候,，還可能面臨堵奶、乳腺炎,，或者時不時被寶寶咬一口的痛苦,，有時候傷口愈合得一個月。

其實,，這些辛苦到還好,，最讓母乳媽媽們心里難受的，就是“背黑鍋”,，無論寶寶出現(xiàn)什么問題,，一律把鍋都甩給媽媽。

看看下面這些“黑鍋”你有沒有背過：

寶寶拉肚子了——是不是你吃涼的西瓜了,？

寶寶有口氣或者有眼屎,，便秘了——是不是你又吃辣椒，吃火鍋了？

寶寶肚子脹氣——你是不是又喝豆?jié){,，吃蘿卜了,，不是讓你不要吃嗎？

寶寶有濕疹,，紅屁屁嚴重了——你能不能不吃魚和海鮮,，能不能為了寶寶忌口？

寶寶感冒,，咳嗽,，發(fā)燒了——你要多喝水，不能吃辛辣油膩刺激性強的食物,，看看你又讓孩子生病了,。

寶媽們，你們有沒有受到過家人,，或者是家里老人的冤枉,？今天，我要告訴寶媽們,，這些“黑鍋”我們不背,！

這是我專門咨詢了婦產科、兒科醫(yī)生后,，總結出來的一段話：

寶媽吃得多有食物,，都要通過口腔的咀嚼，然后進入食道,，再進入到胃里,，這個過程會把原本比較冰涼的食物進行“加熱”。進入到胃里后,，也會被各種消化酶,，和腸道里面的益生菌分解。

吃到肚子里的食物,，和我們吸收的營養(yǎng),，基本上就是兩種物質。營養(yǎng)吸收到血液中,，再經過腎臟的過濾,，和身體其它器官的保護后，才會被乳腺分泌制造成乳汁,。

簡單的說,，就是我們吃進肚子里的食物，會被器官進行智能分配,，只留取有價值的營養(yǎng),，然后進行吸收,，那些可能對身體造成傷害的物質，都會被過濾掉,。

所以,，母乳是最安全的食物，也是最適合寶寶的食物,，寶寶大部分的不舒服都和母乳沒關系,。

寶寶拉肚子、有眼屎,、便秘,、脹氣、濕疹,、感冒等等,，具體原因有很多，和寶媽吃什么食物沒有關系,，不要什么事情都賴在寶媽身上,。母乳喂養(yǎng)已經夠辛苦了，千萬別再讓寶媽背黑鍋了,。

關于哺乳期媽媽是否需要忌口,，科普如下：

1、哺乳期媽媽能吃辣椒,、花椒,、蔥姜蒜等辛辣食物嗎？

當然可以,。這些食物可能會略微改變母乳的口味，但對寶寶的身體不好有任何影響,。而且,，早期多接觸這類食物，對將來接受各種輔食更有利,。

另外,，辣椒分子量大，基本不好進入乳汁,，完全不需要擔心,。如果原來吃辣椒沒有“上火”的癥狀，那么現(xiàn)在吃也沒問題,。

2,、哺乳期可以吃生魚片、或者生海鮮嗎,？

當然可以,。孕期禁吃生魚片,、生海鮮，主要還是擔心寄生蟲,、細菌等,，會影響胎兒發(fā)育，但如果是哺乳期媽媽感染了寄生蟲,、細菌等,，一般是不會通過母乳傳給寶寶的，幾率很低,。

只要你能保證這些食材的安全性,，不怕吃壞肚子自己難受，那就無所謂了,，想吃就吃,。

3、哺乳期媽媽可以吃冰涼的東西嗎,？

當然可以,。大家所擔心的吃完冰涼食物，會導致寶寶拉肚子,，完全沒有科學依據(jù),。冰的食物經過口腔、食道,、胃,、腸道后，早就變成常溫了,。再說了,，就算沒有變成常溫，冰涼的食物也不會導致乳汁冰涼,，它們之間根本就沒有關系,。

4、哺乳期媽媽能喝酒嗎,？

盡量不喝,。因為酒精進入胃里后，會被血液吸收,，然后乳汁當中也會有,，所以喝酒能間接影響影響到寶寶。當然,，如果只是喝了一口,，那基本上是可以忽略不計的，或者是少量喝酒后,，4~6小時不需要喂母乳,，那也是沒問題的,。

包括老人們常說的，吃什么東西回奶的說法,，也是不科學的,。想要乳汁好，母乳媽媽必須保持科學飲食習慣,，比如食物要多樣化,，一日三餐要規(guī)律，每天要適當活動,，心情要愉悅等等,，只有這樣乳汁才能分泌更多，寶寶才能更健康,。